هڪ قاعدي جي طور تي، سوال جي جواب جي رات رات جو وزن گھٽائڻ لاء ڇا کائڻ لاء، صرف هڪ اختيار ڏيو: اهو بهتر ناهي رات جو کائڻ. بهرحال، هيء آزمائش بلڪل پري نه ٿي سگهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان پاڻ کي "ڇهين ڇهه" کانپوء کاڌي کان انڪار ڪيو آهي. بهرحال، سڀني غذائيت نه سوال جي اهڙي سختي بيان سان متفق آهن. اضافي طور تي، نوان تحقيق جا نتيجا ظاهر ڪن ٿا ته جڏهن توهان بستر وڃڻ کان پهرين ڪجهه کائي سگهو ٿا وزن به گهٽائي سگهو ٿا، تنهنڪري جملي: توهان کي رات جو وزن گھٽائڻ، هڪ غير معمولي گذري جي درجي کان بلڪل عام طور تي.
آئون شام ۾ ڪهڙي کاڌو کائي سگهان ٿو؟
- انهن شين جي لسٽ ۾ شامل آهن، غير معمولي طور تي، ساساجز، ان هوندي به اهي غذا ۽ ڪڪڙ گوشت مان تيار ڪيا وڃن.
- سبزيجائي ڪوور کان سواء ڪو به نقصان نه ٿيندو، يقينا، جيڪڏهن اهو سبزي جي تيل تي مشتمل ناهي.
- جسم کي هڪ وڏو فائدو بٿواٽ آڻيندو، دشمني سان ڀريو ويندو آهي ۽ رات جو وزن وڌائڻ لاء نقصان ٿيندو. ڪفير، هڪ خمير واري کير جو ڪاروبار طور، مفيد طور تي شام ۽ رات ۾ جسم سان ڪارائتو آهي، ڇاڪاڻ ته هن وقت ان ۾ ڪيٿيم بهترين آهي. جيئن ته هن جو مفهوم، جيڪا "بروومٽڪس" وانگر آهي، جئين نقصان جي خرابين جو شڪار ٿي، ڪيترن ئي وقت ثابت ٿي چڪي آهي.
- جيڪڏهن توهان رات جو ڇايو ته وزن گھٽائڻ لاء ڇا کائڻ چاهيو ٿا، ته توهان پڪي پکو يا اڌ ڀريل کاڌ خوراڪ جا ڄاڻڻ جي دلچسپي هوندي، بستر کان کائي، توهان کي نقصان نه پهچندي، پر اهو مقدار محدود هجڻ گهرجي - هتي هتي رهڻ وارا ناقابل اعتبار نتيجو نتيجو ٿي سگهي ٿو.
- رڳو ڳاڙهو ٿيل ڪڪڙ جي جلد کان سواء چمڙي جي جلد، قدرتي دڪ، روشن سبزي جي سلاد، سيراب جي ننڍي ٿلهي شين سان گڏ، يا ليمن جو رس سان ڳاڙهو ٿيندو.
عام طور تي، بيماري چوڻ جو چوڻ آهي ته رات جو وزن گهٽائڻ لاء توهان گهٽ گهٽ گوري کاڌي سان گڏ گهٽ گهٽ گليمي کاڌي کائي سگهو ٿا، ۽ ڪيتريون ئي اهڙيون ٻيون شيون آهن، جنهن جو مطلب آهي ته توهان سنجيدگي سان چئي سگهو ٿا ته توهان ڪنهن به شيء کان کائي وزن به گهٽ ڪري سگهو ٿا. ننڊ ۾.