بيان سان گڏ سبزي جي خوراڪ جسم کي تمام گهڻو فائدو ڏئي ٿو، شايد هر ڪنهن کي دلائل ڏيڻ چاهيان ٿو. گرميء جي شروعات سان، ڪيترن ئي ڀاڄين ۽ هيبين سان مفيد مواد سان گڏ رکڻ لاء غذا کي وسعت ڏيڻ جي ڪوشش ڪئي. خوش قسمت، اڄ به پناهه تي توهان کي هر سال گول تازو ساوڪ ملن ٿا، ۽ ان کان به اهو هڪڙو به اسان سان فعال طور تي نه وڌايو آهي. تنهن ڪري، تازو، روولو جي مقبوليت کي گهڻو ڪجهه وڌائي ڇڏيو آهي، نه ئي ڪجهه لاء. هي سلاد گھاس جو مزيدار مزو آهي ۽ وڏي مقدار ۾ مفيد ميسر آهي.
Rukola وٹامن ۽ معدني مرکبات جو هڪ ذريعو آهي
مسالائي رڪوولا جي مزو به فائدي جي ملڪيت حاصل ڪري ٿي ڇاڪاڻ ته اها اعلي غذائي قيمت آهي. اهو جسم جي معمولي ڪم ڪرڻ لاء ضروري ويتامين ۽ معدنيات جو ذريعو آهي.
- اسڪووربڪ اسيد ، هن ٻوٽي ۾ موجود آهي، آزاد جسم جي منفي اثرات اسان جي جسم جي سيلن تي رڪاوٽ ڪن ٿا، ۽ ان کان علاوه، هن کي رت جي رانديڪن جي ڀتين کي نقصان پهچايو. تنهن ڪري، هائپر ٽرانسپشن يا ڪريمبيلوليٽسس جي ماڻهن جي لاء راکو جي صلاح ڏني ويندي آهي.
- چون ٿا ته مجموعي اسپيڪرم گروپ گروپ جي ويتامين تازين ساگرين تي مشتمل آهي، روڪوولا هوپپوٽو نظام لاء مفيد خاصيت آهي. هن جو باقاعده استعمال هوموگلوبن جي عام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ان سلسلي ۾، هي جاندار ماڻهن جي وڻي سان گڏ ڏاڍي مفيد آهي.
- Tocopherol يا ويتامين اي ، جيڪو پڻ روولو ۾ موجود آهي، چمڙي ۽ وار جي حالت تي هڪ نفسياتي اثر آهي، ۽ ان کان علاوه عورتن ۾ هارمونڊو پس منظر ۽ حياتي چڪر کي معمولي ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.
- روڪوولا ويتامين اي جو ذريعو آهي، جنهن کي چمڪيو ٺهرايو آهي ۽ بال هڪ چمڪندڙ چمڪ ڏيندو آهي. ان کان سواء، ريپينول کي هڏن جي عام واڌ ڏيکاري ٿو ۽ مدافعتي نظام جي ڪم کي فراهم ڪري ٿي، تنهنڪري رگولا گھاس ٻارن جي مينيو ۾ موجود هجڻ گهرجي.
- هن ٻوٽي جي سائيز آئي آئيڊين تي مشتمل آهي، ٽيريرياڊ هورمونز جي پيداوار لاء ضروري آهي. تنهن ڪري هايپوتايرايډيزم جي روڪڻ لاء، روکوال سان وينجن باقاعده کائڻ لاء احساس رکي ٿو.
بهرحال، اهو سڀ ڪجهه ناهي، صندوق ڪٿان مفيد آهي. ان جي اعلي تغذيت جي قيمت گھٽ چروري جي مواد سان گڏ آهي. گھاس جي 100 گرام 30 ڪريلن کان به وڌيڪ ناهي. ساڳئي وقت، گرين فائبر ۾ تمام گهڻا امير آهن، تنهنڪري سلاد ۽ ٻين وينجن سان گڏ بلڪل سٽي ٿو. غذائي فيض جيڪي مڪمل طور تي لڳايل نه آهن، انهن جي عام معمولي مائڪرو فلورا جي واڌ لاء هڪ بهترين غذائي ذريع آهن ۽ هضمي نظام جي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. ڪجهه حد تائين، هي ٻوٽو وڌيڪ وزن سان جنگ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ڇاڪاڻ ته اها خوشگوار مزو آهي، مڪمل طور تي بک جي احساس کي پورو ڪري ۽ ميهابولزم جي تيزي کي وڌايو. تنهن ڪري، وزن جي نقصان لاء هيل استعمال وڏي پيماني تي استعمال ٿئي ٿي.
ٻوٽن جي ٻج مان، تيل تيار ڪيو ويندو آهي، جيڪو کاسمتيڪ طور تي استعمال ڪري ٿو ۽ کاڌي جي شين وانگر. جيڪي ماڻهو ذیابيطس ميليٽس آهن اڪثر گهڻو ڪري ارگورا جي تيل کي شامل ڪرڻ جي سفارش ڪن ٿا، اهو پڻ وزن جي نقصان لاء استعمال ڪرڻ ممڪن آهي. اهو تقريبن سڀني ويتنامن ۽ عناصر تي گڻن وانگر آهي، پر اعلي اڳتي وڌڻ ۾. ان کان سواء، سبزيبل جي تيل وانگر، ارگورا جو تيل جو ذريعو آهي
ريوولا ۽ ڪنڊراڻ واريون جا خاص قدر
هي سلاد گھاس کائڻ لاء تقريبن ڪو ممنوع ناهي. ڪجهه ماڻهو گٿريس تائين ناپسنديده آهن، جيڪو هڪ الرجي ردعمل آهي، انهي صورت ۾ ان کي ختم ڪيو وڃي. احتياط سان، جيڪي ماڻهو جن کي گردئن پٿر جي ٺهڻ جو عروض هٿن کي کائڻ جي ضرورت آهي. ۽ يقينا، اهو وسارڻ نه گهرجي ته سڀ کان وڌيڪ سٺو تازو رڪوولا آڻيندو، جنهن ۾ سڀني مفيد شيون محفوظ ٿي چڪا آهن.