توھان جي پيرن کي جلدي پمپ ڪرڻ لاء، توھان خاص آلات خريد ڪري سگھو ٿا، جيڪي پيرن لاء ڪف سڏيا آھن پر سمنگلن تي تربيت لاء. اهي چمڙي يا گند واري نرم مادي مان ٺهيل آهن، جن ۾ اتي نرمي وارو پرت هجڻ گهرجي. پر ڪف موجود ويڪرو آهي يا انهن جي پيرن تي روزو رکڻ جي لاء. ٻاهران ٻاهران منسلڪ وزن آهن. اهي اهي، خپس، ۽ بچاء جي عضون تي لوڊ مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
توهان جي تربيت لاء توهان جي پيرن تي ڪف ڇو هجي؟
ڪيفي طريقن ۾ ڪيفٽيون ايجنٽ کي سڏيندا آهن، پر هن جو مطلب اهو ناهي ته انهن وٽ گهڻو وزن آهي. پيرن تي ڪف جي مهرباني شڪر ڪرڻ لاء توهان جي جسم کي شڪل ۾ رکڻ آسان بڻائي ٿي، سٺو رد عمل جي رفتار کي وڌائڻ ۽ جمپ وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. جيڪڏهن اهي سمنجرن تي تربيتي طور تي استعمال ڪندا آهن، اهي پيرن ۽ هٿن جي عضون جي وڌائڻ ۾ مدد ڪندا.
اتي ڪهڙي قسم جا ايجنٽ آهن؟
ٻه قسم جا ايجنٽ وزن کڻڻ وارا آهن: رنگ (بلڪ) ۽ لاميلر. موجوده وقت تي، پهرين نسلن بلڪل بيشمار ناپسنديده آهي - اهو هڪ ننڍڙو ٿلهو آهي، جيڪو گندم ڪپڙي مان ٺهيل آهي، ۽ اندر واري رئي يا لوڻ اندر هوندو آهي. اهڙن ڪفرن ۾ ٽنگ تي سمائيٽر جي لاء اهو وزن کڻڻ ممڪن نه ٿيندو، ڇو جو اهو صرف انهن لاء مناسب آهي جيڪي مقرر ٿيل لوڊ آهي. پلاٽين جي وزن ۾ اسان اسان وٽ پليٽ سان ساکٽ آهن، جن سان اسين لوڊ ڪري سگھون ٿا.
وزن سان، راندين ۾ ڪف بلڪل حقيقت نه آهن، انهن جو وزن وزن 0.5 ڪلوگرام 2 کان آهي، ورهين لاء، وزن جي ايجنٽ جو وزن 5 ڪلو تائين آهي.
پيرن لاء ڪف جي وزن کي ڪيئن سلائيٽرس تي تربيت ڏيڻ لاء چونڊيو؟
ڪف وزن انفرادي خاصيتن ۽ بجلي جي پروگرام جي بنياد تي چونڊيل آهي. اهو ياد رکڻ گهرجي ته جيڪڏهن توهان غلط وزن چونڊي، اهو مشڪلات جي غلط ڪارڪردگي ۽ حملي جي ٽيڪنالاجي جي خلاف ورزي جي ڪري سگھي ٿو. کوف سان گڏ مشورو ڪرڻ بعد بهترين ڪف اپ ڪريو.
وزن کڻندڙ ايجنٽ ڪيئن استعمال ڪجي؟
فائدي سان پاس ڪرڻ جي تربيت ڏيڻ لاء اها وزن جي وزن تبديل ڪرڻ ضروري آهي، جڏهن گهٽتائي يا وڌائي ٿي، اهو سڀ ڪجهه پاور تي منحصر آهي. اهو ياد رکڻ گهرجي ته توهان وزن ۾ هڪ ڀيرو وڌائي نه سگھندا، اهو بهتر طور تي اهو ڪرڻ بهتر آهي.
ڪيف ترقي ڪرڻ لاء استعمال ڪيا ويا آهن، مثال طور، اثر جو قوت، عضون پيدا ڪرڻ بجاء، ڇو جو توهان گهڻو وزن نه کڻڻ گهرجي. انساني جسم کي تمام نئين بوجھ مڪمل طور سمجهندا آهن، تنهنڪري توهان کي تبديلي کان خوف نه آهي.
| | | |
| | | |
