ڪانگونگ چيني جمنازسٽ آهي ، جيڪو اسان قديم دور کان وٺي آيو آهي ۽ اڃا تائين لاڳاپيل لاڳاپا آهي. چيني ٻولي مان ترجمو ٿيل، ان جو نالو ٻه لفظ طور ترجمو ڪيو: "توانائي" ۽ "انتظام." اهڙيء طرح، قائگونگ هڪ ماڻهو کي توانائي تي ضابطو رکڻ لاء سيکاريندو آهي. ۽ جيڪو توانائي جي تابع آهي، انهن کي آساني سان سڌو هدايت ڪري سگهي ٿو - عمر جي خلاف، ۽ شفا جي بيماري لاء، ۽ جسماني صلاحيت جي ترقي لاء. عورتن جي لاء قائيگونگ پيچيده جي خاصيتن تي غور ڪنداسين.
عورتن لاء قگونگ جو ڌنڌو
ڪانگانگ هڪ بلڪل غير معمولي سسٽم آهي. عورتن لاء، هوء پنهنجي مشق جو مشورو ڏئي ٿو جيڪا عورت جي جسم جي جوڙجڪ جي سڀني خاصيتن کي پورو ڪرڻ ۾ رکندي آهي.
اهو بنيادي شيء آهي جيڪو هڪ عورت اهڙي قسم جي مشق ۾ حاصل ڪري ٿو سموري ۽ فضل واري حرڪت، جنسي، حساسيت، اکين ۾ خوشبو. خواتين ڪانگونگ جو مشق هميشه هميشه پنهنجن ساٿين جي ڀيٽ ۾ ننڍڙي نظر اچي ٿو.
جسم کي مضبوط ڪرڻ لاء ڪيترا ئي قائگونگ استعمال ڪندا آهن، پر هن عمل جي صلاحيت گهڻو وسيع آهن: سسٽم ۾ مشغول ڪرڻ سان، هڪ سسٽم کان نجات حاصل ڪري، حيض واري چڪر کي منظم ڪري يا جذباتي توازن بحال ڪري سگهي ٿو. جمناسٽڪ تمام عمر لاء موزون آھن، پر قائيگونگ خاص طور تي عورتن جي لاء 40 کان وڌيڪ اھميت آھي.
40 کان پوء عورتن لاء ڪانگونگ
اهڙي قسم جي طرفان خاص موقعا کوليا ويا آهن ان کان اڳ عورتن جو جيڪي 40 سال جي حد تائين ختم ڪري چڪو آهي ۽ نوجوان کي ڏسڻ چاهيندا آهن. جيڪڏهن توهان هر روز مڪمل ڪائيگونگ پيچيده ڪم ڪيو ٿا، جڏهن به توهان 50 کان مٿي آهيو، توهان کي گهڻو ڪري 35 سالن کان به وڌيڪ نه ڏنو ويندو.
راز سادگي آسان آهي - قائيگونگ توهان کي اخلاقي رياست کي منهن ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو، طاقت کي رلي، آرام ڪرڻ ۽ مختلف سوچڻ شروع ڪرڻ پڻ شروع ڪريو. صرف بهترين، سٺي ۽ روشني تي. اهو هڪ پيچيده اثر توهان کي عمر جي عمر کان بچڻ ۽ تمام رحم ڪندڙ انتظام ۾ پنهنجي نفسياتي برقرار رکڻ جي اجازت ڏئي ٿو. بنيادي شيء - باقاعده طبقن ۽ هڪ باشعور انداز ۾!
عورتن لاء قائيگنگ مشق
جيڪڏهن توهان چيني چيني جمنسٽسٽن جي ڪوشش ڪرڻ جو فيصلو ڪيو وڃي ته توهان کي آسان نموني سان مشڪل سان شروع ڪرڻ گهرجي، جيڪا توهان کي دٻاء کان نجات حاصل ڪرڻ ۽ سرين ۽ آرام سان محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. ھن مشق تي ويچار ڪريو
- شروعاتي پوزيشن وٺو: پيرن وارو ڪلهيه چوٽي ڌار، ٿوري دير سان ٺهڪي اچي. اسپين کي وڌايو ويو آهي ۽ سر سان گڏ هڪ عمودي قطار سان.
- آسانيء سان ويسلڪ اڳتي وڌايو، پڪ سان پڪ ٿي ته هيٺين پٺتي ۾ موڙي مڪمل طور تي گم ٿي وئي آهي. جسم جي ڪپڙن جي پيرن ۽ پيٽ تي منتقلي ۽ هڪ ٽوڙي، جسم جي مٿين اڌ محسوس ڪندي بيهي، آرام ڪيو.
- پنهنجي هٿن جي اڳيان توهان جي هڏن جي سطح تائين پهچايو. پنهنجي هٿن کي هڪ ٻئي جي مٿان پار ڪري ڇڏيو. پڪ ڪريو ته هٿن کي آرام سان، توهان جي آڱرين ۾ ڪوششن نه هجڻ گهرجي.
- ڏاڍي سخت سانس وٺو. ساڳيء طرح سان هڪ جلدي سان اٿي اڳتي وڌندي اٿي وڃي ٿو، ٿورن ۾ ٿوري مٿي تي اڇلائي ڇڏيائين. خيال رکجو ته ڪاسرن کي پنهنجو اصلي پوزيشن تبديل نه ڪن، ۽ کجيون نشاندهي ڪن ٿا.
- اهو وقت جڏهن هٿ منهن جي سطح تائين پهچي، پنهنجي هٿ جي کجيء کي چٽو، برش پکيڙيو ۽ پنهنجا هٿ مٿي وڌو. اها انگ آڱرين کي ڏسڻ لاء ضروري آهي، انهن کي ڏسو، پر جڏهن صرف شاگردن سان هلڻ، مٿو سر اڃا تائين.
- توهان جي پوزيشن ۾ ڪجهه به تبديل نه ڪريو، توهان جي ڌڪڻ تي بيهڻ. اٽڪل ڏهن تي ڳڻيو، پوء توهان تڪليف ڪري سگھو ٿا ۽ ڏاهپ ڪري سگهو ٿا. هاڻي توهان هن پوزيشن ۾ بيٺل آهيو، بهتر.
- تيئن بند ٿي وڃڻ، گوڏن ڀر ٿورڙي، ھٿن ۾ گھٽ ڪيو، ۽ کجي کي ٻيهر پار ڪري ڇڏيو.
شروع ڪرڻ لاء، اهو صرف هن مشق انجام ڏيڻ ڪافي ٿيندو، پر تربيتي سيشن جي ورهاستن جو تعداد گهٽ ۾ گهٽ 10 ڀيرا هجڻ گهرجي.