ھڪڙو ماڻھو انسانيت جي خوبصورت اڌ جو نمائندو ڳولي، جنھن کي پتلي ۽ خوبصورت خوبصورت پيرن نھ ڪرڻو پوي، ممڪن ناھي. سٺي نتيجن حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي باقاعده پيئي مشڪل جو هڪ نمونو انجام ڏيڻ گهرجي. جيڪڏهن جم ۾ مشق ڪرڻ لاء ڪو وقت ناهي، گهر تي عمل ڪريو.
بهترين ٽنگ مشق
ٽريننگ ۾ هفتي 2-3 ڀيرا ٿيڻ گهرجي، اڌ ڪلاڪ کان وٺي ۽ سيشن جي هڪ ڪلاڪ جي عرصي تائين پهچي وڃي. ڪاميابي حاصل ڪرڻ لاء، مشق 12-15 دفعا، تقريبا ڪيترن ئي طريقن ۾ بار بار ٿيڻ گهرجي. شروع ٿيندڙ، عام طور تي گرمي سان گڏ، انهن جي مشغول کي گرم ڪرڻ لاء.
بهترين اثر پيئي مشق:
- اسڪواس هڪ ٽپو سان . يقينن، کلاٽ ويھ موثر هوندا آهن، پر اسان هڪ وڌيڪ پيچيده نسخو تي غور ڪيو آهي. آئي بي اٿي سڌو سنئون، هٿن سان کڻندي. رستي جي ذريعي، توهان گونگا ڪري سگهو ٿا. اهو ڪم - گھڙي اڳ جي گچ کي صحيح زاوي نه بڻائي، جڏهن ته هٿ واپس ڦيرايو وڃي ٿو. پوء هڪ تيز ٽپڻ ڪر، پنهنجا هٿ مٿي کڻڻ. فوري طور تي هن کان پوء، هڪ ٻيو فڪر ڪريو، سڌيء پيرن تي لڌل.
- بااختيار حملن . ھڪڙو وڏو مشق، ڇوڪرين لاء، جيڪا توهان کي سٺو لوڊ ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. توهان جي ڪم جي سامهون توهان جي هٿن ۾ هٿ اچي رهيو آهي. توهان جي کاٻي پيرن سان گڏ هڪ قدم اڳتي وڌڻ جي اڳيان قدم کڻي وڃي منزل سان گڏ ڏسڻ ۾ اچي ٿي. هن کان پوء، حاصل ڪرڻ، هڪٻئي کي ڪٿان قدم تي ساڄي طرف وٺي. عام طور تي، مشق جي دوران سڄي ٽنگ عملي طور تي متحرڪ آهي. صرف انهي کي واپس پي آئي ۽ ساڳئي طرف ٻين طرفن کي ورجائي ٿو.
- مشي . اي پي - سڀني چئن تي بيٺل آهي، پنهنجي هٿن جي ڪلهه تي هٿ وجهي. سڄي ٽنگ مٿي لفٽ ڪريو، گھڙي تي زاويه 90 تائين درجي تائين. اها ڳالهه ضروري آهي ته هو آئيل اشارو ڪري رهيو آهي، ۽ کاٻي پاسي پي پير تي ٽيڪ ڏئي ٿو. پنهنجي ساڄي پيرن کي 15-20 ڀيرا وڌو، پوء ان کي 5-10 سيڪنڊن لاء مٿاهون نقطي تي رکو. ۽ پوء انهي کي هيٺ ڪريو.