ملٽي ٻرندڙ بيمارين کي جديد طور تي وساري ڇڏيو آهي. اهو وڌيڪ طور تي مقبول ۽ فيڊڪٽ پروڊڪٽس سان تبديل ٿي ويو آهي، بغير سوچڻ کان پوء اسان ڪيتري قدر وڃائي. هاڻي اسان هن ناانصافي کي درست ڪنداسين ۽ باڊي ۾ باجرا اناج کي ثابت ڪري سگهون ٿا، جنهن جي ڪلوريڪ مواد گهٽ سطح تي آهي، ڪنهن به عمر ۾ حياتيزم لاء مفيد آهي.
ڪيترائي ماڻهو هن اناج کي استعمال ڪرڻ کان انڪار ڪري رهيا آهن، ڇو ته انهن کي ان جي درستگي سمجهي ٿي. پر اهو عيب آساني سان صحيح ٿي سگهي ٿو، ٻرندڙ کي شامل ڪرڻ لاء، مثال طور، خشڪ ميون يا ڀاڄيون. ملفوظ ٻرندڙ ناشتي لاء هڪ بهترين اختيار ٿي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته اها توهان کي ٿوري وقت ۾ بک کي پورو ڪرڻ ۽ ڊگهي وقت تائين تفاوت جي احساس برقرار رکڻ جي اجازت ڏين ٿا.
ڪلورڪ مواد ۽ کير سان باجرا کير جو استعمال
توھان جي مھينن ۾ پڻ ھن برتن جو ھڪڙو ننڍڙو حصو، توھان جسم کي ضروري توانائي سان گڏ گڏوگڏ وٽيامين، مائڪرو ۽ ميڪرو عناصر کي فراهم ڪنداسين. کير تي جوار ٻرندڙ جو استعمال آهي:
- بي ويتامين جي موجودگي، جيڪا ڪلابازيت ۽ اعصاب سسٽم جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿي. هتي هڪ وٽيامين پي پي، مسو، لوڻ، پوسٽوسيم ۽ ٻيا ڪيترائي مواد پڻ آهن. اهو پڻ ذڪر ڪيو ويو آهي ته هن ريزائن ۾ وڏي پروٽين شامل آهي.
- Groats کي جسم جي زهر ۽ ٻين نقصانڪار مادي کي صاف ڪرڻ جي صلاحيت آهي، جيڪو صحت لاء اهم آهي ۽ وزن کي وڃائڻ لاء.
- باجرا پورر جو ڪلورڪ مواد، حيرت انگيز ڪيترا، ننڍڙو آهي ۽ اوسط تي 93 ڪ.ال آهي. بس ذهن ۾ رکون ٿا ته انگ کير جي چمي مواد تي استعمال ڪندي انگ وڌائي سگھي ٿو.
- ڪڻڪ گراش جسم جي حفاظتي افزائي کي وڌائي ٿو ۽ هضمي سسٽم کي به بهتر بنائي ٿو.
- پرورج هڪ لپٽوپروپ اثر آهي، جيڪو ماڻهن لاء ضروري آهي جيڪو اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ چاهي ٿو.
اهو پڻ ڄاڻڻ لاء ڪارائتو ٿيندو ته باجرا کيرج جي ڪلوريڪ مواد ڪدو سان گڏ، کير تي پکايا، 94 ڪيڪال آهي. جيڪڏهن پاڻي کير جي بدران پاڻي استعمال ٿئي ٿي، ته توانائي جي قيمت رڳو 100 ڪ.ال في 100 گيل هوندو. تنهن ڪري، توهان انگ اکر کي برباد ڪرڻ کان سواء، محفوظ ڪري سگهو ٿا، اهو پڻ موٽائتي لاء سفارش ٿيل آهي. بس ذهن ۾ رکو ته جڏھن توھان کي کنڊ، ماکي، خشڪ ميون ۽ ٻيا اجزاء شامل ڪنديون، کل کیلوري مواد وڌندا. درٻارين دعوي ڪئي آهي ته توهان جي غذا ۾ کير تي باجرا کير شامل آهي، توهان صرف وزن گهٽ نه ٿا ڪري سگهو، پر سڄي جسم کي به بهتر بڻائي سگهجي ٿو. اهو هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 2 ڀيرا کائڻ لاء ڪافي آهي. ان کان سواء، اهو ممڪن آهي ته ان جي بنياد تي ڏينهن بندوبست ڪن.