جيڪڏهن توهان وزن جي نقصان جي لاء جدوجهد ڪري رهيا آهيو، ته توهان کي اهو سمجھڻ جو قائل آهي ته پاڻي ۽ گاجر تي بيچين تائين ننڍن تائين پهچ ۽ نقصان تائين پهچندي. پر اڪثر ڪري، صحيح وزن جي نقصان تيز نه ٿي سگهي، ڇو ته اهي تصورات هڪ ٻئي سان تضاد ڪن ٿا. جڏهن ته، هر شيء تي توهان جي درخواستن تي منحصر آهي: اسان توهان کي ٻڌائي سگهنداسين ته وزن ڪيتري ۽ تڪڙو ڪيئن وڃائي، پر اميد آهي ته هڪ هفتي ۾ توهان 10 ڪلوگرام گم ٿي ويندا. انهي پيماني لاء، توهان کي وقت جي ضرورت آهي.
لوڻ جي بغير
باقي توهان جو ذائقو، تماڪ ۽ خشڪ جو فين آهي، ڇا توهان جي لاء ٽيبل تي ويٺل هجي، لوڻ واري سلار، لوڻ وارو پاڻي لوڻ وارو، لوڻ وارو لوڻ وارو پاڻي ۽ مناسب ڊيوٽ جي صحيح طريقي سان پورو ٿي وڃي. نموني شايد، شايد هڪ ئي پراڊڪٽ آهي جيڪو اسان جي مدد سان اسان کي مختصر وقت کان گھٽ وزن حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. افسوس، اهو نه ٿڌو، پر پاڻي. پر هڪ هفتي هفتي کان پوء، توهان تصور ڪري سگهندا ته توهان ۾ ڪيترو پاڻي موجود هو.
پاڻي
لوڪ ۽ پاڻي جي موضوع کي اڳتي وڌايو وڃي ته اهو نوٽ ڪيو وڃي ٿو ته سوئر اسان کي نه رڳو اسان کي اسڪيل جي ڊيل تي وزن ڏيندو آهي، پر ٻاهرئين طور تي اسان کي وڌيڪ موجودي ڏسندو آهي. انهي ڪري، مناسب تغذي، وزن گھٽائڻ جو مقصد، 2-2.5 ليٽر پاڻي شامل ٿيڻ گهرجي. جڏهن بدن اهو محسوس ٿئي ٿو ته ڪافي پاڻي موجود آهي، اهو ان کي جمع نٿو ڪري، پر اها فوري طور تي (مٽي جي شين جي پيداوار سان) پيدا ڪندو آهي، ۽ جيڪڏهن پاڻي گهٽ ۾ گهٽ رهي ٿي. اهو سڀ ڪجهه رهي ٿو ته اهو سيلولائي ۽ سوئر جي شڪل ۾ هئڻ گهرجي.
خراب مصنوعات
ڪي به خراب شين لاء موجود نه آهن، اڪثريت سان مفيد مقدار آهن، ۽ هتي ئي مئل آهن. تڪڙو تڪڙو وزن گھٽائڻ لاء، اسان مشورو ڏيو ٿا ته توھان آلو بابت ڪنھن فارم ۾، وساٽ اٽو ۽ ھئس اناج (خاص طور تي سفيد چانور) ڪجھھ وقت، ۽ يقينا، شگر بابت. بهرحال، اهو هرگز نه آهي ته توهان ڪڏهن به انهن سان ملڻ نه ملندا: توهان کائڻ چاهيو ٿا، پر صرف اهو ئي آهي ته جسم پهريان ئي سکيو آهي، انهن کان سواء ڇا ڪريو. انهي ڪري وزن کي صحيح ڪرڻ ۽ هميشه لاء توهان سبزي طور گوشت ۽ مڇي کائڻ لاء استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ سڄي آميري اٽو مان پيسٽ ٺاهيندا آهن. ان ۾ ڪو به پيچيدو ناهي، ۽، وڌيڪ، اهو پڻ مزيدار آهي!