غذا کي کير تي ھڪڙو وزن گھٽائڻ جو اثرائتي ۽ بيماري انداز سمجھي ويندو آھي. هن پيئڻ جا پرستار بک هڙتال جي غير موجودگي سان راضي آهن ۽ ساڳئي وقت ان جي برابر هڪ برابر آهي. کير لاء ھڪجھڻ جي ھڪڙي ڏينھن لاء، توھان 2 ڪلو وزن تي وڃائي سگھو ٿا، ۽ توھان کي بھوڙو جي باري ۾ پڻ ياد نھ ڪري سگھندا آھن - اصلي شيء 2٪ جي موتي مواد سان کير کڻڻ آھي.
ضابطا
وزن نقصان جي لاء صرف هڪ ڏينهن آهي - اهو موڪلن کان پوء ئي اپلوڊ ٿي سگهي ٿو، جتي توهان پنهنجي پاڻ کي گهڻو وڌائڻ لاء اجازت ڏني آهي يا رخصت کان اڳ هڪ تہوار پتلي وانگر ڏسڻ لاء.
اهي جن کي کير تي ڀريل آهن ان کي ذائقو ڪرڻ گهرجي، اهو هفتي جو بندوبست ڪن. اهو هڪ ئي ڏينهن تي هن کي هميشه لاء پيش ڪرڻ جو مشورو آهي، ۽ بدن کي استعمال ٿيندو آهي، ۽ توهان کي ذيلي تقسيم ڪيو ويو آهي.
کير ڏينهن جي دوران، توهان کي پاڻي جي گهڻائي واپرائڻ جي باري ۾ نه وسارڻ گهرجي. توهان کي صرف 2 ليٽر اڃا پاڻي پيئڻ سان متوازي ۾ پئجي وڃي ٿو، جيڪا صرف بک جي سوچ کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
جيئن ته اسان اڳ ۾ ئي چيو آهي ته، کير سان وزن وڃائڻ ۽ بھوڪ سنسڪرت ۾ نه گر، کير وٺڻ گهرجي نه فوري آزاد، پر 2٪. جيڪڏهن توهان کير ۽ چانهن تي وزن وڃائڻ جو توهان جو پهريون تجربو آهي، تمام 2.5٪ وٺو.
چانهن کي هڪ وڏي وڏي پني هجڻ گهرجي. توھان کي سائي، ڪارو، ميوو، ميلاپ، مکيه شيء ھجي، سست نھ ٿيندؤ ۽ چانهه پيالو کڻو، ڇھن چانھن ۽ ميون کا ميوو نھ کڻو (جيڪڏھن اھو ميوو آھي). يقينا، وزن جي نقصان سان تمام سائي چاه سان لاڳاپيل آهي - اهو تمام آسان آهي. پر جيڪڏهن توهان ان کان اڳ جو شوق نه ڪيو آهي، اهو سڄو ڏينهن صرف ان کي پيئڻ نه گهرجي. دٻاء تيز تيز ٿي ويندي، توهان به بيحد ٿي سگهو ٿا.
انهن لاء جيڪي هن قسم جي چانهه کي ٻيهر ڀيٽائڻ کان مطمئن آهن، اسان کي کيرائڻ لاء هڪ ڏينهن جي ڏنل طريقي جي سفارش ڪريون ٿا:
- ان ڏينهن ۾ ساوڪ ۽ ڪارو چانهه ملائي 1: 1 تناسب ۾ ملايو؛
- 6 کان پوء، جڙي هڻيل يا ڦر چانهه کان اندرا کان بچڻ لاء.
خطرو
کير جون ملڪيت جي بنياد تي، توهان کي سمجهڻ جي ضرورت آهي ته چانهن کير کي جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، اهو اڃا تائين ان کي بچائي نٿو سگهي
اضافي طور تي، توهان کي انهن کان سواء کير تي نه ٿي سگھن جيڪي اڳ ۾ گهٽ رت جي گهٽتائي آهي، گڏوگڏ ماڻهن سان بيماري يا ڳاڙهن ماڻهن سان. - هڪ کير جو گهڻو حصو (۽ پروٽين) بيم کي وڌائي سگهي ٿو.
هڪ کير ۽ چانهه تي هفتي ۾ هڪ ڏينهن کان وڌيڪ نه ويهندو، پرواهه نه ته توهان ڪيتري وزن گھٽائڻ چاهيو ٿا. اها هڪ متوازن غذا ناهي، اهو صرف صفائي آهي، جيڪا توهان پنهنجي هضمي پيچ کي آرام ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.