جيڪي راندين ۽ راندين جي ترويج ۾ چڱيء ريت نه هوندا آهن اهي يقين ڪن ٿا ته پروٽين هڪ وڏي مقدار ۾ ضمني اثرات پيدا ڪري ٿي، تمام گهڻو نقصانڪار آهي، ۽ عام طور تي سيريوڊز جي ڀيٽ ۾ گهٽ به گهٽ نقصان نه سمجهي سگهجي ٿو. پر، تعليم يافته ماڻهن جيڪي سمجھندا آهن پروٽين ڇا آهي ۽ جيڪي ان کي هن کي ٺاهيندا آهن اهو ڄاڻي ٿو ته اهو صرف هڪ ئي مستند آهي، جو صرف انهي سوال کي نه سمجهي.
ڇا راندين جي پوزيشن ۾ ڪنهن به قسم جي اثرات، اهڙا پروٽين آهن؟
هن سوال جي جواب کي سمجهڻ لاء، توهان کي پروٽينين ڪهڙي به صحيح ڳالهه ڪرڻ جي ضرورت آهي. پروٽين جي پروٽين جو ٻيو نالو آهي. پروٽين، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ سوٽن سان گڏ، کاڌي جي اجزاء مان هڪ آهي. ٻين لفظن ۾، راندين جي پوزيشن ۾ پروٽين گوشت، هائشي (کير)، يا هڻيون کان ساڳي پروٽين آهي. فرق اهو آهي ته راندين جي تغذي ۾ اها پاڪائي، الگ ٿيل آهي ۽ فيصلن ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جو ڪو به سبب نه آهي، جيڪا خوراڪ ۾ انتهائي ناپسند آهي.
ايٿليٽ اوسط انسان کان وڌيڪ پروٽينن جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته پروٽين هڪ مشڪين لاء تعميراتي مواد آهي، ۽ ان جي استعمال کي طاقت، برداشت ۽ عضلات جي ترقي تي اثر انداز ٿيندو. خوراڪ مان پروٽين جي ڪافي مقدار حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي وڏي مقدار ۾ کائڻ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته پروٽين ۾ خوراڪ نه هوندي آهي. بجاء، توهان کي صرف راندين جو تغير وٺن ٿا، جيڪو سڀني روايتن جي پروٽينن جي پروٽين وانگر آهي. حقيقت اها آهي ته پروٽين هڪ صاف فارم ۾ اچي ٿو، بدن کي جلدي جذب ڪري ٿو، ۽ यो तुरुन्त، عضلات جي بحالي تي ڪم ڪرڻ شروع ٿيندي.
ان ڪري، عورتن ۽ مردن لاء پروٽين جي ضمني اثرات ساڳيو وقت ساڳيو ٿيندو، مثال طور، گوشت يا هڻيون، جيڪو غير حاضر هوندو.
پروٽين، ضمني اثرات ۽ اثرات تي طاقتور
ڪجهه ماڻهو جيڪي انهن ماڻھن جي طاقت جي خرابيء بابت ٻڌو جو سيرابيل اينابولوڪ ورتي، يقين رکي ٿو ته پروٽين هڪ اهڙي قسم جي اثر پيدا ڪري ٿي. جيتوڻيڪ، स्टेरॉइड ड्रग्स ہارمونول ہیں، جو ان کے اثرات کی وضاحت کرتا ہے. هڪ پروٽين صرف پروٽين آهي . ۽ هو هن خط کي ڪنهن به انداز تي اثر انداز نٿو ڪري سگهي.
پروٽين جي ضمني اثرات ڇا آهن؟
هرم پروٽين صرف انهن ماڻهن کي ڪري سگهي ٿو جيڪي عام طور تي پروٽين استعمال ڪرڻ نٿا چاهين. ھن گروپ ۾ انھن کي شامل آھي جيڪي گردئن بيماري کان متاثر ٿين ٿا. اتي ھڪڙو راء آھي ته پروٽين انھيء خط ۾ بيمارين جو سبب بڻائڻ جي قابل آھن، پر اھو سائنسي طور تي قائم ڪئي وئي آھي ته جسماني ڌاڙيلن پاران لڌا پيئڻ اھڙين طرح اثر انداز ٿي سگھي ٿو.
ڪجهه حالتن ۾، پروٽين جي استقبال واري گوري جي بيماري کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪئي وئي، جيڪو اڳ ۾ انسان هو، پر ظاهر نه ڪيو ويو آهي، ڇاڪاڻ ته تنظيم جي ننڍي هوندي هئي. هڪ ٻيو اختيار اهو آهي ته گردئن بيماري جي سڃاڻپ ڪرڻ لاء، جنهن وٽ هڪ وراثت جي پيش قدمي هئي. اهڙو معاملو ناهي جڏهن هڪ پروٽين پنهنجي استعمال جي حقيقت سان هن علائقي جي ڪجهه بيماري پيدا ڪري ڇڏي.
اهو قابل ذڪر آهي ته اهو طريقو جيڪڏهن گردڪ مسئلي جي طريقيڪار دوران دريافت ڪيو وڃي، اهو مڪمل طور تي ردعمل آهي ۽ اهو سنجيده نتيجو نه ٿو ڪري.
اهڙا مطالعو اهو آهي ته ڪجهه حالتن ۾ پروٽينن ۾ پروٽينن جو مڙو سبب ٿيندو آهي، جڏهن ته عام طور تي عام طور تي تمام وڏي ڊسڪ وٺڻ سان لاڳاپيل آهي.
مردن لاء، سويا پروٽين هڪ ناگزير آهي ڇاڪاڻ ته اهو فائيٽروجنجن تي مشتمل آهي، عورت هارمون لاء هڪ قدرتي متبادل آهي. انهي جي نتيجي ۾ منفي اثرائتي اثرات ۽ الرجڪ رد عمل جو سبب بنائي سگهن ٿا. بهرحال، اهو ثابت ڪري چڪو آهي ته سويا پروٽين هڪ گهٽ حياتياتي قدر آهي، ۽ تنهنڪري اس کا استعمال ناگزير آهي.