جڏهن هڪ ماڻهو آهستي آهستي کاڌي جي جامع مواد کي سمجهي رهيو آهي، ڪيترائي اشارا کيس انهي کي حيران ڪرڻ لاء: معمول ڪوڪيز، 400 ڪيليريا، گوشت جي آمد کان وٺي - 200 کان، اڃا تائين ڪافي ۾ - ۽ انهي ۾ ڪي ڳڻپيوڪر شامل آهن. ويچار ۾ ڪيترا ڪيترا ڪيترا کير.
ڪيتري ڪليلون پاڻي پاڻيء کي ساڙيو آهي؟
غذائيت پسند هميشه جي سفارش ڪن ٿيون ته سندن گراهڪ وڌيڪ پاڻي پيئي، ڇو جو ڪيترن ئي مڃڻ شروع ڪيو آهي ته اهو وزن گهٽائڻ جو هڪ حقيقي طريقو آهي. حقيقت ۾، پاڻي ميابابوليزم کي ختم ڪري ٿو ۽ حقيقت ۾ مدد ڪري ٿو، پر هن کي ڳڻپيوڪر جو هڪ اهم پاڻي بابت ڳالهائڻ ضروري ناهي.
پنهنجو پاڻ کي ويچار ڪريو: گهڻا ٿڌو پاڻي - 0 ° C، انساني جسم کي گول ڏانهن وڌڻ سان - 37 ° С. 1 درجا پاڻي گرمي ڪرڻ لاء، جسم 1 ڪوريوري خرچ ڪندو (ڪوليڪوالي نه!). ۽ هن جو مطلب آهي ته 0.5 ليٽر پاڻي پيئڻ کان پوء، يعني. 473 g، توهان کي جسم کي وڌائڻ لاء 473 * 37 = 17501 ڪيوريريا، يا 17.5 ڪيڪال خرچ ڪرڻ. جيتوڻيڪ روزانو 2 ليٽر پاڻي پيئڻ تي، توهان صرف 70 ڪيليريا خرچ ڪندي، ۽ اهو واضح طور تي وزن گهٽائڻ لاء ڪافي ناهي.
غذائيت پسند صحي وزن جي نقصان لاء غذا جي ڪلوريائي مواد 300 ڏينهن، 600 يونٽ يونٽ ذريعي گهٽائڻ جي صلاح ڪن ٿا. اهو اعلي ڪليوري کاڌي ۽ راندين جي تعارف سان گڏ ڪرڻ جي قابل آهي.
پاڻي جو سڄو مواد
پاڻي صاف ڪرڻ لاء هڪ مثالي پيداوار آهي، ۽ اهو پاڻي جي توازن ۽ ميٽابولزم کي برقرار رکڻ بابت بلڪل ناهي. حقيقت اها آهي ته انهي واقعي ۾ ڪي 0 ڪئوريون آهن، ۽ توهان جي شڪل کي خطرو ناهي. توهان ان کي پيئندا هئاسين هر دفعي توهان بکيو محسوس ڪيو ته ان کي گوري ڪري.
هن سوال جي جواب بابت، ڪاربان ٿيل پاڻيء ۾ ڪيترا کیلوري ڪيترا ئي ٿيندا - ان ۾ ڪوئليس نه آهن. پر ڇاڪاڻ ته اندروني عضون تي ڪاربان ڊاء آڪسائيڊ جو اثرائتي اثر جو سبب، اهو بهتر نه آهي ته هن پيئڻ کي استعمال ڪرڻ گهرجي.
اهي جيڪو علاج ڪري رهيا آهن يا صرف صحت لاء ڏسي رهيا آهن، اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته معدني پاڻي ۾ ڪيترا کیلوريون ۽ هتي جواب به 0 ڪروڙيا ويندا.
ڪيتري ڪليلون پاڻيء ۾ پاڻيء سان؟
ليمن سان پاڻي جي ڪلوريڪ مواد کي ڳڻڻ لاء، انهي کي مناسب طريقي سان سمجهڻ جي قابل آهي.
تو، مثال طور، جيڪڏهن توهان پنهنجي شيشي ۾ نيبو جو هڪ چڪر اڇليندؤ، پيئندو، نيبو جوس جو ڪجھه ٻڙا حاصل ڪندو، ۽ پيئڻ جي ڪلوريڪ مواد تبديل نه ٿيندي، باقي 0 ڪئوريرا يا انهي جي ويجهو.
جيڪڏهن توهان توهان جي شيشي ۾ هڪ گلاس کي نچوض ڪريو، پوء ضروري آهي ته ليمن جو جوس جي ڪيوري جو مواد شامل ڪيو وڃي، ۽ اها 100 ڪ.ال في 100 گرام آهي. ليمن جو هڪ چاس ۾، 10 گ، اي. تقريبن 2.2 ڪيڪال. توهان کي ڪيترو کیلوري جو توکي حاصل آهي ته توهان کي پاڻي جي ليمن جوس جو چمڪندڙ پاڻي سان پيئي. اهو آهي، پاڻيء جي ليمن سان گڏ پاڻي هڪ غذا تي خالص پاڻي وانگر آهي.