جھپائي - ڪلوري جو مواد

ڪشمي جو هڪ وڏو سيرڪ، سلاد ۽ مختلف قسم جي ڀاڳين لاء هڪ بهترين جزو آهي، انهي سان گڏ هڪ پروٽين جي بهترين ذريعو آهي. ڪيترائي ماڻهو انهن جي خوشگوار مزاج جي ساراهه ڪن ٿا، پر انهي کان سواء، انهن کي ناقابل اعتبار سان ڪيترائي مفيد اجزا آهن. ان کان سواء، اهو هڪ انتهائي روشني ۽ اطمينان واري پيداوار آهي، جنهن کي امڪاني طور تي غذائي جي علاج لاء عنصر جي هڪ عنصر بڻائي سگهجي ٿو.

امڙ جي ڪلوريڪ مواد

هن جو ذڪر قابل ذڪر آهي - هتان جي اٽڪل 100 قسمن جا آهن، ۽ اهو صرف روس جي ڏور اوڀر ۾ آهي. اهي سائيز ۽ ٺهڪندڙ ڪجھه حد کان الڳ آهن، پر انهن جي اختلافن کان وڌيڪ هڪجهڙائي آهي. 100 گرامري چراغ 95-99 ڪيليريا.

پنهنجي گھٽ جيوري مواد جي ڪري، هي نازڪ غذا جي حيثيت سان تسليم ڪيو ويو آهي. گڏوگڏ، مرچ جي 100 گرام، پروٽينين جي 18.2 گرام ۽ چاء جو 2.2 گرام آهن. هن سمندري کان توهان کي تقريبن خالص پروٽين آهي، جيڪو وزن جي نقصان جي لاء ڪارائتو آهي، ۽ عضلات ڪاميٽي حاصل ڪرڻ لاء.

ان جي ڀرپاسي کاڌا طريقن جو جيڪو توهان چونڊيو آهي، انهن جي آخري برتن جي توانائي جي اهميت پڻ مختلف آهي. روايتي ورهاڱي واري ايراضي جي باري ۾ اضافو جي بنياد تي اٽڪل 100-110 ڪيڪال جو هڪ هلندڙ مواد آهي. اهو چوڻ ڏکيو آهي ته هڪ وڏي جگر ۾ ڪيترا کیلوري، ڇاڪاڻ ته اهي سائيز ۾ تمام مختلف آهن - ننڍن کان وڏي ۾، 30 ڪلوميٽر ڊگهو ٿي وڃي ٿي.

تيل جي رقم جي حساب سان استعمال ڪئي وئي، ذرا ذرا ذرا ذرا ذرا ذرا 120 کان 135 ڪيڪال جي 100 گرام هوندي آهي. جيئن ته اهڙي پيداوار جي ڪلوريڪ مواد اٽڪل 95 - 100 ڪيڪال هوندي، تازي طرح.

بيٽر ۾ پسند ڪيل جراثيم کي وڏي پيماني تي ڪافي وڏا آهن - سڀني کان، يونٽن تائين جيڪو موٽن جو بنياد ڏئي ٿو، آهستي ۽ آڱرندڙ تيل جو توانائي قدر وڌايو ويندو آهي. تنهن ڪري، هن برتن جي 100 گر بابت 200 ڪيڪال آهي. هي اختيار وزن جي نقصان سان سفارش نه ڪئي وئي آهي خاص طور تي ڏنو ويو آهي ته فطري قدرتي توانائي جي ڏيهه قدر ٻه ڀيرا آهي.

ڇا اهو ممڪن آهي ته هڪ غذائيت تي املاڪ آهي؟

جيڪڏهن توهان وٽ هڪ مقرر ڪيل غذا سان سخت غذا آهي جيڪا تبديل نه ٿي سگهي، ان کي جستجو شامل ڪرڻ، يقينن، ان جي قابل ناهي. پر جيڪڏهن توهان مناسب غذائيت تي وزن وڃائي سگهو ٿا، پوء توهان هن مافيا کي هن شاندار سمورين سان مڪمل طور تي متنوع ڪري سگهو ٿا.

ان ڳالهه تي غور ڪيو وڃي ٿو ته ڪيميائي گهٽ خوراڪ سان تمام ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ ڪيتريون پروٽين، ناپسند ٿيل فیٹي ايڊز، مختلف معدنيات (خاص طور تي فلورائن، فاسفورس، پوٽوشيم، ڪيليسيم ۽ لوهه) آهن ۽ اهي بي ويتامين آهن. اهو سڀ جسم لاء، ۽ توهان کي وار، ناخن ۽ چمڙي لاء منفي نتيجا ڏسڻ کان سواء وزن گھٽائڻ جي اجازت ڏئي ٿي.

وزن جي نقصان لاء ڪڻڪ

اهو بهترين طريقو مناسب تغذي جي عنصر جي طور تي استعمال ڪرڻ لاء بهترين آهي. اهو نقطو توهان جي فوري ذخيرو کان جلدي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي، ۽ گهڻو ڪري، انهن کي واپس نه آڻين. اصلي مقصد هڪ صحت مند رويي کي کاڌي لاء استعمال ڪرڻ آهي، ۽ انهي کان وڌيڪ وزن توهان کي ڪڏهن به برداشت نه ڪندو.

غذا جي مناسب تغذي جي ڪيترن ئي مثالن تي غور ڪريو، جن ۾ جهان شامل آهي. توھان پنھنجي صحت جي لحاظ کان بغير رھيا آھيو. وزن جي ڊيگهه ۾ 1 - 1.5 ڪلو رپيا في ڪلوگرام گھٽجي ويندي، ۽ اهو ٿڌو ڪاميٽي کي ختم ڪري سگهندو. حقيقي وزن نقصان.

مثال 1

1. نيرن: ڪکن سان ڀريل هڻڻ يا سلاد، چاهه کان سواء چانهه.
2. منجھند جي ماني: روشني سلاد، سوپ جي خدمت ڪري ٿي.
3. منجھند سوير: ھڪڙو پيٽ.
4. ڊنر: مڇي گوري گوبگي سان.

مثال 2

1. نيرن جو: سيپل، چانهه کان سواء کنڊ جو هڪ حصو.
2. منجھند جي ماني: روشني سوپ سان ڇڪڻ يا مڇي، سبزي ترکار.
3. منجھند جو چمڪندڙ: ھڪڙو پيالو ٿانو پنيس.
4. رات وارو: ڪڪڙ ڀاڄين سان پڪل.

مثال 3

1. نيرن: کاڌي پني جو ٻير ۽ ڳاڙهو کڻي، چانڊ کان سواء چانهه.
2. مانچھان: سيزر سلاد ۽ ڪوم جو سوپ جو ھڪ حصو.
3. منجھند جو چمڪندڙ، ھڪڙو گلاس جو.
4. رات وارو: جھيڙو، ڀاڄيون ۽ چانور جي نوڪري سان ڳاڙھو.

اهي لذيري ۽ لائيٽ مينيو آپشن جي مدد سان توهان کي تڪڙو وزن گھٽائڻ ، مختلف ۽ خوشگوار کائڻ دوران. اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي غذا پسند ڪندا آهيو - اهو پنهنجي اثرائتي جو بنياد آهي.