زببا ناچ فطرت جي فيشن جي ھڪڙي هدايت آھي، جيڪو حال ۾ وڌيڪ مقبول ٿي ويو آھي. ساڳئي وقت، تربيت ۾ 50 کان مٿي ماڻهو حاضر ٿي سگهن ٿا، اهي وڏي آئيني جي اڳيان چيڪروڊري ۾ بندوبست ڪيا ويا آهن. باضابطه موسيقي جي تحت، مئٽرڪ ۾ سامهون بيٺو آهي، انهن تحريڪن کي ڏيکاري ٿو، جن جي بنياد تي لاطيني آمريڪي ناچين جا عنصر آهن، جهڙوڪ ميرنگو يا سالسا. زببا وزن گھٽائڻ لاء وڏي آهي، ڇاڪاڻ ته هڪ سيشن ۾ توهان 600 ڪروڙرن کي ساڙي ڇڏيو.
زبور ڏانهن فائدا ۽ ڪنڊل
هي فٽنيس ٽريننگ ڪيترائي مثبت نڪتو آهن:
- ناچ جي دوران، سڀني عضلات گروپ شامل آهن، خاص طور تي هيٺين. ڪجهه سبق بعد توهان محسوس ڪندي محسوس ڪيو ته اهو عضون سخت ٿيڻ شروع ڪن ٿا ۽ جسم وڌيڪ لچڪ آهي. زببا پڻ سيلوليوٽ جي سڀ کان وڌيڪ نفرت سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- گندي ناچ جي تربيت کانپوء، عضلات ۽ جهازن کي وڌيڪ سيال ڇڏي ڏين ٿا، ۽ سڄي جسم کي آڪسجن سان گڏ سٿري ٿيل آهي، ڪلاس کان پوء تيز سانس ڪرڻ جي مهرباني.
- مثبت طور تي زبرا ۽ پوزيشن تي اثر، وڌ وڌائي، لچکدار ۽ پلاسٽيشن کي بهتر بنائي ٿو.
- انهي حقيقت سان اهو ڊانس سڀني مشينن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ملندي ۽ وزن جي نقصان کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، اهو پڻ هضم ۾ بهتري، پيٽ ۾ واڌ کي هٽائي ٿو ۽ pelvic org جي ڪم کي وڌائي ٿو. پڻ زبا دل جي عضب لاء هڪ بهترين مشق آهي.
- ٻيو ڊانس جو مشق پڻ آهي ته اهو فزيکي ۽ نفسياتي طور تي آزاد ٿيڻ جو موقعو آهي.
زببو جي روزگار کان اهم فائدي باوجود، اهڙا اهڙن تربيت موجود آهن جنهن ۾ اهڙي تربيت جي اجازت نه آهي، اهو ئي آهي:
- دل جي ناڪامي
- مسلسل رت جو دٻاء؛
- ويڪيڪس رٻڻ؛
- مرڪوزڪوڪيليل سسٽم جون بيماريون.
زبلا فطرت جي وزن گھٽائڻ لاء
زبور جو بنيادي مقصد، يقينا، وزن نقصان آهي، ۽ هڪ قابل نتيجو ٺاهڻ لاء، توهان کي ڪجهه نقطي تي غور ڪرڻو پوندو.
- زبرا ۾ مصروف ٿيڻ لاء بيز ۽ آرام سان ڪپڙن ۾ هوندو آهي، جيڪو حرڪت نه ڪندو.
- ٽريننگ ۾ 30 کان 60 منٽن تائين گهٽ ۾ گهٽ ٽي دفعا منعقد ٿيڻ گهرجي.
- طبقي جي دوران، پاڻي جي خارج ٿيڻ کان بچائڻ لاء.
- خالي خام تي مشغول نه ڪريو، جسم کي بوجھ کي برداشت نه ڪري سگهي.
يقينا، جيڪي مصروف آهن يا زيبا ڪرڻ وارا آهن، انهن ۾ دلچسپي وٺندڙ هڪ سيشن ۾ ڪيترا کلوريون جلندا آهن. ڇو جو ڪو به صحيح ذريعو نه آهي، ڇو ته هن انگن جي شدت تي، انسان جي جسماني تياري تي، وزن تي، تربيت جي مدت تي منحصر آهي. اوسط، ٽريننگ جي پيداوار ڪلاڪ لاء، 500 کان 700 ڪروڙ کان توهان کي ساڙي سگھندو.