ماضي جي مسئلن تي ڌيان، ڪم ۽ رابطي کي ويجهي ماڻهن سان ڌڪيندي آهي، موجوده وقت جي اهم ۽ خوشگوار لمحن کي. ماضي ۾ واپسيء جي خواهش ۽ ڪجهه شيء ۾ تبديلي آڻي هڪ چيننج آهي جنهن کي توهان کان ماضي تي رهو، توهان کي پنهنجي مزاج کان آگاهه ڪيو ۽ توهان جي مستقبل کي تعمير ڪرڻ. تعجب نه ڪندا آھن اھي چوندا آھن: جڏھن ماضي وساري نه سگھندا آھن، اھو مستقبل بند آھي.
ڄاڻو ته ماضي ذريعي ڪيئن توهان کي آزادي ۽ وحدت ڏي سگهي ٿو. پويان اڳوڻي تعلقات، ماڻهن، افسوس، ڏوهن جي جذبات، تباهي واري سوچن کي توهان جي خوشي ۽ ذهني امن محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
ماضي مان هلڻ جي ڪوشش ڪيئن ڪجي؟
- موجوده حالت مان توهان کي روڪيو جيڪو هڪ هنڌ چونڊيو. ان کي محسوس ڪريو ۽ ياد ڪريو ته ڪھڙو لباس ٺاھيو ويو، پوء ڪھڙو لفظ ٻڌو، اھي ڪھڙو مشھور ٿيا. حقيقي وقت ڪيتري وقت گذري چڪو آهي، ۽ هن شيٽ تي هن نمبر لکي. تسليم ڪيو ويو آهي ته توهان پنهنجو پاڻ تبديل ڪيو ۽ توهان جي صورتحال جو جائزو وٺو.
- شايد توهان ڪجهه غلطي ماضي ۾ ٺاهيندا آهن، پر اهو توهان کي "خراب" نٿو ڪري. حال جي ذهني واڌاري جي ذريعي، توهان پنهنجي خود اعتمادي کي تباهه ڪندي، پاڻ کي سخت بدبختي سان سزا ڏيو. ليکڪن کي غلط ڪري ٿو. پر توهان پنهنجي غلطي نه آهيو - توهان کي سمجهڻ جي ضرورت آهي.
- جيڪڏهن توهان سمجهي رهيا آهيو ته توهان منفي جذبات جي سبب ماضي کان ٻاهر نٿا آڻي سگهو، پوء اهو اڳ ۾ ئي سٺو آهي. انهن کي نجات حاصل ڪرڻ لاء، هڪ ڊرامي شروع ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ هر شيء جيڪا توهان سان گڏ گڏ ڪئي وئي وضاحت ڪريو.
- اندروني توازن حاصل ڪرڻ، دماغ ۽ جسم کي آرام ڪرڻ، دماغ جي پرسکون حالت حاصل ڪرڻ، جڏهن ماضي کان جذبات موجوده پيش نه ڪن ٿا، مراقبت کي استعمال ڪن ٿا. موجوده ۾ مڪمل طور تي هئڻ، سانسلو يا منتر تي ڌيان ڏيڻ ۽ موجوده رياست ڏانهن موٽڻ، جڏهن خيالات توهان کي ماضي ۾ واپس آڻيندا آهن. اهو ٽيڪنڪ، باقاعده عمل جي بعد، توهان کي توهان جي توجہ کي منظم ڪرڻ ۽ ماضي ڏانهن موٽڻ کان بچڻ جي اجازت ڏيندو.
- جڏهن توهان ذهني طور تي هر شيء لاء ماضي جو شڪر ڪري سگهو ٿا - توهان کي پنهنجي سڀني مصيبتن کان پري هلون. ڪوشش ڪريو انهن واقعن جي لاء شڪرگذاري ڪرڻ، خاص طور تي جڏهن توهان سخت وقت جي ذريعي ويندا هئا. سوچيو، شايد تون ڏاڍو مضبوط آهين؟ اها صورتحال توهان کي سيکاريو؟ ماضي جي واقعن کان سواء، توهان ائين نه ڪيو ها! اتي ادب ۾ حوالا آهن جيڪي توهان جي شڪرگذار ۾ مدد ڪنداسين.
- توهان ٻين ماڻهن جي لفظن ۽ ڪمن کي ڪنٽرول نٿا ڪري سگهو، پر توهان پنهنجي ڪردار جي ذميواري قبول ڪيو؟ عمل ۾ هڪ شرڪت ڪر، ذميواري وٺو. پوء ڇا توهان کي تبديل ڪندين؟ عبرت لاء عبرت ڪريو ۽ توهان جي عملن جي ذميوارين لاء. جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته توهان کي ياداشتن ۾ واپس وڃڻ جي ضرورت ناهي.
- ٽڪرين بابت پريشان نه ڪريو. سوچيو ته ڇا اهي واقعي کان ٻاهر پوري حالت ڏسي رهيا آهيو ته اهي واقعا واقعي اهم آهن. جيڪڏهن اهو هڪ ٽڪر آهي ته توهان پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي. ٻيو تصور توهان جي شعور کي نئين سطح تائين وڌائيندو، ۽ توهان وڌيڪ ممڪن اختيارن کي ڏسڻ لاء شروع ڪنداسين.
- پنهنجي حياتيء کان ٿورو پري ڏس. توهان کي ڄاڻي پياري ڄاڻڻ جي آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجو درد تي رکي رهيا آهيو ته پوء تجربو توهان جي غير سکيو سبق رهي رهيو آهي.
معافي ڏيڻ جي معافي پنهنجي دل سان فضل ڀريندا ۽ توهان جي مقصدن ڏانهن وڃو.
پوئين رشتي جي هلڻ ڪيئن پيا اچو؟
- مثال ڏيڻ لاء، مثال طور، ماڻهو توهان کي معاف نه ڪري ۽ ذهني طور جيڪي توهان کي بئنڊ ڪري ڇڏيندا آهن، ان کي ڇڏائي، بلبل وانگر پرواز ۾، شڪر ڪرڻ ۽ توهان جي بغير زندگي گذارڻ جي اميد،
يا توهان جي درد بابت خط لکي ۽ ان کي تباهه ڪريو. - پنهنجو پاڻ کي يا ٻئي ڪنهن کي بخشيو. اهو هرگز نه آهي ته اهي اهي لفظ يا عمل جيڪي توهان کي منظور ڪن ٿا، توهان صرف انهن کي قبول ڪندا آهيو. اهو توهان کي اڳتي وڌڻ جي اجازت ڏيندو، منفي جذبات جي بوجھ کي رد ڪرڻ.
- پنھنجي زندگي تبديل ڪريو، نئين مقصد کي بيان ڪريو، ڪجھ شروع ڪريو: موڪل تي وڃو، ڪورسز لاء سائن اپ ڪريو، نوڪريون تبديل ڪريو ...
- حقيقي طور تي توهان جو جذبات توهان جي ذاتي پسند آهي.
ڇا اوھان موجوده روشن روشني کي ياد ڪرڻ جاري رکو ٿا، ۽ اھو اوھان جي زندگي سان اڏامي ٿو؟ اهو سڀ توهان تي منحصر آهي - آخرڪار، چوندي، توهان جي ماضي کي الوداع!