"قيصر" ڪيترن ئي ماڻهن جي پسنديده سلاد مان هڪ آهي. اهو مختلف رستورنٽ، ڪيفي ۾ ڪم ڪيو ويندو آهي ۽ اڪثر ڪري موڪلن تي پکايا ويندا آهن. جيڪي ماڻهو صحتمند غذا جي پيروي ڪندا آهن، هن مزيدار سلاد جي کلياري مواد ۾ دلچسپي وٺندا آهن، جن کي فخر سان "قيصري" سڏيو ويندو آهي.
سيزر سلاد ۾ ڪيترا ڪيترا ئي ڪيليئر موجود آهن؟
هڪ مزيدار کاڌ خوراڪ ۾ مختلف نمبرن تي مشتمل ٿي سگھي ٿو. اهو اجزاء تي منحصر آهي. مثال طور، ڪڪڙ سان سينسر جي سلامتي جو قدرتي قدر، جنهن ۾ رئي ماني ۽ گھر جي چشمي کان ڪروڙون شامل آهن، هڪ 100 گي 179.2 ڪيڪال آهي. ۽ جيڪڏهن توهان ڪڪڙ جي بدران بیکن استعمال ڪريو ٿا، ڪلورٽيف قيمت هڪ 100 گرام في 335.4 ڪيڪال ٿيندو. سيزر سلاد جھڙي نموني سان لاٿو ويو. اهو صرف 82.8 ڪيڪال في 100 گرام آهي.
قيصري سلاد ۾ ڪليسيا جو تعداد ڪيئن وڌائي؟
- اهو ترجيح ناهي ته ڪينيونز نه استعمال ڪرڻ، پر آزاد طور تي تيل جي مواد سان گڏ هڪ چاس تيار ڪيو وڃي. Nutritionists صرف 1 چمچ استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪن ٿا. هڪڙي لاء خدمت ڪرڻ وارن لاء چمچ. اهو غذائي ڀرواري کي استعمال ڪرڻ جي اجازت آهي، جيڪي ڪيترن ئي سپر مارڪيٽ ۾ وڪرو ڪيا ويا آهن.
- اهو پروٽين کي پروٽين جي طور تي استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، مثال طور تي جوش، ڪڪڙ، مرغي يا گوشت. سلاد جو هڪ گهٽ چرسي نسخو شاکرين آهي، پر گهڻا قرباني ڪرڻ لاء ڪيترائي ماڻهو تيار نه آهن.
- توهان پنيس ۽ ٽوسٽ جي مقدار کي گھٽائي سگهو ٿا، ۽ وڌيڪ سلاد جي پگهار سلاد کي وڌائي سگهو ٿا. تجرباتي پادري ماهر تازه تازي پائيپپل سان وينجن کي پورو ڪرڻ جو مشورو ڏئي ٿو، جنهن کي باهه ٻڙي جي ملڪيت آهي. اهي ننڍڙو ذائقو خراب نه ٿيندا، پر ان جي ابتڙ، وڌيڪ چشمي ٺاهڻ.
- اهو بهتر نه آهي ته معمول وانگر مکڻ ۾ ڪٿانين کي پچائڻ، پر هنن کي تندور ۾ وجهي ڇڏيو. جيڪڏهن توهان ڪروڙين کي شامل ڪرڻ جو منصوبو آهي، اهو بهتر آهي ته بران يا رائي ماني، يا اڃا به بهتر، غذا برreads استعمال ڪرڻ لاء.
- ڪجهه گوراٽيون صرف سادا کي سجدو ڪرڻ سان نه رڳو گرٽي ٿيل پني سان، پر پائن گريٽ سان. جنهنڪري ڪافي مقدار ۾ ڪلوريون شامل آهن، تنهن ڪري اهو انهن کي ريڊيو تان خارج ڪرڻ جي صلاح ڏني وڃي ٿو.
سيزر سلاد جو ڪلورڪ قدر اجزاء ۽ تناسب تي منحصر آهي. هن وينجن جي پرستارن کي تمام ضروري نه آهي ته انهي کي تيز ڪناروائي مواد جي ڪري ڇڏيون آهن. انهي کي گهڻن قاعدن کي پورو ڪرڻ ۽ شاندار ذائق مان لطف اندوز ڪرڻو پوندو.