اڄ تائين، علاج جي جمناسٽڪسٽن جي اعزازي آسٽائيڊروزيسيسس جي علاج جي لاء سڀ کان وڌيڪ گهرجنزيسٽسٽس مان هڪ آهي، ڇو ته، اشتغال مطالعي ۽ ڪم جي سبب، نه صرف بالغ ۽ بزرگ، بلڪ ٻارن کي اهڙي بيماري جو شڪار ٿيڻ لڳو. اسڪول جي اسڪولن، پروگرامرن، اديبن، ۽ آفيس ملازمين خطري ۾ آهن.
سرواڪو اوٿيوڊنڊوسس ۽ جمنسٽسٽن جو علاج
هن مرض جي وڌندڙ پکيڙ باوجود، اڃا تائين بيماري کان نجات حاصل ڪرڻ جو ڪو به اصلي طريقو ناهي. پر سڀني کان پوء، نه فقط سپن اٿيوڪونڊروسس کان وٺي، پر مرڪزي اعصاب سسٽم، اسپين ڪٽو، رانديون شامل آهن، برٽيل شريان سميت، جيڪو دماغ ۾ رت کي بچائي ٿو.
جمنسٽسٽنٽ جي رحماني اوٿيوڊنڊوسس جي علاج کان ڊگهو ٿي چڪو آهي جيئن ته اهڙي بيماري سان وڙهڻ جو بهترين طريقو آهي. نتيجي طور، توهان هيٺيان نتيجن حاصل ڪندا.
- ايڇوڊيوٽيون کي ختم ڪري ڇڏيون آهن، جو توهان جي بيماري جو سبب آهي.
- پيٽ جي عضلات ۾ پئجي وڃڻ واريون پيون؛
- پنھنجي صحت کي سھي، ڳاڙھو ھٽائڻ ۽ ڳچيء ۾ گھٽتائي،
- پيچيده روڪڻ؛
- توهان جي مجموعي صحت بهتر ٿي.
- ان جي ڳچيء ۾ مشغول رهندا آهن.
- بهتر رت جي گردش بهتر بڻائڻ؛
- ميڊيڪولڪ پروسيسنگ کي پوري جسم ۾ بهتر بڻايو وڃي؛
- سيرالل رت جي وهڪري کي بهتر بڻايو.
عام طور تي اهو ڪنوريوٿورڪويڪڪ اوستيوچنڊوسس جي لاء جمناسٽڪ انجام ڏيڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، ڇاڪاڻ ته اهي ٻن زونن سان گڏ هڪٻئي سان ڳنڍيل آهن. وڌيڪ مشڪلات ڏيڻ لاء سست نه ڪريو - اهي توهان جي درد کي آسان ڪري سگهن ٿا.
گريرو سيڪشن جي اوستيوچنڊورسس: معالج جمناسسٽس جون خاصيتون
هي جمناسٽڪسٽن ٻين قسمن جمنسٽسٽن کان مختلف ناهي. انهي صورت ۾، تمام، مڙني تحريڪن کي صاف طور تي، صاف طور تي، ڇڪڻ جي بغير رکڻ گهرجي. حرڪت، معياري پوزيشن مان بيٺل، ويٺي يا ڪوڙ ۾ آهن. انهي حقيقت جي باوجود ته اها بيٺل حيثيت اها آهي ته ڪجهه عناصر انجام ڏيڻ آسان آهي، پوزيشن واري پوزيشن کي ڳچيء ۾ غير ضروري لوڊ گھٽائي ڇڏي ۽ ان کي آرام ڪري.
باقاعده طبقن جو هڪ هفتي کان پوء توهان بهتر نظر اينديون ۽ هن وقت تي ضروري ناهي ته ٽريننگ کي نه ڏيڻ گهرجي، پر انهن کي وڌيڪ ڪاميابي حاصل ڪرڻ لاء جاري رکو.
اوستيوچنڊورسس جي سرطان واري اسپائن: جمنسٽسٽس
اهڙي مشق ڪرڻ لاء، توهان کي هر ڏينهن جو وقت ڳولڻ جي ضرورت آهي. پيچيده ننڍڙو آهي ۽ گهڻو وقت نه وٺندو آهي.
- ويٺل، پيش مٿي تي کجي، مٿي جو ٺهيل آهي. چند سيڪنڊن لاء پنھنجي پيشاني تي پنھنجي ھٿن کي دٻايو. پوء سر جي پٺي تي پريس ڪريو. پوء - ڪنارن تي ويجھو، ڪنن جي ويجھو. انهي کي پسماندگي فريم ورڪ کي مضبوط ڪندو.
- جلدي تي پنهنجو سر واپس واپس هليو، ۽ انسپائريشن تي - جھڙي اڳتي وڌو. سر جي موڙ سان، سڄي ساڄي چپ جي ڇانو ۽ ڪلهي ڇڏي. پوء پنھنجا ڪنڌ مٿي جي وڌ ۾ وڌ جي ڪنڊن ڏانهن وڌائين.
- هن جي پوئتي تي رهڻ، سندس سر هيٺ هڪ تکيون آهي. سر کي تار تي دٻاء، پوء ان کي ڪجهه سيڪنڊن لاء رکڻ گهرجي ۽ منعقد ڪرڻ جي ضرورت آهي. واپسيء جي پوزيشن ڏانهن موٽيو ۽ پنهنجا گوڏن کي پنهنجي پيٽ تي اڇلائي، پنهنجن هٿن جي چوڌاري ان کي ڍڪڻ. پنھنجي پيشاني کي گوڏن ڀر ڇڪيو. واپسي واري پوزيشن ڏانھن واپس وڃو. پوء پنهنجا گوڏن ڀر، پنھنجي ھٿن کي پھرايو ۽ پنھنجي جسم کي ھر طرف ۾ 5 ڀيرا ڦيرايو.
- توهان جي گريبان کي منهن ڏيڻ تي، پنهنجو سر ڦيرايو ۽ منزلن سان پنهنجي ڪنن کي ڇهو. پوء پنھنجو سر مٿي کڻيو. پوء انهي ساڳئي وقت ڪلهي وارڊ وانگر مٿو کڻندي. ٻيهر 5 ڀيرا ڏسو.
ياد رکو، سرواز اوٿيونڊوڊيسس ۽ علاج واري جمناسٽينٽس - شيون هڪ ٻئي کان بيزار آهن! صرف هن سادي مشڪلاتن جي ذريعي، توهان کي معمولي زندگي ڏانهن موٽڻ ۾ مدد ڪري سگهندا آهن ۽ نه "بيماري هلائي، پر ان کي شڪست ڏئي، يا گهٽ ۾ گهٽ ان تي منفي اثر کي گھٽائي.