ايڪوکوڊي وزن جي نقصان لاء

ايسوکودا اسان جي ميز تي سڀ کان وڌيڪ عام پيشڪش ناهي، پر تازن سالن ۾ ان ۾ دلچسپي وڌندي ۽ وڌندڙ آهي. اها حقيقت اها آهي ته اسان جي شعور ان کي سبزي جي طور تي ظاهر ڪري ٿي، پوء ميوو، حقيقت ۾ اهو ساڳيو وڻ تي هڪ ٻري پوکڻ آهي. avocados جو غير معمولي ذائقو توهان کي اجازت ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو ته وينجن جي وڏي حد ۾ - سلادس، سشي، ناڪڻ، گرم ٿانون کان. سڀ کان وڌيڪ خوشگوار شيء اها آهي ته هي ميوا ميٽابولزم تي اثر انداز ڪرڻ جي قابل آهي، ان کي تڪڙو وڌائين، ۽ اهڙيء طرح اڻ سڌي طرح وزن جي نقصان کي وڌائيندو آهي. پر سڀ کان وڌيڪ اهم طور تي - اهو هڪ قدرتي فاسٽ برنر شامل آهي، جيڪو توهان جي غذا خاص طور تي موثر بڻائي سگهندو.

اياروڪوڊي سان نقصان وڌائڻ

وزن میں کمی کے لئے avocado کا بنیادی فائدہ ایک بہت ہی غیر متوقع عنصر ہے. هن ميوي جي مجموعي جي اڀياس ۾، اها ل-مارنائن، هر باا بلبلر جي نالي سان ملي ويو، راندين جي فيٽ برنر وانگر. اهو مواد صرف ذيلي چٽو ڪٽنب جي تڪليف ٿيل تقسيم ۽ جسم کان ان جي ايجاد کي وڌائڻ نه ڏئي، پر ميهابالزم ۾ بهتري پڻ. جيڪڏهن توهان وٽ سٺو ميابابولزم آهي، ته توهان توهان کي مناسب وزن برقرار رکڻ ۽ مسلسل عدم تجربو محسوس نه ڪريو.

ان کان علاوه، وزن جي نقصان جي فائدن جي فائدي جي ملڪيت، صحت کي مجموعي طور تي متاثر ڪري ٿو، جيئن ل-ڪرنيٽائن "سٺي" کوليسٽر وڌائي ٿو، جيڪا دل جي عضب جي ڪارڪردگي ۾ واڌارو آهي.

بهرحال، ٻيو طرف هڪ سنگت آهي: ااروسودو - ڪلئراز ۾ ميوو تمام گهڻو آهي، ان جو 208 ڪيڪال آهي. في 100 گرام، جن مان پروٽين، 2 گرام کاربوهائيڊريٽ ۽ 20 گرام چراغ جي مقدار ۾ (هي ڊاڪٽرن پاران سفارش ڪيل اوسط انسان لاء روزانه عام آهي). بهرحال، هن جو ڪوبه ذريعو نه آهي ته چپس ۽ ٻين فاسٽ کاڌي سان ٽاڙن. ايسوسيٽڪ جي ميوي ۾، قسمت ميونون ننڍپڻ وارا آهن، ۽ اهي جسم لاء ضروري آهن، ڇاڪاڻ ته اهي انهن کي مفيد مادي سان منسوب ڪيو ويندو آهي. بهرحال، اعلی مواد کی وجہ سے، مستحکم چربی کے طور پر، ایوکوادا کو کھایا جانا ضروری ہے، بہت اعتدال پسند.

ايڪوکوڊي - وزن جي پيٽ کي وڃائڻ لاء؟

اها راء آهي ته هڪ ايڪوکودا خاص طور تي پيٽ ۾ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، ڇاڪاڻ ته اهو پوٽوشيم ۾ مالدار آهي. بهرحال، پوٽنشيم کين ۽ پٽن ۾ پڻ مالدار آهي، پر اهي ڪجهه سببن لاء اهڙن ملڪيتن کي منسوب نه ڪندا آهن.

حقيقت ۾، مڪائي باهه ٻڙڻ ناممڪن آهي. توهان جي جسم جي قسم جي بنياد تي فاسٽ ذخيرو ورهائڻ ۽ غائب ٿي ويندي جيڪا هن جي طبيعت ۾ آهي. اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ، توهان ضرور توهان جي پيچرن تي هار کان بچائي سگهندا.

ايوکوڊي وزن جي نقصان جي ڪري: اندراڻ

ايڪوڪوڊس عملي طور تي ڪائنات نه آهي، اهو صرف انهن ماڻهن جي طرفان استعمال نه ٿو ڪري سگهجي جيڪو مرحوم واري ڊيگهه جي الرجي ويندا آهن.

وزن جي نقصان لاء ايونڪوڊي ڪيئن استعمال ڪجي؟

مينيو مان ڪڍو سڀ فٽي ۽ آٽو برتن جي بدران، ۽ بدران بدترين ڳنڍي ۾ شامل ڪيو وڃي. 1/2 عدد ميون ميوو آسودو. اهو پڻ هڪ سني نموني طور تي يا کاڌ خوراڪ جي طور تي استعمال ڪري سگهجي ٿو.

ايسوڪيڊي وزن جي نقصان لاء: ترڪيبون

ايسوکوٽڪ جو سودي ذائقو بلڪل پوري شين جي شين سان گڏ هوندو آهي جيڪو اسان جي ميز تي ڊگهي آهي. اسان ڪيترن ئي اختيارن کي آڇ ڪندا آهيو ته ڪئين وزن جي نقصان جي لاء اييوکودا ته سلائي تيار ڪرڻ:

  1. سلاما ايشوڪو ۽ گرين سان گڏ. ٻٻر ايڪوڪوڊي جي هڪ ٽڪري، 1-2 ڪڪرن، ڪيترن ئي قسمن واري پٽن جي پنن تي. موسم سان ليمن جو رس، لوڻ ۽ مرچ.
  2. صلاح الدين "دلگير". ايسوسوادو جو هڪ اڌ پيڪرو، 100-150 گرام. ڳاڙهو يا گم ٿيل سامم کان سواء ٻيو ڪو به نقصان ٿيندو. ڪڪڙين جو هڪ شيدو مٽي ٿريل چانور شامل ڪيو ويندو آهي. موسم سان چانورن جي سرگر يا ليمن جو رس سان.
  3. صلاح الدين "ڌارين". ڪٿان 1 ڳاڙهو مرچ، 1 ٽماٽو، آوڪو ڪرا جو ٽيون، ۽ 100 گر مان ٺهيل ڍنڍ شامل ڪيو. موسم سان زيتون جو تيل سان گڏ نيبو رس سان ملايو ويو آهي.

انهن سلادن مان ڪو به مڪمل طور تي رات جي ماني کي تبديل ڪري ڇڏيندو آهي، هڪ جذبي جو احساس ڇڏيندو آهي، پر پنهنجي غذا ۾ اضافي کیلوري شامل نه ڪندو.