ڪمن جو ڍاڪا سٺو ۽ خراب آهي

جاپان ۾، ٽونا هڪ ​​مشهور ترين مڇي مان هڪ آهي. ۽ جاپاني جي ذوق، سمندري غلبي جي وڏن سڳورن، توهان تي اعتبار ڪري سگهجي ٿو. سچ، اهي تازو فارم ۾ هي پراڊڪٽ استعمال ڪندا آهن، ۽ دڪانن ۾ توهان اڪثر ان مان ڪاسڊ کاڌو ڏسي سگهو ٿا. ۽ نه هرڪو ڄاڻي ٿو ته ڪائنات جي شين جو فائدو ۽ نقصان ڇا آهي.

اجزاء ٽونا جي اجزاء ۽ ڪيوري مواد

جيڪڏهن واهن جي ٽيڪنالاجي جو مشااهدو ڪيو ويندو آهي ته مڇيء جو تمام گهڻو غذائيت برقرار رکي ٿو. سڀ کان پهريان، انهن مان قيمتي فيدائي ايڊم 3 وڳي ۽ سيلينيميم آهي، جيڪي گهڻو ڪري ٻين خوراڪ ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ جيتري مقدار ۾ مليا آهن. ٹونا فلٽائن جي جوڙجڪ ۾ ويتامين اي ۽ ڊي، ويتامين بي، هڪ نادر ويتامين ڪ، ۽ ٽريس عناصر شامل آهن: فاسفورس، مگنييميم، پوسٽوسيم ۽ آئوڊين.

ان کان سواء، ڀريل ٽونا جي فائدي ۽ نقصان جي پيداوار سان ٺهرايو وڃي ٿو. جيڪڏهن رڳو ان ۾ اچار مصالحن ۽ لوڻ سان اچار شامل ٿئي ٿي، ته اها توانائي جي قيمت 96 ڪ.ال / 100 گرام هوندي. جيڪڏهن تيل موجود آهي، ته سال 197 ڪيڪال / 100 گرام تائين پراڻي اهميت وڌائي. پهرين صورت ۾، پيداوار غير معمولي غذائي ٿي ويندي، ٻيو ته نه.

ڪنوينڊي ٽائون جي فائدن

پر اهو سوال آهي ته ڇا هلندڙ ٽوونا مفيد آهي، غذائيت مثبت مثبت جواب ڏيو. بهرحال، انهن کي پنهنجي رس ۾ ڪينسر کاڌو تي پنهنجي پسند کي روڪي ڏيڻ جي صلاح ڏيو. خاص طور تي اهو انهن ماڻهن جو خدشات وڌائي ٿو جيڪو وڌ وزن سان، وڏي کوليسٽرل. ۽ قدرتي ڪينسر ٽوونا تازو پيداوار سان مقابلو ڪري سگهون ٿا، جيڪڏهن اهو مصنوعي اضافو رکڻ وارو ناهي ۽ معيار جي خام مال مان ٺاهيو ويندو آهي.

اهي رستن مڇي، فاسفورس ۽ فاسٽ ايڊس جي مواد جي ڪري، دماغي سرگرمي کي بهتر بڻائي سگهن ٿا. پوسٽوسيم ان جي جوڙجڪ ۾ دل جي ڪم کي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا، ويڪريز جي حالت کي بهتر بڻائي ٿو. ڪاسن ٽونا جو باقاعده استعمال مصيبت کي مضبوط ڪري ٿو، عام طور تي رت جي دٻاء کي معمولي طور تي نظر آيو. ان کان سواء، سرطان جي روڪٿام لاء اهو سٺو سامان آهي.

ڇا ڀريل ٿنا نقصانڪار آهي؟

انهن شين جي هٿن سان پڻ موجود آهن. پهرين، ٽونا پاراري - هڪ تمام خطرناڪ مواد جمع ڪرڻ جي قابل آهي. تنهن ڪري، وڏي مقدار ۾ ان کي کائڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي. هڪ اميندواري، نرسنگ مائنون بهتر آهي ته غذا مان اهڙي ڪاسڊ کاڌي خوراڪ خارج ڪرڻ لاء. ننڍن ٻارن لاء اهي به فائدو فائدو نه وٺندا. اضافي طور تي، ڪنهن به ڪٺل پروڊڪٽ وانگر، ڪنهن کان ٽنا ڏيئي ماڻهن کي گردئن ۽ مثالي بيماري لاء مقابلو ڪري سگهجي ٿو. ۽ اهو الرج جو سبب ڏئي سگهي ٿو.