ڪومن مان هڪ ڀاڄين مان هڪ آهي، جيڪو گهڻو ڪري پيدا ڪيو ويو آهي ۽ روس ۾ غذائيت ۾ استعمال ٿيندو آهي. ڪمپ کي استعمال ٿيل آهي، خام روپ ۾، ۽ مختلف برتن ۾. هن سبزي مان سڀ کان عام وينجن مان هڪ ڪنڊ ڪشادو آهي.
رزق ۽ ڪنڊ جي لاء رزق جون ڪافي شيون آهن، پر سڀ کان وڌيڪ مشهور کير تي ڪنگڻ سان ڪدوار پٿري آهي. ڪومن ٻرندڙ ، جنهن جو اسان اسان کي غور ڪنداسين، انهن جو فائدو ۽ نقصان آهي، روايتي طور تي گرم برقي جي صورت ۾ تيار آهي. جوار، ڪدو ۽ کير جو ميلاپ انهن شين جو هڪ ڪاروبار سيٽ آهي، جيڪو انهن کي وزن گھٽائڻ ۽ پنهنجي جسم کي مفيد اجزاء سان گڏ ڪرڻ چاهيندو آهي. ڪڻڪ جي ريز ڪڻڪ سان گڏ وڏي مقدار کي ڏيکاري ٿي، ڇاڪاڻ ته اهو سٺو تمدن، ڪيترائي مفيد عناصر ۽ تمام گهٽ گهٽائيز مواد آهي.
ڪدودو ٻرندڙ - سٺو ۽ گهٽ وزن
اسان ڊگهي وقت تائين ڪدوکن پٽري جي فائدن بابت ڳالهائي سگهو ٿا، مختصر طور تي اهو ڪيو ويو آهي ته 23 ڪ.ال تي هڪ 100 گرام ڪڪڙ تي مشتمل آهي.
- گروپ B-B1، B2، B5، B6، B9 جي ويٽامينن جي هڪ وسيع وصف
- ويتامين اي 250 کان وڌ سي ايم سي؛
- ويتامين سي کان 8 مگ تائين؛
- ويٽامين پيپي بابت تقريبا 0.7 ملي گرام؛
- پوسٽشيم 205 ملي گرام؛
- ھڪڙو وڏو تعداد وڌائڻ وارو ميگنيشيم، مگنيشيم، زنين، فلورائن، لوھ وغيره.
ڪنڊ جو غذائي ۽ علاج جو فائدو، وتنامن ۽ معدنيات جي وڏي مقدار جي باهمي غير موجودگي آهي. اها حقيقت ڪنڊ ڪشادو وزن جي نقصان لاء اڻ گهربل موه، ۽ پڻ دل جي بيماريون، جگر ۽ آخرڪار پيچيدگي جو نظام آهي.
ملڪي به غذا آهي
غذا کي ريز پرريج تي بکري کي پورو ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي، مزو مزو ڪرڻ لاء، بهتر مفاد ۽ پنهنجي وزن کي گهٽائڻ لاء جسم کي بهتر بڻائي.
ڪدودو ٻرندڙ - تضاد
ڪمپن جي وينجن احتياط سان وٺي وڃي ٿو ۽ ان جي گهٽتائي وارن ماڻهن سان گهٽ امڪاني، ذیابيطس ، پينڪريڪ بيمارين ۽ انفرادي شخصيت جي ردعمل تي محدود مقدار ۾.