اڳئين نسل جا ماڻهو صرف مختلف قسم جي شراب بابت صرف خواب ڏسي سگهيا آهن. پر، افسوس، جنهن جي پيداوارن جي صلاحيت آهي، صرف چند شين جي اعلي معيار جا آهن ۽ صحت تي هڪ نفسياتي اثر آهي. اهڙين حالتن ۾، هڪ صحتمند زندگي واري زندگي جي رهنمائي ڪرڻ بابت معلومات ڄاڻڻ بابت پاڻي ڪيئن صحيح پيئڻ ۽ بيمار نه حاصل ڪرڻ بابت.
ڀلي ڪهڙي قسم جي پاڻي پيئي وڃي؟
اهو مسئلو تمام اهم آهي، ڇاڪاڻ ته گهٽ معيار جو پاڻي، لوهار جي وڏي مقدار سان، اندرين پيٽجين سان متاثر ٿيل سنگين سببن سبب ٿي سگهي ٿو. جڏهن ڳالهين بابت پاڻي پيئندو، ڌيان ڏيڻ جو ذريعو جنهن کي ورتو وڃي ٿو ان ڏانهن وڌايو ويو آهي. ڪجھه ڪيسن ۾، جڏهن چشمن جو اهم، جنهن وٽ ماڻهن جو وڏو تعداد نادر، واڪ، بوتلون کڻي اچي ٿو - ماسن انفريشن جو سبب بڻجي ويو. جيتوڻيڪ پاڻي هڪ زير زميني مان ايندو آهي، قدرتي فلٽر (رين، ڪنگيل) ذريعي گذرڻ ۾، ان ۾ وهنوار مائڪروجنزمين شامل هوندا.
خشڪ پاڻي به پيئڻ لاء اختيار نه آهي. ابل جي عمل ۾، اهو آکسيجن کان محروم آهي. اهو ناپسند ٿيل ٽيپ پاڻي استعمال ڪرڻ لاء خطرناڪ آهي. جيڪڏهن اهو سخت آهي، ته ان جي پروسيسنگ جي نظام کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي (ملڪ جي ڪيترن ئي علائقن ۾ اهو ايترو آهي)، پوء وقت ۾ اهو گردئن ۾ "حاصل ڪري" پٿر کي ممڪن آهي يا "ايڇ کولي" اپنائڻ ممڪن آهي. ڇا ويو آهي؟ سمنڊ جو پاڻي؟ پر اها پيئڻ لاء مڪمل طور تي غير مناسب آهي. حل ڇا آهي؟
جيڪي ماڻهو گھر گھر فلٽرشن سسٽم کي استعمال ڪن ٿا، ڊگهي وقت اهو سوال ڪيو ويو ته پاڻي جي فراهمي سسٽم ذريعي گهر گهرڻ ۾ پاڻي پيئي. ملڪي معيار جي شاخن کي صاف پاڻي سان نقصان پهچايو بيڪرياريا ۽ ڳري ذخيرو کان پاڪ صاف ڪري ٿو، جڏهن ته ان کي ڪارائتي منرل سان وسيع ڪرڻ. هرڪو قيمتي فلٽر خريد ڪرڻ جو موقعو ناهي، پوء اهو هڪ معدني پاڻي گهرائڻ بهتر آهي. جيڪڏهن توهان کي ڪاربختي نه ٿي سگهيو، توهان بوتلن کان بغير خريد ڪري سگهو ٿا يا ڪيترن ئي ڪلاڪن کي بوتل کان ڇڪي ڪڍو.
هر روز مون کي ڪيترو پاڻي پيئي؟
انساني جسم 80٪ پاڻي آهي، ۽ روزاني جي ضرورتن جي بچاء جي ضرورت آهي. عام طور تي 2-2.5 ليٽر جي مقدار ۾ مائع جو روزانه ذيلي آهي. پر جيڪڏهن توهان نقصان واري مادي جسم ۾ داخل ٿي، زهر ۽ زهرون، H2O لاء طلب تيز رفتار وڌائي سگهي ٿي، سو سوال اهو दिन प्रति दिन कति पानीको विवादास्पद हुन्छ. اداري ۾ "خودمختاري ميکانيزم شامل آهي، خود پنهنجي نفسياتي مواد ۽ قائدن جي شين کي قدرتي طور تي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. اهو ٿي ٿئي ٿو جڏهن متمرکز سرين يا لوڻ جي خوراڪ يا شراب جي زهري سان ڀريل .
ڏينهن دوران پاڻي صحيح طرح ڪيئن پيئندا؟
ڪيترا ئي شراب پيئڪ ۽ ڪيترو انهن کي چاهيو ٿا، ۽ تمام حيرت ۾ پئجي ويا آهن جڏهن اهي سکيا وڃن ته انهن کي پاڻي صحيح پيئڻ گهرجي. جيڪڏھن توھان ڪجھ ٿانو آبي پاڻيء پيئندا آھيو، پوء جسم کي گرم ڪرڻ لاء ھڪڙو توانائي وڃائي ٿو، جيڪو اڳ ۾ جھلي جھلين ۾ وھندو آھي ۽ پيٽ ھڪڙي وڏي مائل جذب ڪرڻ لاء وڌي وڃي ٿو. ۽ دماغي نظام "پسند نه ڪندو آهي" جهڙوڪ عادتون. مائع ننڍن ننڍن ذخيري ۾ هڪ پيٽ ۾ تقريبا هر 2 ڪلاڪن ۾ شراب هجڻ گهرجي.
ڇا اهو سڄو صبح خالي وقت تي پاڻي پيئڻ لاء مفيد آهي؟
صبح جو بائيڪاٽ کے فورا بعد، جسم اندروني ادارو "جاگ" حاصل ڪرڻ ۽ فعال طور پر ڪم شروع गर्न धेरै घण्टा लाग्छ. رات جو هو کيس "پئدو" وارو بدن جي بيمار حصن، مرڪزي اعصاب سسٽم جي بحالي واري بحالي، نقصان واري شيء کي جسم هلائي ڇڏيو. هن وقت هضمي جي قطعي غير فعال هئي (خالي پيٽ سان)، تنهن ڪري اهو سوال آهي ته ڇا هڪ خالي پيٽ تي پاڻي پيئندو آهي، هميشه هڪ مثبت جواب آهي. مائع پيچ تي ڊگهي بوجھ پيدا نٿو ڪري، پر ان ۾ هضم جو "موٽر" شامل آهي.
ڇا آئون رات جو پاڻي پيئندو آهيان؟
جيڪڏهن توهان ننڊ وڃڻ کان اڳ پيئڻ چاهيو ٿا، ته زندگي جي ڪجهه سوپسن کي نمي ڏئي ڇڏيندي صرف توهان جي اڃ اڃان ٿو. تنهن ڪري، شڪ ۾ پيو ته توهان رات جو پاڻي مڪمل طور تي پورو ڪري سگهو ٿا، پر صبح جو پاڻي جي وڏي مقدار سان گڏ، ٿوري سوزش ۽ مهربان ٿي سگهي ٿي. جسم، آرام ڪرڻ بدران، مافري واري نظام ذريعي مائع پاس ڪري ٿو. هڪ شخص کان 2-3 ڪلاڪ بيٺل ننڊ اوچتو اچرج ۾ وڃڻ لاء ڏاڍي خواهش سان جاڳائي ڇڏيائين. هن ۾ ڪجهه به سٺو نه آهي.
ڇا ماني کانپوء پاڻي پيئندو آهيان؟
پیٹ ۾ کائڻ کانپوء، هضم عمل شروع ٿي ويا آهن. کاڌي جي مختلف قسمن جي لاء، جوس جو رس کي ٺڪرايو ويندو آهي، جنهن ۾ اسيد يا الڪلي وڏي اهميت رکي ٿي. اهو ضروري آهي، ۽ کاڌي جا ڪيترا قسم وارا پيٽ جي بيڪري ۾ مليا آهن، ۽ ڇا انهن جو ميلاپ ڪامياب ٿي ويو ۽ "ٻاهران" مائع جي رقم تي. اتي ڪجهه حدون موجود آهن ته ٿوري دير کان پوء توهان پاڻي پيئندا آهيو. Nutritionists ان کي کائڻ کان پوء 40 منٽ 1 ڪلاڪ کي دعوت ڏيو ٿا، جڏهن هضم جو عمل اڳ ۾ ئي شروع ڪيو آهي.
کھانے کان اڳ پاڻي ڪيئن صحيح پيئڻ لاء؟
ان سوال جو جواب اهو وقت کان اڳ پاڻيء مان پاڻي پيئندو، جڏهن ته پوئين حصي احتياط سان پڙهيو ويو آهي. جيڪڏهن هڪ شخص پاڻيء ۾ چاهيندو آهي، پنهنجو پاڻ کي هن خواهش کي محدود نه ڪريو، پر مائٽيڊ کي ڇڏي ڇڏڻ ۽ جسم کي جذب ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن تمام گهڻو کاڌو پاڻي کان پورو ٿي وڃي ته ڇا ٿيندو؟ هضم جو عمل سراسر نمودار آهي. غريب خضدار ۽ کاڌي، ۽ پاڻي. گيسڪ جو رس مايع مواد سان ملايو ويندو آهي ۽ کاڌي کي دير سان ورهايو ويندو آهي. تنهن ڪري، توهان کي کائڻ کان پهرين 40 منٽ 1 ڪلاڪ لاء پيئڻ جي ضرورت آهي.
ڇا اهو نقصان پهچڻ لاء تمام گهڻو پاڻي پيئندو آهي؟
متضاد پڙهندڙن ۾ دلچسپي رکندي آهي ته ڇا توهان کي تمام گهڻو پاڻي پيئندو؟ صحتمند همت سان ۽ خوشحالي سرشتي جي عضون سان، ڪجھ به خوفناڪ نه ٿيندو. پاڻيء جو قدرتي طور تي جسم ڇڏي ٿو. پر جيڪڏهن توهان هر روز ڪافي مقدار ۾ پيئندا آهيو، توهان جي اندروني عضون هڪ وڌيڪ لوڊ تجربو ڪندو. ان کي پيٽ وڌايو ويندو آهي، پني کي پاڻيء جي وڏي مقدار کي پمپ ڏيڻ جي ضرورت آهي. مفيد مادي جو هڪ حصو جسم کان ٻاهر ڪڍيو ويندو آهي: ڪلسيم، پوسٽوسيم، مگنيشيم، تنهنڪري سڀ ڪجهه معتدل ۾ سٺو آهي.