سڀني غذائيت پسندن جو چوڻ آهي ته توهان جو وزن گهٽائڻ جو بهترين طريقو پنهنجي روزانه غذا ۾ ميون ۽ ڀاڄين کاڌو آهي. سبزي شين مان سڀ کان وڌيڪ ڪاروبار شين کي گريئر سڏيو وڃي ٿو. گاجر جو استعمال ناقابل بيان نه آهي: اهو مختلف قسمن ۾ استعمال ٿيندو آهي ۽ مختلف قسمن جي خلاف جنگ ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
تازي گاڏين جو استعمال
گاڏين مان ڪجھه ٿورن کاڌا آهن جن ۾ ويتامين اي (بيتا ڪيروتيني) سڀ کان وڏي مقدار آهي. ان کان علاوه، ان ۾ ويتامين ڊ، بي، سي، اي. اي. اسان جيڪڏهن ٽريڪ عناصر بابت ڳالهايو وڃي ته پوء گاڏيون پوٽسشيم، ڪيٿيميم، لوهه، مگنياني، مگنيشيم ۽ فاسفورس ۾ مالدار آهن. ان ڪري، اهو اسان جي جسم لاء مفيد مواد جو حقيقي دڪان آهي. گاجر جو توانائي جو قدر اعلي نه آهي، صرف 32 ڪيڪال، پروٽين هڪ 1.3 گ جي بناوت ۾، فٽ - 0.1 گ، ڪاربوهائيڊريٽ. 6.9 g.
گرين گاڏين جا فائدا
اڪثر ڪري، خام گاڏين گرڳايل فارم ۾ کائيندا آهن. هي گاڏڙ سلاد هڪ علاج جو اثر آهي. گاڏيون - هڪ وڏو انتساب، ۽ انهي ڪري، روزاني غذا ۾ شامل ٿيڻ ۾ انساني مصوبت کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي. سائنسدان پڻ اهو ثابت ڪري چڪو آهي ته روڊن کي ڪينسر جي بهترين بچاء آهي. اهو محصول هر ممڪن ممڪن طريقي سان ڪم ڪري ٿو، جنهن جو مطلب آهي ته جسم ۾ سوزش واري مرحلي ۾ ٿئي ٿي، گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڏينهن واري گاڏين ترکاريا يا پيئڻ واري جوس کائڻ ضروري آهي. ماڻهن کي ميابابولزم جي خاتمي سان گرايو پڻ ڏيکاري ٿو. اهو جسمن تي زهر ۽ زهر کان هٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، رت کي صاف ڪري ٿو، ڪيترن ئي اعضن جي سرگرمي کي وڌائي ٿو.
گاجر پائڻ جا طريقا
سنڌ جي تمام مشهور مشقتون جيڪي ڊاڪٽرن ناشتو ڪرڻ جي صلاح ڪن ٿا. ماکيء سان گاڏين جو استعمال ناگزير آهي. اهو نه رڳو صبح جو وٽيامين جو هڪ بهترين چارج بڻجي ويندو، پر هڪ بهترين کيمياوي ساخت جي مهرباني، استحڪام ۽ مزاج وڌائي. ڳاڙهن جي بيماريون سڀني قسمن سان گڏ ڊاڪٽرن کي ان سان گڏوگڏ تازو نچوڙ گاڏين جو رس وڌائڻ جي صلاح ڏين ٿا. اهو سوزش واري عمل کي روڪي ۽ وصولي کي تيز ڪندي. نه ته ڪڏهن گاڏين ۽ ماکيء جو ٺهيل نموني سان ٿورڙي ماڙيء سان گڏ ماهر آهي. انهن لاء جيڪو وزن ضايع يا پنهنجي شڪل جي پيروي ڪري، توهان هن پروڊڪٽ جي گهٽ-کولوري فارم استعمال ڪري سگهو ٿا.
گاجر جو هڪ ٻيو دلچسپ خاصيت اهو آهي ته اسٽوريج ۽ گرمي جي علاج دوران، هن جي کيمياڻي ٺهيل، خاص مفيد مواد، نه صرف گهٽتائي، پر وڌائي ٿو. ان ڪري، گندي گاڏين جو استعمال اڃا به تازو کان وڌيڪ ٿيندو. اهي ماڻهو جيڪي هڪ غذا تي ويٺا آهن ۽ سبزي جي تيل جي گھٽ ۾ گهٽ رهڻ جي ڪوشش ڪندا آهن، توهان کي جسم لاء ڪجهه گاڏيون کائي سگهو ٿا، جنهن جو فائدو پڻ جسم لاء وڌيڪ هوندو.
گاڏين جي ڊيٽ
غذا گاڏين تي ٻڌل آهي - اهو هڪ ڪن کلوگرام کي وڃائڻ جو بهترين ۽ تيز ترين طريقو آهي. هن مقصد لاء، بهترين ريٽ فصلن کي استعمال ڪرڻ بهتر آهي. ٻيو راز هڪ غذا لاء گاجر صاف ڪرڻ جو طريقو آهي. هي هڪ خاص برش جي مدد ڪندي، جيئن چاقو جيڪي مادي جو سڀ کان وڌيڪ مفيد جمع ڪٽيندا آهن جيڪي سڌو سنئون جلد هيٺ آهن.
گاڏين جي غذا سان مکيه موهيندڙ گاڏيون سلاد آهي. ان جي تيار ٿيڻ لاء اڳوڻي 2-3 روٽ فصل جي ميدانن تي ٽڻڻ، ليمن جو رس سان گڏ، سبزي جي تيل ۽ سيب، جيڪو نارنجي، کيئ، انگور سان تبديل ٿي سگهي ٿو. انهي خدمتن جي ڏينهن تي توهان چار کائي سگهو ٿا. اهو نه وساريو ته گاڏيون اسان جي پيٽ لاء ڪافي کاڌو آهن. تنهن ڪري، سلاد کي ڌيان ڏيڻ جوڳي ڏيو.