۽ عام طور تي، هر سال جي پگهار مهل جي پيٽ ٿيڻ کان پوء اهو ئي ٿڌي تڪليف سان ٺهڪي اچي ٿو ۽ اڳتي وڌندڙ پنن جي گهٽتائي ۾ رڳو ان کي منفيات ۾ منفي اثر وڌايو ويندو آهي. ماھر نفسيات جو چوڻ آهي ته هن وقت سال ٿلهي تي وڙهڻ لاء بهترين شيء ناهي، پر جيڪڏهن اهو ڪم اڃا تائين قابل آهي، اهو گهٽ ۾ گهٽ نقصان سان حل ڪرڻ جو طريقو آهي؟
دماغ کي ذهن سان خزانو ۾ وڌو
سرء جو وزن گھٽائڻ لاء جيترو ممڪن ممڪن نتيجا وٺي آيا، توهان کي گهر ۾ زوال ۾ وزن گهٽائڻ جي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي. انهي لاء اسان هڪ ڪارڪردگي ڪارڪردگي ترقي ڪري رهيا آهيون.
- اسان کي سرء جو مينيو ٺاهيو ويندو آهي، جنهن ۾ سبزي ۽ ميوو سلاد، سبزي ڪڻڪ، سبزي ڪارو، سبزي ڪاسر، سبزي جي ڀاڄين جي گهڻائي وڏي پيماني تي نمائندگي ڪرڻ گهرجي. اهي سڀئي برتن جسم کي سٿين سان گڏ سٿين سان مدد ڪندي ۽ اندرين کي نقصان پهچائڻ کان بچائي سگهندا.
- اسان اسان جي زندگي جو هڪ نئون طريقو بيان ڪيو آهي، آرام ۽ سمهڻ لاء وڌيڪ ڪلاڪ فراهم ڪرڻ لاء؛
- اونهاري واري عرصي دوران ڪيئن، خزاني ۾ وزن ڪيئن وڃائي؟ ٿڌي سردي جي رستي کي المار جي جوڙجڪ ۾ تبديلي سان گڏ هجڻ گهرجي: گرمي شين کي منتخب ڪرڻ لاء ضروري هوندي جيڪا گرمي جي مدد سان فائدي ۾ اضافو ڪرڻ جي ضرورت نه هوندي جيڪا جسم جي فائدي ۽ مٺي کاڌي جي صورت ۾ هوندي.
- خزانو ٿڪڻ واري وقت آهي، تنهن هوندي به ڳرڻ ۽ ڳچي سان ڳائڻ کان بچڻ لاء، توهان کي مٺائي ۽ ڪيڪ سان گڏ کائڻو پوندو، خاص طور تي خاموش موسم ۾ خاص طور تي، خاص طور تي خاموش موسم ۾، صبح جو هلڻ جاري آهي ته جيڪڏهن توهان اونهاري ۾ ڪيو ته: صبح جو واقف ملن، ڪير توهان کي سلام ڪندو ۽ مسڪرايو. اهو انهن جي ڪاميابي قدم آهي جنهن کي توهان 10 گرام جي زوال ۾ وزن وڃائڻ ۾ مدد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي، جڏهن ته وزن گھٽائي ڇڏيندو ۽ دردناڪ هوندي، پر اهو سڀ ڪجهه نه آهي.
- پنهنجو پاڻ کي شام جي خوشبوء کان نه ٿڪڻ ۾ نه ٿڪائي گرم گرم غسل جننڊر، لواينڊر، پائن يا ليمر جي خوشبو واريون تيل سان گڏ آهن. اهي اهي مزاج ۽ مزاج کي بهتر ڪن ٿا .
- پنهنجي لاء هڪ نئون شوق ڳوليائين: اها فٽنيس ڪلب ۾ ڪلاس، ڊانس اسڪول، انجنيئر اسٽوڊيو، وغيره، يا سفر تي وڃو جتي توهان سٺو ۽ خوشگوار محسوس ڪيو؛
- ڪنهن کي مزيدار ۽ مٺو آهين؟ مختلف گونگي کائڻ، تاريخون. اهو سوادج ۽ ڪارائتو آهي.
اسان جون سفارشون استعمال ڪريو، ۽ خزاني جي مدت لاء توهان وزن گھٽائي ۽ خوشحالي ۽ صحت برقرار رکون ٿا.