يقينا توهان اڪثر بيان جو ٻڌو آهي ته احساسات هڪ مسلسل "ڪيميٽري" آهي. جذبات جيڪي اسان کي تجربو ڪندا آهيون بيشڪ اسان جي جسم ۾ مختلف جيومياتياتي ردعمل جو نتيجو آهن. مثال طور، هڪ ماڻهو خاص هرمونز کي ڇڏڻ وقت، روحاني بحالي، आनन्द र अनन्त खुशीको भावना मानिन्छ، जसलाई "हार्मोन हार्मोन" भनिन्छ. توهان جي ارسنال ۾ اهڙا ڪيترائي طريقا موجود آهن جيڪي تقريبا انهن جي ترقي کي تيز ڪرڻ ۽ تقريبن هميشه سڀني تيز روح ۾ محسوس ڪندا.
ھارمون جي ھارمون جون قسمون
اتي مختلف ھارمون آھن جيڪي ھڪ شخص جي نفسياتي جذباتي حالت کي متاثر ڪري سگھي ٿو. سيرونسن جي خوشخبري هڪ هرمون آهي جيڪو تقريبن هرڪو ڄاڻن ٿا. اهو ڪيترن ئي جسماني نظام جي ڪم کي منظم ڪري ٿو، بشمول درد گھٽائي ٿو. هڪ ٻي هارمون خوشبو آهي. اهو سڀ کان وڌيڪ آساني سان وڃائي ڇڏيو آهي. اهو يقين آهي ته سرٿونين جي پيداوار وڌائڻ ۽ آخرورفين ايڪوپنڪچر ذريعي ٿي سگهي ٿو. آخرڪار، آڪسائيٽ جو ٽيون هارمون جو ذڪر قابل ذڪر آهي. رت ۾ ان جي حدن ۾ مزدورن جي دوران، عورتن جي وقتي دوران، ۽ جنسي جسماني دوران پڻ وڌائي ٿي. آڪسيٽوسن پريشاني ۽ خوف جي جذبات کي گھٽائي ٿو ۽ اطمينان جو احساس ڏي ٿو.
خوشخبري ۽ خوشيء جي هارمون جي ڳولا ۾
هنن هارمونز کي آزاد ڪرڻ جي بهترين طريقن مان هڪ ڊگهو آهي، پر جسماني سرگرمي کي گهٽائڻ نه آهي. چلڻ، چلڻ، ٽينس يا ترڻ جو بهترين حصو آهي. گهڻو ڪري، توهان کي ياد آهي ته توهان جي وچ ۾ ڪيئن هلائي توهان کي بي مثال آسانيء سان محسوس پئي ڪيو - اهو اهو نامور "رنر جوڳي" آهي. ۽ تقريبا سڄو ڏينهن راندين کان پوء مون خوشحالي ۽ روحاني بحالي محسوس ڪيو - اهو پڻ endorphins کا ڪم آهي.
جڏهن ته توهان جي پسنديده موسيقي نموني ٻڌي ٻڌڻ ۾ هاورفين جي هورمون پڻ پيدا ڪئي وئي آهي. اهو ايترو ضروري ناهي ته توهان جي صنف جي موسيقي توهان کي ترجيح ڏني آهي، اصلي شيء اها آهي ته اهو خوشگوار ساٿي بيان ڪري ٿو. توهان جي الارم تي رکو توهان جي پسنديده ميلو کي ڪلاڪ، ۽ صبح جو سوير ايترو ڳري نه سگهندو.
خوشبوء جي خوشبوء جي هارمون جي پيداوار کي تيز ڪرڻ لاء هڪ ٻيو مؤثر طريقو آهي. اهو يقين آهي ته انٽروراسفنس جي ٻين کان وڌيڪ خوش ٿيندڙ ڪجهه ضروري تيل (گلاب جو تيل، پيچلي تيل، لوايندڙ، گريانيم) کي متحرڪ ڪن ٿا. پر اصل شيء اهو آهي ته توهان چونڊيو خوشبوء وانگر آهيو. يقينن، جيڪڏهن توهان جي گڏوگڏ هوندي، ڪيترن ئي خوشبو جي بوتلون هوندي. عمدي طور تي خوشگوار واقعا يا ڊگهي سفر تي وڃو، هڪ ذائقو مان هڪ استعمال ڪريو. وري مستقبل ۾ اھو آھي اھو آھي جيڪو اوھان کي مثبت جذبات پيدا ڪندو.
يقيني طور تي، ٽنهي هارمونس جي طاقتور ڇڏڻ جو هڪ بهترين ترين طريقو جنسي تعلق آهي. انهي سان گڏ، هارمون جي فعال پيداوار هڪ وقت تي هلندي ويندي آهي جڏهن توهان دل سان خوش ٿيون.
ڪهڙو شين جي هارمون کي ڳولڻ لاء؟
حقيقت ۾، اهي هارمونون انهن شين ۾ خالص روپ ۾ موجود نه آهن، پر انهن وٽ اهي شيون موجود آهن جن مان سروٽونين ۽ ائرورفائن ٺاهي رهيا آهن. هڪ اهڙي مرڪب آهي امينو اسيد ڪوششptophan.
- مصنوعات جيڪي هارمون جي خوشبو هونديون آهن،
يا بدران آزمائش: تاريخون، ڪيلي، انگرن ۽ پلا. - अक्सर توهان ٻڌي ٿو ته هارمون جو چاکليٽ ۾ هوندو آهي. حقيقت ۾، چاکليٽ سڀني ساڳيا آزمائش جو ذريعو آهي. ڪارو قسمين کي چونڊڻ جي ڪوشش ڪريو، ڇاڪاڻ ته اهو انهن ۾ امينو اسيد جو سڀ کان وڌيڪ مواد آهي.
- Tryptophan پڻ ٽماڪن ۾ ڳولي سگهجن ٿا، تنهنڪري ممڪن آهي ته ٽماڪن سان سلاد مزاج کي وڌائڻ ۾ مدد ملندي.
- کير پڻ پيپٽيوس جو هڪ ذريعو آهي، جنهن جي بنياد تي سروٽينين جو بنياد اسان جي جسم ۾ ڪيو ويندو آهي.
جيڪڏهن توهان مٿيون بيان ڪيل هرمونز کي وڌائڻ لاء مٿي بيان ڪيل طريقن کي استعمال ڪندا آهيو ته توهان سال ۽ ڪيترن ئي حالتن ۾ ڪنهن به وقت خراب موڊ کي وساري سگهو ٿا.