ڇو اهي ماڻهو آهن يا انهن بيماريون آهن؟ عام طور تي هڪ صحتمند ماڻهو ڪيترا ماڻهو اوچتو خوفناڪ تشخيص ڳولي وٺندا آهن؟ اهو ظاهر ٿيو ته اهو اسان جي خيال ۽ جذبات جي باري ۾ آهي. جيڪو اسان چئون ٿا، جذباتي رنگ موجود آهي، اسان جا تجربا - اهي سڀ لمحات صرف ذهني صحت کي نه متاثر ڪن ٿا، پر ڪنهن شخص جي جسماني حالت پڻ. منفي جذبات کان نجات حاصل ڪرڻ ۽ مثبت حاصل ڪرڻ - پڙهڻ.
ڪردار جي خاصيت
ناپسنديده ۽ "نقصانڪار" خيالن کان نجات حاصل ڪرڻ لاء ڏکيو آهي ته ڪنهن شخص ۾ ڪجهه خاصيتون آهن. اعصاب، جلاد، جلدي مزاج ۽ جارحيت، اهي خاصيتون هڪ منفي ٺاهي رهيا آهن. ان ڪري، سڀ کان پهريان، پنهنجو پاڻ جو خيال رکجو. پنهنجون عادتون تبديل ڪريو. هڪ شخص جي شخصيت هڪ سيٽ جي عادتن کان وڌيڪ ناهي، هڪ طريقي سان يا هڪ خاص حالت ڏانهن ٻيڻو. دڪان تي بيٺل رهڻ دوران جلدي کي روڪڻ، ٽريفڪ جام ۾ ڪاوڙ ۽ جارحتي ڪن ٿا، يا ڪٿي، ڪٿي به. پريشاني ڪي شيء، خوشگوار. آسمان تي ڏس، ايئر بادل کي مڃڻ ۽ تنهنجو سورج تي سجدو ڪريو. ڪاغذ جي پنهنجي شيٽ تي لکيل توهان جي مثبت ۽ منفي معيار. هاڻي توهان ڄاڻو ٿا تنهن جي توهان کي ڪم ڪرڻو آهي.
صحيح رستو ۾ ٽيون
مثبت جذبات جي ذميواري حاصل ڪرڻ لاء، هيٺين اصولن تي عمل ڪرڻ ضروري آهي:
- بچائڻ کان بچڻ. ٽي وي تي تشدد ڇو ڪيو ۽ پيلو پريس پڙهو؟ هي سڀ اسان جي زندگي ۾ موجود آهي، پر هڪ ٻيو پاسي آهي. خوبصورت، سٺا فلمون ۽ ٽي وي شوز، جتي وڌيڪ ذبح ۽ مزاحم؛
- پاڻ سان گڏوگڏ ڀرسان ويجهو. گهر جي تڪليف ٺاهيو، سهڻي شيء حاصل ڪريو، اندروني ڪا شيء تبديل ڪريو. گھر آهي
جڳھ جتي تون آرام ڪر ۽ مذاق ڪرين ٿو. اها گرم روزگار ٿيڻ کان پوء توهان کي گرم ۽ آرام سان رکڻ گهرجي. - مثبت ماڻهن سان رابطو ڪريو. هڪ ماڻهو جيڪو ويسٽڪوٽ تي هميشه شڪايت ۽ روئي ٿو، ناخوش ۽ بيمار ٿيندو، توهان کي نيوروٽڪ ڏيندو. پنهنجي اهڙن ماڻهن سان رابطو ڪرڻ کان بچاء. پنهنجو پاڻ کي ڪامياب ۽ خوشخبري ماڻهن سان لڳايو. پوء توهان پاڻ کي انهن وانگر هونداسين.
- ننڍڙي شين کي لطف اندوز ڪرڻ. هميشه ۽ ڳوله هر شيء ۾ سٺو. گهٽتائي تي ڌيان نه ڏي، انهن جي صلاحيت کي مڃيو. جيتوڻيڪ مينهن ۽ خراب موسم بلڪل خراب نه آهن. توهان گهر ۾ رهون ٿا، سڀ شيون ڦٽو ڪري، پنهنجي پسنديده سرير تي ڦيرايو ۽ هڪ پيالو گرم کوکو آسودو وٺو. ۽ اهي لمحات سٺا سهڻا آهن.