غالبا، هر ماڻهو پنهنجي زندگي ۾ اهڙي عرصي ۾ هو جڏهن مزاج صفر کي ڇڏي ٿو، هو ڪجهه به نٿو ڪرڻ چاهي، قوتن مان نڪرڻ لڳي. هن رياست مان حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي پنهنجي مزاج کي ڪيئن بهتر بڻائي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي. حيرت انگيز آهي، پر مزاج جو انتظام بلڪل صحيح آهي ۽ ڪيترن ئي موثر طريقا موجود آهن.
جلدي طور تي محسوس ڪيو ويو ته توهان خنجر، ٿڪيل ۽ هر شيء ۾ ڇڪائيندي آهي، ڊپريشن جي حالت ۾ داخل ٿئي ٿي، توهان پنهنجي مزاج کي وڌيڪ مثبت هدايت ۾ تبديل ڪرڻ لاء طريقا استعمال ڪرڻ گهرجي.
هڪ ماڻهو ڪيئن پنهنجو روح بلند ڪري ٿو؟
- هڪ مزاحيه يا مسڪين وڊيو ڏسو. جئين توهان کي ڄاڻ آهي، نه صرف هونئن موڊ لفٽ ڪري ٿو، پر زندگيء کي به وڌائيندو آهي. اسڪرين تي اجنبي حالتون توهان کي مسڪرايون، مسئلن کان پريشان ٿيندا ۽ خراب مزاج جي باري ۾ وساريندا.
- ميوزڪ کي وڌائڻ جو موسيقي هڪ مشهور طريقو آهي. ڪنهن به وقت پنهنجو پاڻ کي خوش ڪرڻ جو موقعو حاصل ڪرڻ لاء، پنهنجي فون يا پليئر تي پنهنجي پسنديده سياٽي نموني اپلوڊ ڪريو. انساني جسم تي موسيقي جو ڪم مشڪل. هن جي مهرباني سان توهان کي نوٽيس نه ڪندي ته توهان کي منفي سوچون ڪيئن پنهنجو سر ڇڏيندا. ٽريڪرن تي ترجيح ڏيو جيڪي هڪ روشني ۽ روشن ميڊيڪل آهي، گيت توهان کي متاثر ڪري.
- هميشه پنهنجي سٺي خوراڪ ۾ اضافو محسوس ڪرڻ لاء جيڪو توهان جي مزاج کي وڌايو وڃي. ڪمپليڪس ڪاربوهائيڊرو جسم ۾ هارمون سرٿونين جي پيداوار پيدا ڪري ٿي، جيڪا سڌي طرح موڊ کي متاثر ڪري ٿي. ان کان سواء، ميوا ۽ ڀاڄين نفسياتي رياست تي مثبت اثر رکن ٿا. هڪ ٻيو پراڊڪٽ جيڪو هن ڪم سان مقابلو ڪري سگهي ٿو مڇيء جو آهي، ۽ سڀني کي منڊا 3 فائيٽي ايڊز جي ساراهه آهي. ۽ يقينا، اها چاکليٽ جي مزاج ۾ بهتري،
اهو فلورونائز تي مشتمل آهي جنهن کي ايئنڊڊريشنين وانگر ڪم ڪيو ويندو آهي.
ڪم تي توهان جي مزاج کي ڪيئن بهتر بڻائي؟
هڪ شخص ڪم تي ڊگهي وقت گذاريندو آهي ۽ ماحول تبديل نه ڪندو آهي ۽ ساڳي قسم جو ڪم موڊ تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو. پنهنجي نفسياتي رياست کي بهتر ڪرڻ لاء، صورتحال تبديل ڪريو، مثال طور، گلن جا گلدان وجهي، فوٽوز سان فريم، يادگار ۽ روشن آفيس واريون سامان. ان جو مطلب آهي مزاج کي وڌائڻ جي بغير به سرمائي جي معمولي کي رنگائ ڪندي.
اهو پڻ توهان جي ميز ۾ ڪجهه مزيدار رکي، مثال طور، مٽي يا خشڪ ميوو رکڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. روشني سنيڪ جي مهرباني، توهان لوڪ جي منفي احساس جي سبب ظاهر ٿيڻ جي جلدي جلدي مان حاصل ڪري سگهو ٿا.