ياداشت ذهني سرگرمي جي سڀ کان اهم عملن مان هڪ آهي. ان کان سواء، هڪ شخص جي مڪمل زندگي ۽ ترقي، اثرائتي سرگرمي ۽ نتيجن جي ڪاميابي ناممڪن آهي. باقي ڪنهن شخص جي يادگيري هوندي، اهو عمر سان خراب ٿئي ٿي. هن جسم جي بيماري، بيماري، دٻاء ۽ غلط زندگي جي زندگي گذاريندو آهي . بهرحال، جيڪڏهن توهان ڄاڻو ٿا ته ڪنهن شخص جي يادگيري بحال ڪجي، توهان تمام سنجڪندڙ عمل جي معيار کي بهتر ڪري سگهو ٿا.
ميموري ڪيئن بحال ڪرڻ؟
ميموري بحال ڪرڻ لاء اهو قدمن تي لاڳو ڪرڻ ضروري آهي.
1. مڪمل طور تي خواب ڏسڻ لاء . انھيء ڏينھن جو سڀ ڪجھ عمل ۾ عمل ڪيو ويو آھي ۽ رات جي يادگيري ۾ محفوظ ڪيل آھي. خراب ننڊ خراب ياد اچي ٿو.
2. شعر ۽ گيت جو اڀياس . انشورنس کان پوء ياد رکڻ جي بحالي ۾، ڪيتريون ئي معجزات جي علاج لاء ڳولي رهيا آهن. بهرحال، اهي موجود نه آهن. پوسٽري واري دور ۾، خاص مشق ۽ مشق جي ذريعي، شعوري ترقي يافته ڪرڻ لاء، ياد رکڻ لاء خاص ڌيان ڏيڻ گهرجي. هن عرصي دوران شاعري ۽ واتان سکڻ لاء مفيد آهي.
3. ياداشت لاء مشق:
- ڪتاب پڙهڻ ۽ ريٽ ڪريو.
- تفصيل سان ياد رکڻ جيڪي ڏينهن جي دوران واقع آهن؛
- گفتگو بحال ڪرڻ يا ٽي وي تي خبرون ٻڌي؛
- اٺون پيچراڻ وارو لفظ ۽ پينل، ترقي نه فقط ياداشت، پر سوچڻ به.
4. مناسب غذائيت . غذا ۾ وڌيڪ ميوا، ڀاڄيون، گريبان ٿيندؤ. اهو هئڻ ضروري آهي ته هڏن، ماکي ۽ ليمن کي استعمال ڪرڻ ضروري آهي. اهو قدرتي رس پيئڻ لاء ڪارائتو آهي، خاص طور تي نيبري ۽ سيپل.
5. فائيٽٿراپي . انهن لاء سٺو سفارش آهي جيڪي هڪ ڳولڻ واري عمر جي يادگيري بحال ڪجي ته جڙي جي علاج سان آهي.
- مارجورم سان مليس ميلا؛
- جوش بيڪري جي ڇانو
- پائن ڪولي جي انفيوشن؛
- ڪلوور جو نڪتو.
6. ويٽامينٿراپي . اڪثر ڪري اسان جو کاڌو نه آهي
7. هڪ صحتمند زندگي جي زندگي . عام سفارشن ۾ هڪ ڪائونسل شراب ۽ تمباکو مڪمل طور تي ختم ڪري ٿي. گوشت ۽ جانور جي پيداوار کي اصل ۾ غذا ۾ گھٽ هجڻ گهرجي. اهو ضروري ناهي ته اهي جسماني سرگرمين ۽ چنڊن جي باري ۾ وساريندا آهن جيئن اهي ميڪابابولي طريقا بهتر ۽ دماغ ۾ آڪسڪس جي وهڪري کي بهتر بڻائي سگهن. اهو پڻ ان سان گڏوگڏ مشغول ڪرڻ جي مختلف مشق ۾ مشغول آهي ته دماغ ۾ غذائي اجزاء ۽ آڪسجن جي وهڪري کي وڌايو وڃي.