سمجهه وارو خوبصورت پير ڪپڙو - ڪنهن به عورت جو خواب ۽ هڪ اعتراض انسان جي لاء تعريف جو. پر اڪثر ڪري جسم جي هن حصي کي منصفانه جنسي ۾ ناپسند ڪرڻ جو سبب بڻائيندو آهي. ڪي اهڙا پير آهن جيڪي ڏاڍو پترا آهن، ٻيا تمام گهڻو آهن، ٻيا ننڍڙو ڪپڙو آهن، ڪيترا خرابين لاء ڳولي سگهجن ٿا.
باقي توهان جي پيرن جو حجم، اهي هميشه صحيح شڪل ڏني وينديون آهن ۽ ان کي سهڻي ۽ سهڻي ٺاهي سگهجي ٿو جيڪا ڏينهن ۾ صرف 15-20 منٽن جي ضرورت هجي.
ڪيترو جلدي هڪ ڇوڪري جي پير کي پمپ ڪرڻ لاء؟
- ڪري رهيو آهي . سڌو اٿي بيھ، پنھنجو ڪنڌ ھيٺ ڪريو، ڇت کان ٻاھر ڪڍي، پنھنجي پيرن کي گڏ ڪريو. توهان جي ساڄي پيرن سان اڳتي وڌڻ لاء اڳتي وڌو، اڳتي هلي نچايو، پنهنجي بائیں گھڙي سان، منزل کي رابطي سان آڻڻ ۽ شروعاتي پوزيشن ڏانھن موٽڻ جي ڪوشش ڪريو. هر پيئي تي 20-25 ڀيرا ٻيهر ورجائي ٿو. گنجائش دوران، 90 ° تي زاوي کي رکڻ لاء ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن توهان جو مشق توهان لاء تمام سٺو هو، پوء وزن کڻڻ لاء (گونج يا پاڻيء جي بوتل) لاء گونگا کائيندا.
- سمو . اٿي بيهڻ، وڏي پيماني تي پنهنجو پير وڇائي، ٿڪڙو ڌڪ هنيو. سست ماپ سان گڏ ويسلول تائين هيٺ هلڪو گهٽ ڪريو، 3-5 سيڪنڊن لاء رکو ۽ شروعاتي پوزيشن ڏانهن واپس وڃو. 20-25 ڀيرا ورجائي ورجائي ٿو. ورزش دوران، اهو گوڏن ڀريو ته گوڏن لاء اڳتي وڌڻ نه ٿا ڪن، ٿوري پوزي جي پوئتي ڇڪيو، پر پوئتي موٽ ۾ نه رکو. جيڪڏهن توهان دلچسپي ۾ دلچسپي وٺن ٿا ته پيرن جي بوٽن کي ڪئين ڪئين، پوء مشق ۾ توهان کي ٻرڻ بعد اڌ کان بچڻ لاء لفٽ شامل ڪري سگهو ٿا.
- پيرن جو پير ڪوڙ . فرش ڏانهن وڃو، پنھنجي ھٿن کي پنھنجي بٽڻ ۾ رکين، تنھنڪري پنھنجي ڪمري منزل تي دٻايو وڃي. سڌو سنئون ڪپڙو مٿي وڌو، ڌڪڻ کي فرش ڏيهي، مختلف هدايتن ۾ پيرن کي تمام گھٽ وڌائين جيترو ممڪن آهي، انهي پوزيشن ۾ 3-5 سيڪنڊن ۾ رکو، پوء سست رفتار کان شروعاتي پوزيشن ڏانهن. ورزش 25-30 ڀيرا ٻيهر ورجائي ٿو.
پيش ڪيل مشقون سڀ عورتن کي ملندي: ۽ جيڪي ماڻهو ڪيئن پتلي پيرن کي پمپ ڪرڻ جي باري ۾ سوچندا آھن، ۽ اھي جيڪي ماڻھو زيادتي مصيبت کان متاثر ڪن ٿا. باقاعده بنياد تي اهي سادي مشق پيش ڪندي، توهان جلدي سٺو نتيجا حاصل ڪري سگهو ٿا. ۽ اهو نه وساريو ته ڪامياب جو 50 سيڪڙو غذائيت تي منحصر آهي، جيڪڏهن توهان هر شيء جو خراب کائيندا آهيو، پوء توهان پنهنجي پيارن وارو خواب کي الوداع چئي سگهو ٿا. پيارا ڇوڪرين، خوبصورتي توهان جي هٿن ۾ آهي، تنهنڪري ڌنڌي سان گڏوگڏ گڏوگڏ ۽ شاندار نتيجو لطف اندوز ڪريو.