انساني صحت لاء هڪ وڏو ڪردار ويتامينين کي ادا ڪيو ويندو آهي ۽ انهن جي اهميت کان مٿي نه ٿي سگهجي. انهن مان هر هڪ پنهنجي فنڪشن آهي ۽ خارج ٿيڻ کان سواء هر ڪنهن غير معياري نالي کي سڏيو وڃي ٿو.
ويتامين اي جي اهميت
خفيه آزاد ريڊيڪلس جي سيلز کي تحفظ ڏيڻ جي قابل آهي. ويتامين اي عمر جي تڪليف کي سست ڪري ٿو، جلد جي حالت بهتر، بال ۽ ناخن. هي مواد رت جي وڻن کي مضبوط ڪري ٿو، انهن ۾ رت جي دڙي جي ٺهڪي کي روڪي ٿو.
جسم لاء ويتامين اي جي اهميت
ٻارن ۽ عام نوجوانن جي عام واڌ لاء، ذميوارن ۾ ميهابولزم جي واڌاري کي وڌايو وڃي ٿو. انهي سان گڏ، ويتامين اي هڪ عام حالت ۾ گونگي جھلڻ کي برقرار رکڻ لاء ضروري آهي.
ويتامين B12 جي اهميت
اهو ئي معدي پروسيس کي متاثر ڪري ٿو، فعال طور تي ميابابولزم ۾ حصو وٺندو آهي، ان کي عام طور تي. انيميا جي خطري کي گھٽائڻ، جسم جي برداشت ۽ عام سر کي وڌائڻ ۾ مدد ڪندو آهي، دماغ جي عمل کي بهتر بنائڻ.
ويتامين ڊي جي اهميت
هڏن ۽ ڏند جي حالت لاء ذميوار آهي، ٻارن ۾ رستن کي روڪي ٿو. کیلسييم جي جذب کي وڌايو، رت ۾ بهتري آڻيندي ۽ دل جي ڪم کي بهتر ڪري ٿو، رت جي دٻاء کي معمول ڪري ٿو، استحڪام وڌائي ٿو ، پنهنجي ٽيئرايئر جي ڪم تي نفعياتي اثر آهي.
ويتامين B6 جي اهميت
مکيه ڪارڪردگي امينو ايڊمي پيداوار ۽ پروٽين انٽيليشن جي عمل جي اصلاح ڪري رهيا آهن. اهو erythrocytes ۽ هيموگلوبن جي پيداوار کي پڻ تيز ڪري ٿو.
ويتامين بي 2 جو قدر
ويتامين B2 جي بنيادي اهميت جسم ۾ سڀني ميڙابڪ جي عمل جي محيط آهي. هن جي دٻاء دوران اعصاب سسٽم پڻ سپورٽ ڪندو آهي، ڏسڻ ۾ بهتر آهي.
ويتامين B1 جي قدر
تقسيم گلوکوز جي عمل ۾ حصو وٺندو ۽ ان کي توانائي ۾ تبديل ڪرڻ. اعصابي نظام کي مضبوط ڪري، دل جي سرگرمي کي بهتر ڪري ٿو.
ويتامين پي پي جي اهميت
zhkt جي صحت جي ذميوار، جگر جي ڪم ۽ پينسيريا کي بهتر بنائڻ، گيسڪ رس جي پيداوار جي عمل کي بهتر بنائي ٿو.
ويتامين اي جي اهميت
اندروني سطح تي مفيد مائڪرو فلورا جي عام سطح تي برقرار رکندو آهي، خاص طور تي جلد، بال، ناخن جي حالت کي متاثر ڪري ٿو.
ويتامين سي جي اهميت
استحڪام کي مضبوط ڪري، انزايمز ۽ ميٽابولزم جي تجزيه ۾ حصو وٺندو آهي. مدد سان واسطو رکندڙ ۽ ڪارليلوگينس ٽائيس جي لوچ کي برقرار رکڻي ٿي، لوهه جوڙڻ جي مدد ڪري ٿو.
ويتامين ڪ جي اهميت
هو رت جي کوٽائي جي ذميوار آهي، هڏن جي ٽائيس کي صحيح طور تي ترقي ڪرڻ ۾ مدد ملندو آهي، جيئن ته ڪلاسڪ جذب بهتر ٿي.
ويتامين ايف جي اهميت
مدد خون ۾ کولسترال جي عام سطح کي برقرار رکندي، atherosclerosis کي روڪڻ ۽ رت جي دٻاء کي معمول ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي.