تائي هڪ فني پروگرام آهي جنهن ۾ ڪيترائي مختلف عنصر شامل آهن جيڪي تربيت جي چند مهينن کانپوء توهان هڪ ئي وقت ۾ ڪيترائي علائقن ۾ ماسٽر بڻجي رهيا آهن! هي تنوع رقص آروب تي مبني آهي، مختلف قسم جي نچڻن جي عناصر سان، ۽ انهي کان علاوه، اهڙي طرح ۽ شاندار دفاعي شيون، خود دفاعي ۽ باڪسنگ جي هلڻ لاء استعمال ٿيندا آهن. نئون، غير معمولي ۽ دلچسپ! اهو سٺو لڳندو آهي ته ڪو به توهان کي جنگ سان مجبور ڪرڻو پوندو: توهان صرف توهان جي سامهون هڪ مخالف تصور ڪريو ٿا، پر ڪنهن به جوڙي ۾ ڪو به مشق ناهي.
صحت جي سکيا ڏيندڙ: فائدي
ٽائي-اي ٻنهي ايروبڪس ۽ مارشل آرٽ آهي، انهي سان لاڳاپيل ۽ هن جا ڪيترائي ڪيترائي فائدا آهن. ڪنهن ايروبياتي مشق وانگر، ٽائيپ سبق کي موثر طريقي سان ساڙيو، ۽ هر هنڌ سميت پيٽ ۾ سبق مدد ڪرڻ. هٿن ۽ پيرن تي هڪ وڏو بوجھ توهان جي جسم کي لوچائي ۽ بلڪل مختصر وقت ۾ کشش شڪل حاصل ڪري ٿي.
ٻيو ڪجهه به طبقن جي نتيجي ۾ آهي، توهان زور وڃائي ٿو، جيڪو توهان کي پنهنجي پيٽن تي ان کي چونڊڻ بند ڪري ٿو. انهيء ڪري، ٽائي-ٽو سبق سان گڏ، همايون ۽ زهري توهان جي زندگي ۾ اچي ويندو.
تاائي لاء ڪليورٽي واپرائڻ
اهو تربيت توهان کي ڪيليريا بابت رڪارڊ نمبر جلائڻ جي اجازت ڏئي ٿو: هڪ وزن تقريبا پنهنجي وزن جي في ڪلوگرام 10-13 يونٽ. اھو آھي، جيڪڏھن توھان 60 ڪلوگرام وزن ڪري سگھون ٿا، پوء ھڪ سبق لاء توھان 600-700 کیلوري کي ساڙيو ويندو.
ٽائي آئي لاء موسيقي ۽ موسيقي
اهڙي تربيت لاء موسيقي خوشگوار ۽ متحرڪ، تيز ۽ چارج واري توانائي جي ضرورت آهي. اهو توهان کي صحيح انداز ۾ دھن کي اجازت ڏئي ٿو. ڪپڙا لاء ڪا خاص گهربل نه هوندي: اهو ٿورڙي کان، روشني سان، سانسيل هجڻ گهرجي. جوتے لاء هڪ گهربل ضرورت: سنوڪن کي چونڊيو انهي ڪري اهي اهي پيٽ لائيننگ کي محفوظ طور تي درست ڪن ٿا، ۽ اڪيلو ئي پرچي نه ٿو. گهڻن دستانن کي باڪسنگ ڪرڻ جي ضرورت آهي.
تائي لاء: مشق
جيڪڏهن اسان معيار ٽائي-ٽو ٽريننگ جي عام ڪورس بابت ڳالهائينداسين، اهو ئي ڪلسياتي هواياتي مشق سان تمام گهڻو آهي. عورتن لاء ڪنهن ٽريننگ وانگر، ٽائيگي لاء سٺو ورزش سان شروع ٿئي ٿو، جيڪا توهان سڀني مشغول گروپ کي گرم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. هن کان پوء، هيٺيان دٻايو. ان کان پوء اساتذہ جي مختلف قسم جي ھلندڙن کي سکڻ جي آڇ ڪئي وئي، بعد ۾ طاقت جي مشق ۽ ٽپو. پهرين ٽائي-ايون شروع ڪرڻ لاء خوفناڪ ڏسڻ ۾ اچن ٿا، پر هن رفتار کي توهان کي تمام گهڻو ڌڪ ڏئي ٿو.
مشق جي مثالن تي غور ڪريو.
- فصيح تحريڪن . تصور ڪريو هڪ مضبوط مخالف جيڪو منهن تي هڙتال ڪرڻ چاهي ٿو. هن تحريڪن کي اڳتي وڌو ته جيئن توهان هن لڳل کي ڇڪڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو (ڪيترن ئي فلمن ۽ غير معمولي هيرو ياد ڪري). اٽڪل هڪ منٽ لاء تال ۾ انجام ڏيو.
- پريس جو ڪنب . اهو مشق تنفس آهي، ۽ پريس تي اثر انداز ڪرڻ سان، اهو سڄو جسم کي يقيني طور تي، سڀ کان وڌيڪ مثبت انداز ۾. گند تي لاٿو، فرش کي پنهنجي ڪاسرن کي ڳوڙها ۽ پنهنجي هٿ سان لڳڻ سان گڏ، هوا سان زبردستي ظاهر ڪر. تقريبن هڪ منٽ لاء تيز رفتار تي عمل ڪريو.
- شمسي پلسڪس تائين هڪ لڳڻ . پیٹ ۾ مخالف کي هڪ ڊگهو لڳڻ ڇڪيو: هن لاء، جسم کي واپس ڦٽو ڪري، ٽنگ کي ٽوڙي ڇڏيو ۽ ان کي اڇلائي ڇڏيو: توهان کي گونگا کڻڻ جي ضرورت نه آهي، پر گھڙي ٿوري دير سان ٺهڪي اچي ٿي. ٻئي ٽنگ لاء ورجائي وٺو. اٽڪل هڪ منٽ لاء تال ۾ انجام ڏيو.
- جنگجو . دير بيٺل، ظاهر ڪر ته توهان دشمن کي هڙتال ڪيو ۽ پنهنجو پاڻ کي بچائڻ جي ڪوشش ڪريو: هر فريب کان پوء، پنهنجو منهن پنهنجو هٿ کڻي ڇڏيو. سڀني تحريڪن کي تيز، تيز ۽ صاف صاف ڪرڻ گهرجي. اٽڪل هڪ منٽ لاء تال ۾ انجام ڏيو.
- تقسيم ڪندڙ اهو مشڪل انهن لاء آهي جيڪو ڪنهن ڪمزور احساس جي توازن سان آهي. هڪ پير تي اٿو، ٻئي طرف ڦٽو ڪريو ۽ ان جي پيروي صاف، مختصر ۽ مضبوط اسٽروز سان، جيئن توهان هڪ اعتراض سان ماريو ويو هو. اٽڪل هڪ منٽ لاء تال ۾ انجام ڏيو.
آخر ۾، دٻاء جي باري ۾ نه وساريو - کلاسک ورزن ڪندا سين. ويٺي فرش تي، ڌار ڌار پير ڦٽا ۽ ساڄي طرف، سڄي کاٻي طرف ۽ توهان جي سامهون. ڪيترائي ڀيرا ورجايو.