خالي وزن هميشه سولو ناهي. اهو ضروري آهي ته ڪيترن ئي طريقن سان پاڻ کي انڪار ڪرڻ گهرجي. بهرحال، اهو سٺو آهي، جيڪڏهن وزن گهٽائڻ جو عمل صرف انهن جي غذائي ضرورتن جي خلاف ورزي تائين محدود آهي. گهڻو ڪري اهو صحت کي نقصان پهچائيندو آهي. اهو سڀ قسم جي دوا، غذائي جي اضافيات، ٽيبلٽس جي استعمال جي ڪري آهي. جيتوڻيڪ پنهنجو پاڻ کي عام طور تي صحت تي منفي اثرات پيدا ڪري ٿو، ٻنيري، ميچابول جي بيماري ۽ ٻين مسئلن جي اڳواڻي ۾. پر اسان جي وقت ۾، فطري طور تي اهو ممڪن آهي ته وزن نفعي سان وڃائي. اهو ممڪن آهي، توهان کي صرف مفيد برانچ تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي.
پرين جي فائدي تي
پاڻ کي بتن جو اناج جي شيل آھي. عام طور تي بيڪري ماني لاء استعمال ڪتب احتياط سان ڀريل آهي، ۽ اهڙي تڪليف کي سمجهي ويندا آهن. جڏهن ته پنهنجي پيٽ تي فائدا گهرايا ويندا آهن. اهي ڪهڙو مفيد آهن؟
- فائبر کان وڌيڪ ڪجھه نه آهي، هڪ عنصر عمارتون تعمير ڪرڻ لاء ضروري آهي؛
- خارجي حرمين کي صاف ڪرڻ ۾ مڪمل طور تي مدد ڪن ٿا، اهي پذير نه آهن، پر سڀني جي گند کي گڏ ڪري ۽ ان کان سواء بغير ٻاهر ڪڍو.
- نتيجي طور، انهن جي فائدي پوري هضمي سسٽم جي ڪم لاء، ميڪابوليڪ عمل کي بهتر ڪرڻ، مستقل رجحان کي روڪڻ؛
- ان کان سواء، هي فائبر بھوک گھٽائي ٿو، جيڪا بانس تي وزن وڃائي ٿي.
- بگر جگر جي بيماري ۾ پڻ ڪارائتو آهي، ۽ پڻ ذیابيطس ميليٽسس. جيتوڻيڪ اهي خاص ذائقو ۾ اختلاف نه ڪندا آهن، انهن جي فائدي ۾ لامحدود آهي.
وزن گھٽائڻ لاء نقصان
بران وزن جي نقصان جي لاء استعمال ٿيندو آھي جيڪا تڪليف جي قابل فائدي. وزن جي گھٽتائي جي لحاظ سان جسم تي سندن اثر کي ٽن حصن ۾ ورهايو وڃي ٿو.
- برانگي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري چڪو آهي ڇاڪاڻ ته اهي سنتوپشن اثر پيدا ڪندا آهن. فائبر جذب نه ڪيا آهن پر ان جي ابتڙ - سوڀ جي احساس پيدا ڪري، ڊگهي وقت تائين جاري رهي.
- ٻيو مفيد اثر اهو آهي ته ٻاهر کان ايندڙ ڪوريائي جي جذب کي گھٽائڻ، اهو آهي، جيڪا خوراڪ جي کيوري واري مواد کي گهٽائي ٿي.
- پڻ باني آتش مايع فلورا کي متاثر ڪري، فائدي جي بيرياريا کي وڌائي.
ڪيان وارا ڪيترائي قسم آهن جيڪي وزن گھٽائڻ لاء استعمال ڪري سگهجن ٿيون. اٽو جي آڌار تي، اهي ريو ۾ ورهايل آهن، کائڻ، چانور، ڪڻڪ، بڪواٽ، باهه. انهن مان ڪنهن به قسم جو کائي سگهجي ٿو. جڏهن ته، ڪيترائي ماڻهو سوچندا آهن - ڪئين وزن جي نقصان لاء بان ڪيئن وٺن؟
توهان کي پنهنجي غذا ۾ بران شامل ڪرڻ کان پهرين، هيٺ ڏنل ياد رکو:
- بران قدرتي پيداوار آهي جيڪو ڪنهن به اضافي جي ضرورت ناهي. شايد شايد ذرا ذرا ذرا ذرا ذرا ذخيرو، جهڙوڪ خشڪ ميون، جام، ٻير ۽ ميون، يا ڏند جي پيداوار وغيره.
- هڪ بنيادي غلطين مان هڪ آهي برانء سان موڙي جي مڪمل متبادل. اهو صرف ذرا کائڻ لاء ناممڪن آهي، اهو ئي آنائن جي ڀڃڪڙي کي وڌائيندو.
- پهرين ۾، اها صلاح مشورو آهي ته اڳ-پڪو فارم ۾ چرن کي استعمال ڪريو، ۽ اڳئين وقت توهان کاڌو ۽ خشڪ بران ۾ شامل ڪري سگهو ٿا.
- هڪ بالغ لاء، 30 ڪلوگرام بانس واري هر روز ڪافي آهي. يقينن، هر شي تي وزن پڻ آهي. پر ذرا ذرا ذرا ذرا ذرا ذرا ڪري سگھي ٿو.
- جڏهن توهان بران استعمال ڪندا آهيو، توهان کي لازمي معيشت جي پيروي ڪرڻ گهرجي، ٿوري ۽ خشڪ کان بچڻ گهرجي، جسم جي وٽيامين جي شين جي مدد سان. انهي سان گڏ، وزن جي نقصان جي لاء اضافي قدمن جي باري ۾ نه وساريو، جهڙوڪ ورزش.
توهان لاء فيصلو ڪرڻ جو ڪهڙو حق ۽ ڪهڙو حق آهي. بهرحال، اهو قابل ذڪر آهي ته انهن جي ملڪيت مختلف ناهي. بهترين طور ڪڻڪ ۽ کاڌو چيڪ آهن.
ابتدائي ڪندڙن لاء ڪڻڪ چران سفارش ڪئي وئي آھي . انهن وٽ هڪ روشن فارم آهي، جلدي آسانيء سان معدي ٿي ويا آهن، تڪڙو سوڀ، ڪنهن به ڦهڪندڙ جوڙجڪ نه هوندي آهي. ڪڻڪ بارن ڪيئن ڪڻڻ تي ڪا خاص پابنديون ناهي. انهن کي اناج، يوگارن، ۽ انهن کي ٺاهي سان ڳاڙهو ڪرڻ يا کير ۾ شامل ڪري سگھجي ٿو. ڪڻڪ بانس گروپ B جي ويتامين ۾ مالدار آهن ۽ پوسٽوسيم ۽ فاسفورس جو هڪ ذريعو آهي.
اوٽ بانس وڌيڪ فريبيز ساخت جي لحاظ کان ممڪن آهي.
بانان کي وڌيڪ مثبت اثر حاصل ڪرڻ بهتر آهي؟ پهرين ۾، ڀلي ڀريل برانچ جي اضافي طور تي استعمال ڪرڻ کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو. عام طور تي، بران گرم پاڻيء ۾ وسيع ٿي ويندو آهي جيستائين اهي ٻجهي جي استحڪام تائين پهچي وڃن. هن فارم ۾ اهي ابتدائي ڪندڙن لاء سڀ کان وڌيڪ موزون آهن. تنهن کان پوء، توهان سڪل خانو ڪري سگهو ٿا، جنهن ۾ توهان دوکي ۾ شامل ڪري سگهو ٿا، ٻرڙو، داڻا سان گڏ ملايو ۽ خشڪ ميوا. هي صرف مفيد آهي، پر مزيدار به ناهي.