جيڪي آمريڪي کاڌ خوراڪ جو ذائقو چکڻ چاهيندا آهن، اهو پئڪڻ جي ڪوشش ڪري ڪيفير تي لڳي ٿو. ھن وينجن جو طريقو بلڪل سادو آھي، ڇو تھ پنھنجي پاڻ ۽ ھڪڙو نوجوان لاء ھڪڙو دلچسپ ۽ غير دلچسپ ناشتي تيار آھن. ننڍپڻ کان ئي ننڍپڻ کان پريشاني کان واقف آهي، ڇو ته اهي ساڳيا پينڪڪريون آهن، رڳو ننڍو ننڍڙو ۽ وڌيڪ شاندار آهي.
پڪيڪ ڪيفير رائيپ تي
انهن لاء جيڪي پهريان لاء پينڪڪيز کي پکڻ جو فيصلو ڪيو ويو آهي - ڪفير تي کلاسي طريقي بلڪل سادي آهي. نتيجو سڀني اميدن کي ختم ڪري ڇڏيندو، ۽ پينڪڪس جي مزيدار ادارن کي ٻيهر تيار ڪيو ويندو. اجزاء جي جوڙجڪ ڪجھه مختلف ٿي سگھن ٿيون، پر ڪارناما جو الگورتھم عام خاصيتون آهن، جن ۾ هيٺيان شامل آهن:
- مٽي کي سڪا ۽ ڪنڊ کنڊ، وينلن ۽ لوڻ. پنهنجي مکيه مصنوعات کي وڌو ۽ تيل شامل ڪريو. چڱي طرح سان لڳل.
- ڳاڙهو هڪ ڳوڙها آو، ڳاڙهو کڙو وانگر.
- پڪيڪ جو هڪ خاص کوٽ يا ڀريل وارين پن چڪين کي وچولي گرميء جي مٿان. ٿورڙي ڪاميٽي جو ٿورڙو بيت ان سان گڏ هوندو آهي.
- ٻئي پاسي کي هٽايو وڃي جتان ئي بلڊنگ بلبل وانگر سوراخ ۾ ڦري وڃي.
- پنڪڪس جي ٻئي پاسي ڪيفير تي 2 منٽ ڀري.
ڪيانا پينڪڪس ڪيفير تي
جيڪڏهن گهر ۾ ننڍڙو ننڍا ٻار رهندا آهن، انهن کي مفيد پذيرائي کائڻ کان انڪار ڪرڻ نه گهرجي، اهي کيا سان ڪنفير تي کين گنڪي تيار ڪرڻ ضروري آهي. هي ناشتو هڪ ناول ثابت ٿيندو، ۽ اهو پڻ مزيدار ٿيندو ته ٻارن کي منٽن جي منڍ ۾ هڪ علاج کائيندو. ان جي مفيد پراڊڪٽ ۾، کاڌي جي دلال لاء مناسب متبادل هوندي.
مادي
- بايوڪرنٽي 200 مل.
- اٽو - 150 g؛
- هيڪ - 1 ٽڪڙي؛
- سوڊ - 0.5 اسپين؛
- کنڊ - 1.5 ٽيچ؛
- ٽان تيل - 1.5 چمڪندڙ؛
- ڪيانا - 2 ٽڪر.
تياري
- بنناس وڏي گدائي ۾ گوڏن ڀر، جيستائين توھان ھڪڙو گورو حاصل ڪريو.
- ان جي لاء پروٽين سان ڀريل آهي ۽ ان جي مجموعي سان ٺهيل آهي.
- مکيه اجزاء ۾ ڦٽو ڪيو ويو آهي، هٽي هٿرادو سوڊ، رٽي ۾ ورهايو ويندو آهي ۽ ٻيهر ملايو ويندو آهي.
- بنيادي طور تي ڪڪڙين جو مکيه ٺاهيو.
- ٿڪڻ واري ٽولي تي ٿورو زور وجھو، سڌو سنئون وچ تي.
- وچولي گرمي تي ڪيڪ.
- اھو ظاھر ٿيڻ ضروري آھي ۽ بلبل کي دفن ڪرڻ، مٿان ڦري ويندا آھن.
- ڪجهه منٽن کان پوء، پينڪڪس ڪفير تي بند ٿي ويا آهن.
هڻڻ کان سواء بغير پنڪشي تي
خاندان جي سڀني ميمبرن لاء مشغول آمريڪي ڪڪڙين کي تيار ڪيو ويو آهي. پر خاص طور تي اهڙي خواهش جيڪي هن کي مضبوط ناشتو تيار ڪرڻ لاء ڪافي وقت نه آهن ان سان پيار ۾ پئجي ويندا آهن. اهو سڀ ڪجهه ڪرڻو آهي، انهن کاڌي کي گڏ ڪرڻ لاء هميشه گهر ۾ هوندو. جيڪڏهن توهان کي خبر ناهي ته ڪئنڪ تڪڙو تڪڙو تي ڪڪين کي ڪيئن ڪئين ڪجي، اهو پڙهيو وڃي ها.
مادي
- اٽو - 300 g؛
- biokefir-250 ml؛
- کنڊ - 1،5 چمڙي؛
- تلاء تيل - 3 چمڙي؛
- سوڊ - 0.5 اسپين.
تياري
- تمام ٿانو اجزا گڏجي ملندا آهن.
- تيل سان مکيه پيداوار وڌو.
- ٻئي موازن گڏ ڪريو.
- گرم جوش پڪيچي تي، ٿورو ئي بنيادي شيون وجهي، 1-2 منٽن لاء فريش ڪريو.
- ختم ڪريو، ٻيهر آزمائي.
کاتن جي پوين ڪفير تي
ٿڪڻ وارا ماڻهو آئنلينڊ مان تيار ڪيافير تي هلڻ لاء مثالي آهن، ڇاڪاڻ ته هڪ غذا سوادج کاڌي کان انڪار ڪرڻ لاء عذر ناهي. ان جي برعڪس، اهو ضروري آهي ته مينيو اصل وينجن سان متنوع آهي، جنهن ۾ اتي گهٽ ۾ گهٽ ڳڻپيوڪر هوندي، پر وڌ کان وڌ فائدو. انهي حقيقت ۾ هن کي مدد ڪندي ته وزن کي وڃائڻ جو عمل فائدي ۽ مزيدار ٿيندو.
مادي
- ٻٻر جون ٻڪريون. 1 گلاس؛
- بائيوڪوٽرز - 300 مليڪ؛
- پائڻ وارو پائو؛
- هيڪ - 1 ٽڪڙي؛
- پاڻي جو 0.5 پيالو؛
- وينلا يا تيلامون؛
- کنڊ - 1 چمچ.
تياري
- اوٽ فلیکس هڪ بيڪنگ پائوڊر سان گڏ هوندو آهي ۽ پروٽين، دشمني ۽ پاڻي سان ٺهڪندڙ ڪوپ مال جي ٿانو ۾.
- سڀ ڳنڍ.
- هر پاسي تي فرياد ڪريو. آاتما جي ڇوڪري، پينڪڪس ڪيفير تي ڇڪو ڇڪيو ويندو آهي.
چاڪليٽ پينڪڪس ڪافير تي
ٻار کي کوڪو سان ڪيفير تي پينڪڪس وانگر پسند اينديون، اهو هر ميزبان کي بلڪل آسان ۽ سمجهي سگهندو آهي. ان سان گڏ، حقيقت اها آهي ته توهان غير منظم ٿيل حصن جي لوازم نه ڪرڻ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته انهن کي پيدا ڪرڻ لاء توهان هڪ ئي شين جي پينکیکس جي ضرورت آهي.
مادي
- بائيوڪوٽرز - 300 مليڪ؛
- اٽو 250p؛
- کنڊ - 100 g؛
- کوڪو - 4 چمڪندڙ؛
- تلاء جو تيل - چمچ؛
- ڳاڙهو - 2 ٽڪر؛
- وينلا ۽ لوڻ؛
- پائڻ وارو پائوڊر. 2 پي.
تياري
- يوڪڪس سان پروٽين ۽ ريڊي سان الڳ ٿانو ۾ ڀريل آهن، ۽ پوء مکيه پيداوار ۾ شامل ڪيو ويو آهي.
- موسم سان ڪوڪو پائوڊر، وينلن ۽ ميڪس سان.
- هڪ موڙي ڪاميٽي ملائي.
- ننڍي سائيز جي پين کي گرمي ڪئي وئي آهي، ۽ پوء ٿوري چمچ وچ ۾ مرڪز ڏانهن وڌائين.
- تري تيل نه آهي، جيڪڏهن اهو غير لٺ ڪوٺي آهي. جيڪڏهن ڪو اڇلائي لوهه ڀريلنگ استعمال ڪيو ويندو آهي، اندروني سطح تي ٿوري نموني هجڻ گهرجي.
- 1-2 ٽي منٽ ڪريو.
سيپ سان ڪيف ڪڻڪ تي
هڪ ٻي بهتر نموني ميڪل پيڪڪسز کي ڪفير تي آهي. اهو انهن کي اپيل ڪندو جيڪي صحتمند ۽ لذيذ طعام سان گڏ ڪرڻ چاهيندا آهن. مٺاڻ جو اهڙي قسم جي قسم جي انگن اکرن تي اثر انداز نه ٿيندي، ۽ پکائڻ ۾ اهو آسان ٿي ويندو، ۽ ميوو وڌائڻ سان بيهي فضا سان فائدو حاصل ڪندو.
مادي
- اٽو 500 گ؛
- بايوڪورفائن 450 ميٽر؛
- کنڊ. 2.5 چمڪندڙ؛
- ڳاڙهو - 2 ٽڪر؛
- سيب - 3 ٽڪر؛
- سوڊ - 0.5 اسپين؛
- گانڌي.
تياري
- يوڪسون کڻي پروٽين، ٺهيل ايرير سان گڏ رڻ.
- ان کان پوء ڪفير جي ٿلهي ٽڪر ۾ وجھي ويو آهي.
- شوگر واري ريت، چاهيندڙ هجي، ماکيء سان مٽائي سگهجي ٿي، جيڪو به وڌيڪ ڪارائتو بنائڻ وارو هوندو.
- سوڈا شامل ڪريو، ڪدوار انگورن کي شامل ۽ سڀڪو چڱيء طرح سان گڏ، پوء ڪا گندگي ٺاهيو.
- نموني نموني هجڻ گهرجي ۽ هڪ لڳ ڀڳ تيار امتحان ڏانهن موڪليو وڃي.
- هر طرف کان پري.
پينڪڪس دڪ تي ڪنڌ سان
هڪ مڪمل طور تي اهو علاج جيڪو مناسب تغذي لاء مناسب آهي، اهو مزيدار آهي. جيڪي ماڻهو نڪرڻ چاهيندا آهن انهن کان بغير بغير ڪنهن کي بغير ڪرڻ جي اجازت نه هوندي. اضافي طور تي، توهان کي کاڌي کان ٻاهر ڪرڻ جي ضرورت نه هوندي، ڇو جو اهي هميشه گهر ۾ آهن.
مادي
- کير جو دودو - 200 ملي؛
- اٽو - 100 g؛
- ڪلاس جو هڪ ٽنڊو پمپ ٽوٽي آهي.
- ڳاڙهو - 2 ٽڪر؛
- ڪيڪ پوڻ
- تيلامون يا وينلا؛
- کنڊ - 1 چمچ.
تياري
- بيزاري حصن ۾ جڙيل آهي. بعد ۾، کير جو کير جو حصو ذليل ڪيو ويو آهي ۽ ڪاميٽي کي ٻيهر ملايو ويو آهي.
- يوڪڪس سان پروٽين هڪ شاندار آڱر ۾ مبتلا آهن، ان سان گڏ ٺهيل آهي ۽ پينڪڪس جي لاء موفير ٿلهي آڱوٽ تي ڪيفير ۾ ملن ٿا.
- پنڪڻ ٿوريء بي بنيادن جي وچ تي گرميء کي ڦهليندي.
- گھٻرائي ٿڪايو. باهه هجڻ گهرجي
پینڪڪس ڪيفير ۽ خمير تي
ڪوئي به دلچسپ دلچسپ طريقو ناهي، جيڪو هڪ اصلي ناشتو لاء مفيد آهي - ڪفير ۽ خمير تي سرسبزي پنڪيڪس آهي. وينجن جي اجزاء هميشه موجود آهن، ۽ پڙهي پاڻ کي سادي آهي ۽ روايتي پينکڻ کي بيڪائڻ جو يادگار آهي.
مادي
- ڳاڙهو - 3 ٽڪر؛
- اٽو 250p؛
- بيڪنگ پائوڊر .5،5 اسپيڪ؛
- ڳاڙھو جور - 2 پيٽ؛
- سڪل ٿانو - 1 پيٽ؛
- کنڊ - ذائقو ڪرڻ.
تياري
- گرميء ۾ ڪوفير، خشڪ خمير ۽ ڪلاڪ جي ڪلاڪ لاء ڇڏي ڏيو.
- پروٽين سان گڏ ماڻهن کي ٽوڪ ڪرڻ، ويڪ سان گڏ گڏوگڏ.
- باقي حصا حصا ۽ گوڏن شامل ڪريو.
- پڪيڪ (ترجيح طور تي غير لٺ ڪوٺي سان) گرميء لاء، ۽ ان تي ننڍن ننڍن حصن جي بنياد تي.
- جڏهن هڪڙي ڪارو ڳاڙھو ٿيندو آهي ۽ تري کان پري هلندو آهي، تنهن کي ٻئي طرف بارودي طور تي رخ ڪن ٿا.