مراقبت هڪ انتهائي مفيد روحاني طريقو آهي، جيڪو اڪثر سان باهمي سان تعلق رکندڙ آهي، ڇو جو ڪيترائي ماڻهو هن ڪاروبار کي بي اعتمادي سان علاج ڪن ٿا. حقيقت ۾، صحيح مراقبت صرف هڪ عظيم تفريح، انساني جسم لاء بلڪل مفيد آهي ۽ باقاعده نفسياتي طريقي سان مختلف استعمال ۾ استعمال ٿيندو آهي.
مراقبت ڇا ڪجي؟
پاڻ ۾ ذهني هڪ تمام گهڻي نرمي آهي، جنهن جي جسم جي سسٽم تي هڪ نفسياتي اثر آهي ۽ بيروزگاري سان ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. تنهن ڪري، مثال طور، مراقبت دوران، توهان کي ميٽابولزم بهتر ڪرڻ لاء، تڪڙو تڪڙو کڻڻ کان وڌيڪ وزن حاصل ڪري سگهو ٿا.
اهو سمجهڻ ضروري آهي ته انسان جي نفسياتي ڪافي گهڻا مضبوط، پر پنهنجي خوراڪ جي عادتن کي منهن ڏيڻ لاء پنهنجي طاقت ۾ نه. ڪو به مراقبت توهان جي مدد ڪنداسين جيڪڏهن بنيادي طور تي توهان تمام فوري، موٽي ۽ مٺي ۾ پاڻ کي سنڀال نه ڪريو.
مراقبت وڃائڻ جي وزن صرف مناسب تغذي جي پس منظر جي خلاف ۽ موٽر سرگرمي ۾ وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. جئين توهان کي ڄاڻ آهي، جسم جي "چت واپرڻ" جي راڄ ۾ "چاء جي ذخيره جمع" جي راڄ کان ميٽابولزم کي ٻيهر تعمير ڪرڻ لاء ڪجهه وقت جي ضرورت آهي. مراقبت هن عمل کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.
هن ٽيڪنالاجي جي اثرائتي جي چڪاس بلڪل ڏکيو نه آهي - اهو ڏينهن ۾ 15 منٽ کان وڌيڪ نه هوندي، جنهن کي وزن جي وڌيڪ اثرائتي وڌيڪ اثرائتي پيدا ڪري سگهندي.
وزن جي نقصان لاء عورتن جو مراقبو
اهو مراقبت رڳو حقيقت کي خاتون چئي سگهجي ٿو. اهو عام طور تي انسانيت جو خوبصورت اڌ آهي، جيڪو وڌيڪ وزن سان مقابلو ڪرڻ لاء جامع قدمن تي رونما ڪرڻ آهي. عورت جي جوڙجڪ کان وڌيڪ مرد جي ڀيٽ ۾ ڀاٽي جي جمع ڪرڻ لاء مائل آهي - جهڙوڪ پنهنجي فزيولوجي جي خاصيتون آهن. هڪ قاعدي جي طور تي، انسان لاء اهو وزن آسان ڪرڻ لاء آسان آهي.
مراقبت لاء تياريو آسان آهي: 15 منٽ انتخاب ڪريو، جس ۾ توهان کي پريشان نه ٿيندي، فون बन्द गर्नुहोस्، दिन-दिनको चिन्ताबाट सार. ڪمرو اوندايو وڃي ٿو - يا اکيون لاء هڪ پگهار استعمال ڪريو. ٻاهرين خارجي توهان کي پريشان نه ڪريو، خاموش ٿي، خاموش، وزن جي نقصان لاء مراقبت لاء سست موسي. انٽرنيٽ تي توهان تمام گهڻن اختيارن جا نتيجا ملندا. گھڻي آروميڪل اسٽاڪ کي ڌڻ ڏيڻ ۾ ڪيترائي مدد. تنھنڪري، اچو ته شروع ڪريون
- آرام سان موٽيو پنهنجي پٺي تي، هڪ گهٽ تکلي تي سر، هٿ پير ۽ پير نه پار.
- توهان جي اکين کي بند ڪريو ۽ سست رفتار سان 1 کان 10 تائين ڳڻپيو وڃي. سست ۽ خاموشيء سان خوشبوء وارو هوا، سينه نه رهندي، پر پيٽ ۾.
- پنهنجو پاڻ کي تصور ڪريو جتي توهان چاهيو ٿا، جتي توهان آرام سان آهيو ۽ پرس - ٻيلو، جبلن ۾، سمنڊ ۾. امن محسوس ڪريو.
- تصور ڪريو ته مثبت توانائي کان مٿي سڌو سنئون پنهنجي سر جي تاج ڏانهن وهندو آهي - اهو گرم، وڻندڙ، روشن رنگ آهي. تصور ڪريو ته اهو وهڪرو توهان جي جسم جي وسيلي ڪيئن پهچندي آهي، ۽ جسم جي هر ننڍي عضوو ۽ هر داخلي عضوو جو چمڪندڙ ٿيندي آهي.
- تصور ڪريو ته مثبت جسم پنهنجي جسم ۾ گردش ڪندو آهي، ان کي شفا ڏيڻ، سڀني عملن کي بهتر بنائڻ، انهن کي وڌيڪ بيحد بڻائڻ.
- جيڪڏهن توهان جو ذهن هڪ جڳهه يا عضوو ۾ پختو ٿي ويندو آهي ان ۾ ڏيو، شايد هتي جسم جو بيماري پيدا ڪري.
- وزن تي ڪم ڪرڻ شروع ڪرڻ لاء، توهان جي مسئلن جي علائقن کي تصور ڪريو، توهان جي ذهن ۾ سوچيو ته ڀڃڪڙي، ٻاڦ ۽ آئوٽ تبديل ٿيڻ واريون، وڌيڪ ٿورڙو بنجي ويندا آهن
۽ سهڻو. ڌيان سان، منٽ جي تفصيل ۾، هر تفصيلي ڳالهه جيڪو توهان کي سمجهي ٿو. - واضح طور تي تصور ڪريو ته توهان کي وزن جي ضرورت آهي، ۽ ڪيئن ڏسو. ڏنو ويو آهي ته وزن جي قدرتي نقصان جي شرح - 3-5 ڪلو رپيا في مهيني، حساب ڪر، ڪهڙي وقت کان پوء توهان سليم ۽ خوبصورت ٿي ويندا. ھن تي وڌو. مستقبل ۾ پنهنجو پاڻ کي تصور ڪريو ته توهان سليم ۽ سهڻا آهيو.
- جڏهن توهان محسوس ڪيو ته ڪم ختم ٿي ويندو آهي (اڪثر ڪري منٽ ۾ 7-10 کان)، دير سان 10 کان 1 تائين ۽ توهان جي اکين کي کليل.