ٻوڏ هڪ قيمتي سبزيج فصل آهي. اسان جي ٽيبل تي سڀ کان وڌيڪ مشهور مائر آهن مائر، لوبيا ۽ ڀيرا. انسان جي غذا ۾، مٽي هڪ قابل عزت واري جاء تي قبضو ڪري ٿو، ٻيو صرف اناج لاء. اهي پروٽين جي هڪ شاندار ذريعا، سال جي ڪنهن به وقت تي موجود آهن، ڇاڪاڻ ته اهي اهي خشڪ بڻجي مڪمل طور تي محفوظ ڪيل آهن.
گهڻن گهڻن گهڻن گهڻن گهرن جي ميزبان تي مهمان آهن. اهي سوپ ۽ بورچ، اسٽو ۽ سلاد شامل ڪيا ويا آهن (خاص طور تي ڀريل فارم ۾)، انهن مان گوشت جي کاڌن کي گارنش بڻائيندا آهن، پيڪي لاء ڀرپور تيار ڪن. اهي ڪنهن به قسم جي هڪ ناقابل فراموش ذائق ڏيو، توهان کي بکھرڻ جي جذبات کي جلدي تڪليف ڏيو ٿا.
انسان لاء ٻيا فائدا آهن؟
- اهي نه چرورڪ آهن (پيداوار جي 100 گرام ۾ 57 ڪليٽرن)، پر اهي ڏاڍا معتبر آهن.
- جانورن جي ملڪيت کي رت ۾ کوليسٽرول جي سطح کي گهٽائڻ لاء ملڪيت آهي. اهي معدنيات جو هڪ بهترين ذريعو آهي.
- فائبر ۾ رچ، جيڪو هضم بهتر بڻائڻ ضروري آهي.
- اهي قيمتي امينو اسيد تي مشتمل آهن، جن مان گهڻا انساني جسم سان گڏ نه هوندا آهن.
- پروٽين ۽ امينو اسيز کان علاوه ، ٿانون ۾ ڪيترائي معدنيات ۽ ويتامين شامل آهن.
- انهن کي چالو ڪرڻ جي عمل جي عمل کي وڌائڻ، رت ۾ گلوکوز جي سطح کي معمولي بڻايو.
- ڀاڄيون گوشت لاء گوشت ڳولي سگهن ٿا. سبزيبل پروٽين جانورن کان وڌيڪ خراب ناهي.
- پنن کي مدافعتي نظام کي مضبوط بنائڻ، اعصاب جي ڪم کي وڌايو، دماغ جي ڪم کي بهتر بڻائڻ.
- اٿي ڌڪيل، ڊيوٽٽيڪ اثر.
- انهن کي ڪجهه گردئن ۽ جگر جي بيماري جي روڪڻ جي لاء سفارش ڪئي وئي آهي، ٻيريا ۽ اسڪواوي.
عورتن لاء فائدن جا فائدا ڇا آهن؟
ڪيتريون ئي عورتون خواب گهٽائڻ جي لاء خواب ڏسي رهيا آهن، نه پاڻ کي ظالمانه درٻار سان ختم ڪرڻ. اهڙن مقصدن لاء، ميون آهن. اهي جسم کي سڏي ٿو ۽ خوشحالي جي احساس ڏي، باقي وزن جمع نه آهي، پر ان جي برعڪس گھٽجي ٿي. ۽ جسم هن غذا دوران پروٽين، وڏي مقدار ۾ وٹامن ۽ معدنيات حاصل ڪري ٿي.
تنهن هوندي، ٻوڏ نه رڳو مفيد پراپرٽ آهن، پر انهن ۾ پڻ ڪنٽرول.
ٿانون کي استعمال ڪرڻ جي ڪنڊنگ
- بلنگ ۽ خوشبو.
- پنن مان هڪ کاڌي سمجهي رهيا آهن، جيڪو گهڻو ڪري ٿو ۽ ٿڌڻ لاء گهڻو وقت لڳائڻ ۽ هضمي پيچڪ کي وڌيڪ لڳايو ويندو آهي.
- گردئن جي ٺهڻ ۽ گدي مثل ۾ پٿر جي ٺهڻ کي وڌايو.
- سخت زخمي ماڻهن سان گوتا، گندو ۽ رڪاوٽ جي بيماري کان متاثر ٿي ويا آهن.
- ٻوڏ رکڻ جا اڻ وڻندڙ نتيجن کي گهٽائڻ لاء، انهي کي تيار ڪرڻ لاء تيار ڪرڻ، ۽ انهي کان کائڻ کان اڳ ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين پکڙڻ کان اڳ.