ڪارو راڪسبي - سٺو ۽ خراب

اڪثر ڪري باغن، باغن ۽ ڪوٽن ۾ موجود هڪ روايتي ڳاڙهي راسبير آهي، پر باغ وارا جيڪي ڊسڪيون آهن انهن کي هڪ غير معمولي ڪاروٽ رسا پيدا ڪري ٿو، جنهن ۾ ظاهر ڏسڻ ۾ هڪ بلبري وانگر ڏسڻ ۾ ايندي آهي. موجوده، هڪ سائنسدان يقين رکي ٿو ته هن قسم جي راسبي عام طور نسبت کان وڌيڪ وڌيڪ مفيد آهي.

ڪاروسي راسberry جي فائدي

ڪاروسي راسبرز جو بنيادي حصو انفيڪيوڊرنس جي گهڻائي آهي، جيڪا جسم جي هر سيل جي نوجوانن کي رڳو سهارو ڏئي ٿو، پر سرطان جي واڌاري جي ترقي جي خلاف پڻ حمايت ڪري ٿو.

ان کان سواء، راسبرز هڪ مڪمل وٽيامين پيچلو آهن: ان ۾ B1، B2، پي پي، سي، فولڪ ائڊس. ان کان سواء، راسبيرس اميرن ۽ معدنيات جهڙوڪ پوٽيشيم ، تانپ، آڊائن. پڪن ۽ ڪارنين کي رسائي جي اجازت ڏيڻ لاء جلد ئي چمڙي جي شڪل کي متاثر ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي، جيڪا ميريس لاء ٻيا ڪيترائي اختيار نه چوندا آهن.

راسبرز جو باقاعده استعمال جسم جي مدافعتي حفاظت کي مضبوط ڪري ٿو، سيلن کي عمر کان بچائي ۽ انيميا سان عام حالت کي بهتر بڻائي ٿو. Raspberry پڻ قبضي لاء استعمال ڪري ٿو.

اهو پڻ راسبيسز جي مضبوط پس منظر جي خاصين جي ڄاڻ آهي. اهو صرف ٿڌو ٿڌو ڪري ورتو آهي ويتامين سي جي اثر جي سبب، پر ان جي سببن جي ڪري، ان جي باوجود، ٻڪرين ۽ ٽوڙي ڇڏڻ.

ڪارو راسبرز جي ڪلوريڪ مواد

100 گرام ڪارا راسبربر کان 72 ڪ.ال ڪڪال جي حساب سان آهي، انهن مان اڪثر ڪاربوهائيڊيت ڪار آهي. جيڪڏهن توهان وٽ هڪ سوال آهي، اهو هڪ غذا تي راسبرز کي ممڪن آهي، اهو معلوم ٿئي ٿو ته هر شي هتي هتي غذا تي منحصر آهي. جيڪڏهن توهان وٽ گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ، گهٽ-کليائي غذا آهي، اهو ان ۾ اهڙي قسم جي شامل ڪرڻ کان ناگزير آهي.

جيڪڏهن غذا گهٽ پروٽين (ڪاربوهائيڊريٽ) آهي، ته ڪڏهن ڪڏهن توهان ڪارو راسبرز استعمال ڪري سگهو ٿا. مثال طور، جيڪڏهن ڪارو راسبرز سان ڪيڪ يا ٻين اعلي ڪليوري مٺي کي متبادل بڻايو وڃي ته اهو توهان جي شڪل لاء هڪ صاف ۽ وڌيڪ هوندو. پر اهو بهتر آهي ته هڪ عام، ڳاڙھي راسبري واري جاء تي. - ان ۾ صرف 42 ڪيريريا آهن، ۽ اهو گهڻو وزن جي اصلاح جي عمل سان مداخلت نه ڪندو.