تبت ۾ ڪيترو ۽ ڪيترا فقير رهندا آهن، اسان رڳو مئل آهيون، ايتري تائين تمام گهڻو ڄاڻن ٿا. اسان سڀني جو چوڻ آهي ته تبتي جمنسٽسٽن جو مشڪلات آهي، جنهن مان اسان کي پنهنجي عمر جي لاء استعمال ڪرڻ جي قابل آهيون.
هي پيچيده هڪ هورمونڊو تبتي جو جمناسٽڪس لاء صحت ۽ ريزيڪاشن آهي. هر روز کي ڇهه ڏينهن کان وٺي رهيو آهي ۽ بغير مان ٻاهر نڪرڻ کان پوء، 6 مهينن اندر توهان سڀني دائمي بيمارين کان نجات حاصل ڪنداسين. توهان جي اندروني غدود، هي سادو صحت جي واڌاري لاء تبتي جمنسٽسٽن جو ڪم شروع ٿي ويندو آهي ته توهان 25 سال کان وڌيڪ نه آهيو.
اهي تبتيغي مشق ڊگهي عرصي تائين جمنازيڪس کي ڪجهه نه سڏيندا آهن، ڇاڪاڻ ته هن پيچيده جي مدد سان توهان جي نوجوانن ۽ صحت کي 25-30 سالن تائين تائين پهچڻ ممڪن آهي.
ورزش
توهان کي بايوفيلڊ جي حالت جي تشخيص سان جمناسٽڪسٽ کي شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي. بستر مان نڪرڻ ۽ نه نڪرڻ، پنهنجن کجين کي هڪ ٻئي جي اندر سان رڱڻ ۽ نتيجو ڪڍو:
- هٿ سڪا ۽ گرم، توهان جي هر بايوڊيلڊ سان گڏ آهي.
- هٿ گرم آهن، توهان پنهنجي هٿن کي گرمي حالت ڏانهن پيس نٿا ڪري سگهو. - بايوڊيل اڌ ۾ گهٽجي ويندي آهي.
- جيڪڏهن توهان جا هٿ گرمي نه ٿين، پر ٿورڙو ٿڌائي ٿي، توهانجي باوفيلڊ بيٺل آهي، आधिकारिक औषधि भाषामा - यो वनस्पति-वासुलर डस्टोनिया हो.
اهو مسئلو ناهي ته تشخيص توهان کي ڏيکاري، توهان اڃا تائين مشق ڪرڻ جي ضرورت آهي.
- هٿ، جيڪي کجين جي اندروني ڪنارن کي اسان جي اکين ۾ وجهي، انهن هنڌن تي ڌڪيل هنڌون. اسان جي ڪنڌن سان اسان جي هٿن جي مقابلي ۾ اسان جي ڪنڌ تي اسان جي هٿن کي دٻاء ڪندي مزاحمت ڪندا آهيون. اسان اهو متحرڪ طور ڏسو - 1 سيڪنڊ = 1 دٻاء، ڪل، اسين 30 دفعا ڪندا آهيون. پوء، توهان وٽ اکين سان پريشاني آهي، مشق کان پوء، پنهنجي کجين کي ٻئي 1-2 منٽن تائين ڇڏي.
- هٿن سان اسان ڪنن تي منتقلي ڪريون ٿا، اسين شروع ڪندا آهيون، هٿن کان سواء، ڪنن تي دٻائڻ لاء. اسان 30 سيڪنڊ ۽ 30 تحريڪن کي انجام ڏيو ٿا.
- انگ انگ جي پويان انگن اکرن کي رکيل آهي، ۽ اسان جي آڱرين کي مٿي کان مٿي سمجهي ٿي. ان کان پوء اسان اڳتي وڌايو ۽ اسان کي پنھنجي آڱرين سان "لفٽ" ڪندا آھيون، انھن کي جھٽ ڏانھن ھيٺ ڪريو، پوء اھو ڪنن ڏانھن موٽايو. اسان 30 ڀيرا ڪريون ٿا.
- ساڄي کجي تي پيشاني پيش ڪئي وئي، مٿي کان کاٻي پاسي. اسان پيش ڪيل کجين کي وزن کان وٺي وزن جي توازن ڏانھن منتقل ڪرڻ شروع ڪيو. اسان 30 ڀيرا ڪريون ٿا.
- پنهنجا هٿ مٿي پنهنجا مٿي مٿي ڪريو، ساڄي کجيء جي تري، مٿي ڇڏي. اسان پيشاني کي پيشاني کان پيش ڪن ٿا. اسان 30 ڀيرا ڪريون ٿا.
- مٿي مٿي مٿي جا هٿ مٿي آهن، کجيون تيز ٿين ٿيون، اسان کان ڪنڌ کان ٻئي ڪنڌ ڏانهن.
- ساڄي هٿ ٽيريا تايراڊريا تي رکيل آهي، ۽ کاٻي کجيء سان گڏ اسان کي پيٽ مان دڙي مان هڪ سرڪيول گردش جي ساڄي سطح واري سطح تائين. اسان 30 ڀيرا ڪريون ٿا.
- هٿن مان گلي جي پرچي کان پيٽ تائين ۽ گھڙي جاء جي پيٽ ۾ گھمندي.