ان ۾ پروٽين جي اصليت جي بنياد تي، پروٽين مان گوشت، کير، هيڪ ۽ سبزيج ۾ ورهايو ويو آهي (جنهن جي وچ ۾ مکيه جڳهه سوياين جو تعلق آهي). کير پروٽين ٻن مادي قسمن مان آهي: ڪيسين (ٻرندڙ کير مان ٺهيل) ۽ پيرين (شيشي مان ٺاهيو). رت ۾ تيز ترين هضم ۽ جذب پروٽينن تي مشتمل آهي.
اها راء آهي ته پروٽين اسان جي جسم تي نقصانڪار آهن. ڇا اهو آهي؟
پروٽين مان ڪا به نقصان آهي؟
اسان هن سوال سان مختلف ڳالهين کان پڇون ٿا: ڇا پروٽين مان ڪنهن به نقصان آهي؟ هن معاملي ۾ تقرير کان وٺي ساڳي شيء بابت آهي.
اسان هيٺين کي نوٽ ڪريو. مرد سويا پروٽين کي الرجج ٿي سگھن ٿا، ڇاڪاڻ ته ڪڏهن ڪڏهن ان ۾ فائيٽروگرنس شامل آهن، جن ۾ انهن جو ڳڀيرڻ تي اثر انداز ٿي رهيو آهي، عورتن جي هارمونون.
گوتن تي ھڪ طرفي اثر پيدا ٿي سگھي ٿو. انھن ماڻھن ۾ جنھن جو معدي نظام اھو سمجھي نه سگھندو آھي. پر ٻنهي صورتن ۾، پروٽين جي نقصان جي باري ۾ ناهي، پر ان جي ڪجهه حصن جي انفراديت جي باري ۾. اهو آهي، انسانن ۾ هڪ ئي مصوبت ڪنهن ٻئي شين لاء موجود ٿي سگهي ٿو.
اها راء آهي ته پروٽين جي ضمني اثرات جسماني طور تي، گردڪ ۽ جگر کي تباهه ڪرڻ سان سختي سان نقصان پهچائي ٿو. بهرحال، اڀياس ڏيکاريا آهن ته پروٽينين جي سفارش ڪيل دوز اندروني ادارن کي نقصان نه پهچائيندو آهي.
پروٽين هڪ قاعدي کان رد ڪري ٿو جڏهن گردڪ جي بيماري اڳ ۾ ئي موجود آهي (اگرچه اهو پنهنجو پاڻ کي کليني طور ظاهر نه ٿيندو)، يا جڏهن ڪنهن شخص کي ان کي ميراثي طور پر پيش رفت قرار ڏنو آهي. پر پروٽين مان وٺڻ کان پوء اهي ناقابل اثر اثر مڪمل طور تي منسوخ ٿيڻ کان پوء روڪيو.
جگر جي لاء، اهو ان لاء سخت آهي ته هڪ وڌيڪ پروٽين جسم ۾ داخل ٿئي ٿي، ڇاڪاڻ ته هن حالت ۾ جگر پنهنجي مٽيء جي شين سان اوور لوڊ ٿي چڪو آهي.
ان ڪري، ڇا توهان پروٽين يا نقصان کان فائدو حاصل ڪنداسين، هيٺ ڏنل تي منحصر آهي.
- توهان جي خاص پروٽين جي انفرادي رواداري.
- ممڪن جا جگر ۽ بڪيون.
جيڪڏهن توهان اهڙين مشڪلاتن کي نه ڏسي سگهندا آهيو، ۽ توهان کي وٺڻ جي صحيح کائڻ تي عمل ڪندا. توهان جي جسم جي پروٽين تي ڪا به جڙيل اثر نه هوندي.
پروٽين جو اثر
اسان جي جسم لاء غير ضروري آهي ۽ ان جي گهٽتائي کان وڌيڪ پروٽين کان گهٽ ناهي. سندس جسم ۾، انساني جسم ۾، بيلنس جي لاء جدوجهد آهي، جيڪا فيصلي ۽ ٻيهر پيدا ٿيندڙ پروٽين (پروٽين) طرفان هلائي وئي آهي.
ٻارن ۾، پروٽين جي ٺهڻ جي عمل ان جي تباهي جي عمل کان گهڻو تيز آهي - ان ڪري هن جو سبب آهي ته ٻار وڌندا. جڏهن تصوير تبديل ٿيندي آهي ۽ جسم ۾ پروٽين جي تباهي ان جي تخليق کان وڌيڪ تيزيء سان وڌي ٿي، پراڻي زماني ۾ اچي ٿو ۽، تنهن کان پوء، جسماني موت.
ٻين لفظن ۾، پروٽين جو اثر حقيقت ۾ ظاهر ٿئي ٿو ته اهو اسان جي جسم لاء زندگي جي عمل کي آسان بڻائي ٿو. بهرحال، ان جي غير معمولي اهميت باوجود، پروٽين اسان کي فائدي ۽ نقصان آڻي سگهي ٿو - جهڙوڪ ڪنهن ٻئي شين وانگر. تنهن ڪري، جڏهن ان کي استعمال ڪندي، انهن جو نوٽ وٺو جيڪو مٿي لکيو ويو آهي، ۽ هيٺيان نوٽيس پڻ وٺن.
- سٺو صحت لاء، پنهنجي غذا ۾ انسان کي هيٺين تناسب جي ضرورت آهي: 30٪ پروٽين، 10٪ چربی، 60٪ کاربوهائيڊريٽ.
- پروٽين هڪ کٽ ۽ ڪاربوهائيڊريٽ کان سڌريل، متمرکز پروٽين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ آهي.
هڪ شخص جيڪو راندين ۾ مصروف آهي (خاص طور تي طاقت جي قسمن) جي هر وزن جي لاء هڪ ڏينهن ٻه گرام پروٽين جي ضرورت هوندي آهي. - هڪ صحت مند جسم پروٽين جي ڪا به نقصان ناهي، ڇاڪاڻ ته اها ڪامياٽيڪل ناهي.
- پروٽين کي کائڻ لاء حقيقت اها آهي ته ابڙو هڻندڙ هجين جي پروٽين موجود آهن.
- سڀ پروٽينس قدرتي شين مان تيار ڪيا ويا آهن، ۽ انهن کي ڪنهن به عمر ۾ استعمال ڪرڻ جي اجازت آهي.
- ڇا پروٽين ڀريل پيئڻ جي صورت ۾ ڇو آهن؟ بس ڇو ته اهو تمام آسان آهي.