گهڻا عورتون تڪڙو تڪڙو 10 ڪلوگرام وڃائي ڇڏڻ چاهيندا آهن، خاص طور تي جيڪڏهن توهان جي اڳيان هڪ اهم واقعو آهي، جتي توهان راڻي جيان چاهيو ٿا. بس چوندا آهن ته وزن ڪافي وڏي آهي ۽ ان مان نجات حاصل نه ٿي سگهندي. ان کان سواء، جيڪڏهن اسڪيل تي ابتدائي اشارا ننڍا آهن، ته اهو نتيجو شمار نه ٿو ڪري سگهجي.
پروٽينين غذا - هفتي ۾ منٽ 10 ڪلوگرام
هن ٽيڪنڪ جي ذريعي وزن گھٽائڻ سان ڪليوٽس ۾ گهٽتائي ۽ چربی کا استعمال گھٽائڻ جي ڪري آهي. ان کان سواء، جڏهن وڏي مقدار ۾ پروٽين جسم ۾ داخل ٿئي ٿي، خاص ڪيميائي عملن کي شروع ڪيو وڃي ٿو، جيڪي وزن جي نقصان لاء اهم آهن. جيئن ست ڏينهن کان وڌيڪ غذا نه ڪريو، ڇو ته اهو جسم جي ضايع ڪرڻ جي سبب ٿي سگهي ٿو.
هفتي ۾ هڪ منٽ 10 ڪلو رپيا حاصل ڪرڻ لاء، هن مينهي جي پيروي ڪريو:
- ڏينهن نمبر 1 کان پنج سخت ڳريل هڻڻ؛
- ڏينهن # 2 - هڪڙي سمنڊ مڇي، جيڪو ويلڊ هجڻ گهرجي؛
- ڏينهن نمبر 3 ۾ ملازمت.
- ڏينهن نمبر 4 - لوڻ جي برابر پنجن آلو؛
- انگن واري ٽٻندڙ جو 5 5 500 گرام؛
- ڏينهن نمبر 6 - جسم کي صاف ڪرڻ لاء توهان کي 1-1.5 ڪلوگرام نامڪمل ميوو کاڌو کائڻ جي ضرورت آهي؛
- ڏينهن نمبر 7 - 500 گرام ڪٽيٽي جو وچولي موٽو مواد جو پنيس.
مصنوعات جي مقرر ڪيل مقدار، ان کي گهڻن حصن ۾ ورهائڻ ضروري آهي ۽ انهن ڏينهن ۾ ان کي کائڻ ضروري آهي.
سخت گوباج غذا، هڪ هفتو لاء اڇلائي 10 ڪلو گرام
جيئن ته آئون اهڙي مختصر عرصي ۾ گهڻو ڪري کلوگرام وڃائڻ چاهيان ٿو، اهو ضرور ضروري آهي ته توهان خود غذائيت ۾ پاڻ کي حد تائين محدود ڪيو وڃي. اهڙي قسم جي غذا لاء روزانه چرورائي قدر قيمت 900 ڪلوڪ کان وڌيڪ نه آهي. اهو ممڪن آهي ته غذا جي مختلف قسمن کي استعمال ڪرڻ لاء، جيڪا غذا کي مختلف ڪرڻ جي اجازت ڏيندو. گوباج غذا جو مينيو آھي:
- ناشتو : رڳو سائي چانهه؛
- ماني کائڻ : گوباج ۽ گاڏيون سلاد، جيڪو ليمن جو رس يا مکڻ سان ماپ ڪري سگهجي ٿو، ۽ ٻيو 200 گيليٽ يا لينن مڇي. سلاد جي بدران، توهان گوبگي سوپ کائي سگهو ٿا؛
- رات جي ماني : گوبا سلاد، قائل رگ ۽ اڻڄاڻ ميوو. جيڪڏهن توهان ننڊ وڃڻ کان اڳ بکيو ٿا ته پوء توهان کي ڳولي پيو.
هڪ هفتي لاء بيٽ بٽواٽ تي منٽ 10 ڪلوگرام
بڪواٽ سڀ کان وڌيڪ مفيد مصنوعات جي لسٽ ۾ شامل ڪيو ويو آهي، ۽ اهو پڻ غير جانبدار آهي، تنهنڪري توهان کي بکهڻ کان پري نه هوندو. غذا جو اصول بلڪل سادو آهي ۽ هڪ ڏينهن لاء توهان وٽسريج مان هڪ لامحدود رقم کائڻ گهرجي ۽ هڪ ناممڪن ميوو پڻ آهي، ۽ 1 ليٽر جي ڪوف پڻ پيئي. ان کان سواء، توهان کنڊ کان چانهه ۽ ڪافي پيئندو. ڪشا جواز نه هئڻ گهرجي، پر رات ۾ ٻاڦ ويا، جنهن لاء 1 ٽيچ. گوبا 2 ميچرن جي ضرورت هوندي آهي. اٻرندڙ پاڻي. مالاج ۾ لوڻ ۽ ٻيو اضافو نه ڏيو. Porridge سانفير سان ملايو ويندو آهي يا الڳ الڳ کائي سگهجي ٿو.