ڳاڙهو جي وڏي مقدار ۾ اڪثر وزن سان پريشاني ٿيندي آهي ۽ نتيجو آهي، ان جي نتيجي ۾ تمام گهڻيون بيماريون. غذا کي گهٽائڻ ۾ بھوڙ کي ڦهلائڻ ۽ جلدي جلدي سان سٿري وڃڻ ۾ مدد ڏيندو جڏهن کاڌي جي ننڍي حصن ۾ کائي. تنهن ڪري، ڪيترن ئي ماڻهن کي پيٽ جي مقدار کي گهٽائڻ ۾ دلچسپي رکندي آهي.
گدائي جي مقدار کي ڪيئن گھٽائڻ؟
گاسٽلپاسا - هڪ جديد طبي طريقو آهي جيڪو توهان جي پيٽ جي سائز کي تبديل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. گهڻو ڪري ماڻهن هن طريقي سان آگاهه ڪيو، پر اهو انتهائي ماپ آهي. اهو طريقو انهن ماڻهن لاء مقرر ڪيو ويو آهي جيڪو موجودي جو سخت روپ آهي ۽ وزن گهٽ ۾ گهٽ ناممڪن آهي.
جلدي طور تي گھٽ جو مقدار گھٽائي سگهجي ٿو، آپريٽنگ ٽيبل تي ڪوڙ کان بغير سگهجي ٿو. هتي اچڻ لاء ڪيترائي سادي پر اثرائتي طريقا موجود آهن.
گدائي جي مقدار کي ڪيئن گھٽائڻ؟
عام طور تي غذا جي پيماني تي گھٽتائي کاڌي جي تمام گهڻي نرم طريقن مان هڪ آهي. سراسري شخص 200-250 گرام کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. ان لاء هن مقدار جي ڪوشش ڪرڻ ضروري آهي. اهو طريقو روايتي خوراڪ ۽ کاڌي جي خارج ٿيڻ جي ضرورت ناهي. کٽيون ننڍيون پلیون ۽ ننڍو چمچ مان کائڻ، چڱي طرح چائڻ کاڌي، صرف کاڌي تي ڌيان ڏيڻ. ان کان سواء، کاڌي جي جزوي هجڻ گهرجي - هڪ ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 5-6 دفعا.
گهر ۾ گري کي گھٽائڻ لاء، اهو صحيح کاڌو چونڊڻ ڪافي آهي. ھڪڙو ماڻھو جيڪو وڏي ڀاڱو کائڻ تي عادي آھي، ھڪڙو 250 گرام حصو ھڪڙي کي مطلق ڪرڻ جي قابل ٿي ويو آھي، اھو انھن شين مان ھڪڙو اھم ٺاھڻ جي اھميت آھي جنھن ۾ وڏي فائبر شامل آھي. اهو هڪ ڊگهي وقت تائين جسم سان جذب ڪيو ويو آهي، جنهن جي ڪري ته بک جي ڪو مسلسل ۽ حوصلہ افزائي احساس موجود ناهي.
قدرتي طور تي غذائيت جي مقدار کي گهٽائڻ لاء ڪيئن؟
ماهرن جي سفارش کان پوء ۽ وقت دوران پيئڻ نه ڏين.
ڳاڙهو جي مقدار کي گھٽائڻ ۽ گھٽ کائڻ لاء، توهان کي پريس کيڏڻ سميت راندين کيڏڻ جي ضرورت هوندي آهي، جيڪا پيٽ جي پيٽ کي مضبوط ڪري سگهندي آهي. ٿوريون مضبوط ۽ لوچ مضبوط ٿيندو.
۽، نيٺ، نظرثاني نتيجن حاصل ڪرڻ لاء، اهو صبر ڪرڻ ضروري آهي. انهي کي چڪاس ڪرڻ ۽ ننڍي حصن ۾ کائڻ کان پوء، توهان پنهنجي 10-ڏينهن جي ڪوششن جي ميون کي ڏسي سگهو ٿا. پيٽ کي گھٽائڻ ۽ نقصان جي وزن وڌندي ويندي.