اسان سڀني کي خبر آهي ته پولر ڪارائتو آهي. غلامن لاء، هي هڪ مقامي کاڌو آهي، ڇو ته اڳ کاڌي جي ڳوٺن ۾ صرف اناج ماني، ماني ۽ کير جون شيون ئي پنهنجون ڳئون هونديون هيون. اڄڪلهه، پائريجز باقي رهي نه ٿي گهربل ۽ مفيد، عام طور پر، त्यो फाइबर मा अमीर र जटिल जटिल कार्बोहाइड्रेट، अस्ति को पाचन र सामान्य गतिविधि के लिए आवश्यक आवश्यक आधुनिक मेज पर कुछ व्यंजनों में से एक है.
ڪمري جي ٻرندڙ وزن لاء نقصان
وزن جي نقصان لاء، اهي ٻرندڙ جيڪي فائبر جو تمام گهڻو سٺا آهن. مفيد اناج جي درجه بندي ۾ پهرين جڳھ بھوھٽ آھي، جو بھترين جسم تي اثر انداز ڪري ٿو.
بلڪل آسانيء سان تيار ڪريو: اناج جو گلاس وٺو، توموس ۾ وجھي، ۽ ٽن پيالو ٽڪرائي پاڻيء جول وٺو. ڇا شام جو هي ڏينهن، ۽ پوء صبح جو توهان کي سڄي ڏينهن لاء کاڌو تيار ڪيو! اهو يقين آهي ته اهو پکايا وڃي ٿو ته بٿواٽ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
وزن کي وڃائڻ وقت کاڌو ڪرڻ لاء، اهو جهنگلي يا ڳاڙهو چانور استعمال ڪرڻ جي سفارش پڻ آهي، جيڪا پڻ مثبت طور تي جسم کي متاثر ڪري ٿو. اهو سفارش آهي ته معمول جي رستي ۾ پچائڻ ۽ صبح جو کائڻ.
پیٹ لاء ڪهڙي قسم جو ٻرندڙ آهي؟
جيڪڏهن توهان وٽ انسولر، گاسٽرت يا ٻين جي ساڳئي بيماريون آهن، توهان کي صرف پنهنجي غذا کي سڏيو ويندو جنهن کي سڏيو ويندو آهي. انهن جي وچ ۾، پهرين جڳهه کاٽيل آهي، جنهن سان آسانيء سان معدنيات جي ديوارن کي لفاف ڪري ٿو ۽ بيمار جي روش کي آسان بڻائي ٿو.
ساڳين مقصدن لاء، توهان هڪ موتي جلي جو استعمال ڪري سگهو ٿا، جيڪو ٿوري حالت تائين ڊگهي وقت تائين پکايا ويندا آهن. اهو سڄو جستجو جي پيچائش جي سرگرمي کي متاثر ڪري ٿو.
عام طور تي هضم ۽ عام طور تي، خاص طور تي، هٽائڻ کان بچاء اڇو چانورن جي گريج ۾ مدد ڪندو آهي
مننا ٻرندڙ ننڍن ذرا ذرا ٿين ٿا، ۽ ان کي عملي طور تي ڪو مفيد فائبر نه آهي. پر ان سان گڏ چانور جي دالج، انهن کي ڏيکاري ٿو جيڪي ماڻهن جي پيٽ ۽ ايراضين جي بيماري ڪن ٿا.
اها ناشتي لاء سڀ کان وڌيڪ مفيد پٿريس قابل ذڪر آهي، اهو سڀ ڪجهه ساڳيو آهي. اهو عالمگير آهي ۽ مڪمل طور تي ماڻهن جي وسيع قسمن لاء مناسب آهي. اهو پروٽين، وٽامين، معدنيات آهي ۽ اهو مڪمل طور تي سڄو جسم کي متاثر ڪري ٿو.
ناشتي لاء پوررج رڳو نه رڳو پيٽ لاء مفيد آهي، پر وزن گھٽائڻ لاء: پيچيده ڪاربوڀيڊريٽ ڊگهي وقت تائين تفاوت جي احساس پيدا ڪري ٿي، انهي جي ساراهه ڪرڻ سان، مانيشن کان پهريان توهان بغير بغير ڪندس ۽ اضافي کیلوري تي قبضو نٿا ڪريو.