ريٽينول کي عام طور تي وٽامن جي عام الفابيٽ جي لسٽ ۾ پهرين جڳهه تي نه رکيل آهي: اهو آڪسائيڊريشن گهٽائڻ وارا عمل ۾ مکيه حصو آهي ۽ سيل جھلين جو هڪ حصو آهي. جسم ۾ ويتامين اي راند ڪهڙو ڪردار آهي، جنهن لاء اهو مفيد آهي، هڪ وڌيڪ اوڳاڙي جي نتيجن ۽ ڪوٺيون هڪ اهم مسئلو آهي.
ويتامين اي جي فائدن
انساني جسم لاء اهو خاص قدر آهي، ڇاڪاڻ ته هي وٽيامين جيڪو صرف چمي ۾ جذب ڪيو وڃي ٿو، کنڊ، هڏا ۽ ڏند ٺاهيندو آهي، اسان جي مصوبت لاء ذميوار آهي. جسم ۾ ريٽينول جي ڪافي سان گڏ، رڪاوٽون جو ڪم ڪندڙ مشڪوري سطحون وڌائي ٿو. ليکوکايټس اور دیگر غير متوقع عوامل جي فاکسائيټيک سرگرمي جي اثر هيٺ، آرگنائزم بهتر وائرس ۽ بیکٹيريا جي منفي اثرات کا سبب بناتا.
ويتامين اي جي ڪم ڪار فاب ميلاپولزم جو ٺهيل آهي. اهو نئون سيلز جي واڌ کي چالو ڪرڻ ۽ عمر جي عمل کي گهٽائڻ لاء ڪارائتو آهي. ريٽينول هيپس ۾ وصولي، خراش، پيشاب جي پوڻ واري انفيڪشن ، هضمي پيچ ۽ سوريج جي اعزازن کي وڌايو آهي. هيء مواد چمڙي جي سڀني حالتن جي پيچيده علاج جو هڪ لازمي حصو آهي، جيڪي مختلف زخم جي سبب آهن.
خوراڪ ۾ ويتامين اي
رينينوڊس جي صورت ۾، جسم ان کي جانورن جي اصلي شين مان حاصل ڪري ٿو، جنهن ۾ شامل آهن:
- طرفان پروڊڪٽس، جگر
- مکڻ؛
- پنجي
- اسٽوريج ڪاروڙ؛
- ڪوڊ جگر جو تيل؛
- ڳاڙهي جي زردي.
carotenoids جي صورت ۾، اهو جسم داخل ڪري ٻوٽي جي ابتدائي کاڌي سان گڏ. ويتامين A ۾ مالدار کاڌو:
- گاڏيون؛
- ڪڪڪن؛
- بروڪولي؛
- اڇو؛
- خوبيون
- ويران؛
- nettle؛
- انگور؛
- بابا؛
- ٻٽو؛
- mint؛
- تڪليف جي روٽ، وغيره
ڇو ته ويتامين اي عورتن لاء مفيد آهي؟
ڳاڙهو عورتن لاء GW جي دور ۾ رٽينول ضروري آھي. هو جنين ۽ ان جي غذائيت جي معمولي ترقي لاء ذميوار آهي. ان سان گڏ "فيڊ" موجود آهي اسٽيرائيڊ هارمونون ۽ اسپرمنجنسنس جي هڪ سينس. جيڪڏهن اسان اهڙي قسم جي مادي جي باري ۾ ڳالهايون ٿا ته ويتامين اي، جنهن کي مفيد آهي، اهو چئي سگهجي ٿو ته رياضي گئلين جي حالت ۽ ڪم جنهن ۾ ٿڪائي ٽائيس موجود آهي، ٿڪيل سڻام ويٽيامين جي مقدار تي منحصر آهي ۽ پوء ريٽينول. اهو خريدارن ۾ ڪيميائي عملن کي معاوضي جي ذميواري جي ذميواري کي ترتيب ڏئي ٿو، تنهن ڪري ڊاڪٽرن جي سفارش ڪري ٿو ته نرسنگ مائر ۽ عورتن جي پوزيشن ۾ اضافي طور تي ويتامين پيچرو وٺن.
جسم جي لپيد بنياد ريٽينول جي عمل سان ٺاهي وئي آهي، جيڪو سيسائيس گراؤن کان ڇڏيل هڪ جزو پيدا ڪري ٿو ۽ چمڙي ۽ بال کي چمڪائي ٿو. تنهن ڪري، حسن لاء ويتامين اي وڏي اهميت رکي ٿو: اها ايجادرمين جي پيداوار کي تيز ڪري ٿي، ڪوليجين جي پيداوار کي تيز ڪري ٿي، ان جي نمي سان لوچائي ۽ سنٽيپشن جو ذميوار آهي. هي ڪارائتو آڪسائيڊائٽي آزاد ريڊيڪلس جي خلاف وڙهندو آهي، انهن دماغ جي سيلولر جھلي کان بچاء، مفيد کوليسٽر جي سطح کي وڌائڻ ۽ دل ۽ مرض جي بيماري کي روڪڻ.
ويٽامين اي منهن لاء
منهن لاء فائدا
- سماج کي ختم ڪري ڇڏي. هن جي اثر هيٺ، منهن مٽيء ۽ ڪارو جڳن کان منهن صاف ٿئي ٿي.
- ويتامين اي کي ختم ڪرڻ کان پوء ميلاابولڪ پروسيس ۽ رت جي گردش کي بهتر ڪرڻ جي صلاحيت جي ڪري ڦلڻ کان، سيل جي تجديد کي وڌايو.
- رنگ کي ترتيب ڏيو.
- معالج ۽ چمڙي کي چمڪيندو آهي.
- منفي ماحولياتي خطرن جي خلاف تحفظ.
ويتامين اي وار لاء
وارن جي فائدن
- لوچ ۽ چمڪ وڌائي ٿو.
- سمبسيس گينڊن جي سرگرمي کي منظم ڪري ٿو، سڪل ۽ منحصر سٿريه جي ترقي کي روڪڻ.
- ويتامين اي بال جي ترقي لاء ڪارائتو آهي.
- الٹرايوليٽ واريون منفي اثرات کان پوشاڪ کي تحفظ ڏئي ٿو.
- هن کي نقصان سان جدوجهد ڪيو.
اهو سيرم، ماسڪ، اکين جي ڪرمن وغيره جي شڪل ۾ ڏسي سگھجي ٿو. اهو پنهنجي خالص روپ ۾ وڪرو آهي، جنهن کي اهو ممڪن بڻائي گهر ۾ تيار ڪيل تياريون ٺاهڻ ۾. بهرحال، ماسڪ ماسڪ جي تجزيو صرف 30-35 سالن کان سفارش ڪئي وئي آهي، جڏهن بدن کي ڪوليجن پيدا ڪري ٿي ڪافي نه آهي. رينولول جي مدد سان ڪتب آڻيندي وارين جي نرمي ۽ لچک حاصل ڪرڻ لاء. اهي آساني سان سگهندا ۽ سادو ٺهرايو، ۽ ظاهر ظاهر ٿي سگهندي نظر اچي سگهندو. ڀاڄيون مضبوط ٿي وينديون، ٿڪ ۽ خشڪ مشغولن کان نجات حاصل ڪندا، ۽ انهن جي اثر هيٺ ڏسڻ ۾ اچي ٿو.
جلد لاء وٽيامين اي
چمڙي جي لاء مفيد
- لوچائي ۽ حفاظتي ڪمن کي وڌائي ٿو، بيڪرياريا ۽ وائرس جي ايپيڊرمل سيلز کي روڪڻ.
- ڪٽي جي زخم، زخم، الاسر ۽ ٻين زخمين کي تيز ڪري ٿو.
- سياري ۾ ايراڊرمس جي سڪيائي جو شڪار. اهو ويتامين اي آهي، جن جي چمڙي کي قيمتي قيمت آهي، هائيگينڪ لپسٽز، جسم جي کير، مکيه صفائي واري شين جي وغيره جو بنيادي فعال مادو آهي.
- اهو ڊيماٽاسس، پيوروريسس، فرورونولوڪوزس، گندم جھلي جي سوزش، ۽ وات جي ڪنارن ۾ نامياري "زميمي" سان گڏ بيماريون آهن.
ناخن لاء ويٽامين اي
ناخن لاء فائدا:
- تمام گهڻي خشڪ ۽ صفائي کي ختم ڪري ڇڏي.
- اهو خوشبوء سان ۽ ايولوولونيوٽيمم پوسٽن تي بوري جي ظهور سان جدوجهد.
- ناخن لاء مفيد ويتامين اي ۽ اي جيل جي نيل پليٽ جي ترقي ۾ حصو وٺندي.
- چمڙي جو مٿاڇرو جيل، ربن کي ختم ڪري ٿو.
- طاقت وڌائيندو آهي.
ريٽينول ائٽيليل سيلون کي بحال ڪري ٿو ۽ انهن کي مضبوط ڪري ٿو. جيڪي دلچسپي وٺندا آهن ڇو ته ويتامين اي مفيد آهي، اهو چوڻ لڳي ٿو ته اها چمڪندڙ ساخت ۽ رنگ سان رابطي کي چمڪندڙ مخفف ۽ ٽنڊو ٺاهيندي آهي. ان جي گهٽتائي سان، مختلف مسئلا آهن، ۽ ٻاهرئين فڪر کان منفي اثرات جي مزاحمت. ناخن لاء، خاص خاص جاندار وينرنس آهن، جن ۾ مينڪور يا ان جي وچ ۾ مداخلت ۾ استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. انهن جو هڪ جزا اثر آهي، انهن جون ناهن ٺاهڻ مضبوط ۽ صحتمند، مضبوط ۽ سهڻا آهن.
ويتامين اي روزاني جي گهرج
روزانو گهربل هڪ شخص لاء 10،000-25،000 آئي يو آهي، جنهن جي جسم جي وزن تي ٻڌل آهي، جيڪا ننڍي جي لحاظ کان 3000-7500 آهي. ٻارن لاء ويتامين اي جي نارمل هر روز 400 کان 800 مائڪرمگرام جي وچ ۾ فرق آهي. مفيد ويتامين ڪيپولن جو ڏينهن ٻه ڀيرا ٿي ويا آهن. 10 منٽن کان پوء شام جو شام ۽ شام جو طعام. تنهن هوندي، ريٽائولال جي هضميت تي ويٽامين اي جي مقدار تي منحصر آهي جنهن جو جسم حاصل ڪري ٿو. ان جي اندر ۽ وثي ۾ ويتامين اي جي آڪسائيڊريشن کي روڪيندي آهي. جذب جي عمل کي ٽوڙڻ لاء زين جا نقص پڻ هوندا آهن.
ويتامين اي جي ڪري
جسم جي فائدي جي مادي جي گھٽتائي ۾ جسم کي سنجيده نتيجن جي ڪري سگھي ٿو. ٽي ويٽامنس جي ترقي جا ٽي مرحلا آهن:
- پرائمري اسٽيج ۾، ڪجهه اندروني عضون جو ڪم خراب ٿي ويو آهي. ڪو به نشان ظاهر نه ٿيو آهي، پر هڪ شخص ڪارڪردگي ۾ خراب ٿي سگھي ٿو، جسم جي سر ۾ گهٽتائي ۽ وائرل انفائشن جي مزاحمت جي صلاحيت.
- ٻئين اسٽيج ۾، مدافعتي دفاعي ۾ گهٽتائي جي علامت ظاهر ٿئي ٿي.
- ٽئين مرحلي ۾، ريپنول-نمونيون، برونچائٽ، سينوسائٽس، ڪينسر، زيادتي جي پيداوار واري ڪم جي گهٽتائي سان لاڳاپيل بيماريون.
جيڪڏهن بدن وٽ ويتامين اي آهي ، اهو چمڪندڙ سڪل آهي، ڏند جي حالت خراب ٿي وئي آهي، ۽ "رات جو انڌا" ترقي ڪري ٿو. هڪ ماڻهو ناقابل برداشت ٿي وئي آهي، سٺو نه ٿو سهي، تڪڙو ٿڪجي ٿي. عورتن ۾ داخل ٿيندڙ انفيڪشن، جگر ۾ سسٽم، وارث ۽ ماهرپنڊي جي خاتمي کي تڪليف وڌايو ويو آهي. نارٿيل فنڪشن سان مرد سان لاڳاپيل مسئلا منهن ڏئي سگهجن ٿيون.
کان وڌيڪ ويتامين اي
اها حالت زهرجي زهر جي نشاندهي جي نشاني سان ظاهر ٿيڻ سان آهي: الٽي، ڦيري، سر درد، ضعيف، جگر جي وڌاء. گهڻو ڪري، ساڳيا نتيجن کي ريٽينوڊس جي سبب ٿي ويا آهن: زهر رکڻ سان ويتامين اي سان گڏ زهرات جي خوراڪ جي استعمال جي ڪري زهرياڊائڊ ۾ زهر جي گهٽتائي ٿيندي آهي. بهرحال، هڪ بيماري آهي جهڙوڪ ڪارونڪ جي پيماني تي، جنهن ۾ چمڙو کاڌي خوراڪ جي گهڻائي جي بيماري جي ڪري بيس ڪاروٽسين جي وڏي مقدار جي ڪري جلد ئي پيٽ ٿي وئي آهي.
ويتامين اي - تضاد
انهن ۾ فعال الرجڪ رد عمل ۽ هايپوتايرايډيزم شامل آهن. ويتامين اي مشتمل دوا جو دوا کڻڻ، انهن کي نقصان پهچائيندو، جيڪڏهن انهن جي جوڙجڪ ۾ رينگول ٻيهر رينوينڊز سان گڏ بدن ۾ داخل ٿيندا. ان جي بنياد تي حامل ٿيندڙ دوائون صرف ڊاڪٽر جي اشعار ۽ سختي طور تي بيان ڪيل پيٽ جي مطابق استعمال ڪيا وڃن، ٻي صورت ۾ اهو बच्चा جي ترقي ۽ ٻار جي کنکالال جي پيدائش جي خرابين کي پريشاني ڪري ٿو.