ڊاڪٽرن کي بار بار چيو ويو آهي ته ميڙابولڪ جي خرابي ڪيترن ئي بيمارين جي شروعات تي ڪن ٿا، ۽ صرف حقيقت اهو آهي ته وزن وڌڻ شروع ٿئي ٿي. ميٽابولزم جي تڪليف ۽ تڪڙي طريقي سان هن عمل کي تيز ڪرڻ لاء ڪيترا طريقا استعمال ڪيا وڃن، اڄ اسين ڳالهائينداسين.
جسم ۾ ميٽابولزم کي ڪيئن معمولي ڪرڻو آهي؟
سسٽم جي عمل کي ٺاهڻ لاء ڪيترائي سادي طريقا آهن، پر انهن جي فائدي لاء، توهان کي پنهنجي عادتات تبديل ڪرڻو پوندو.
- توهان کي پنهنجي پاڻ کي هڪ گلاس گرم پاڻي پيئڻ لاء گهرجي، جنهن ۾ توهان 1 اسپين شامل ڪري سگهو ٿا. ليم جو رس يا قدرتي ماکيء جو مقدار.
- ڏينهن هڪ ڏينهن ٽي وساريو وساريو، توهان کي خوراڪ کي ٽوڙڻ جي ضرورت آهي ته توهان هڪ ڏينهن ننڍڙو ننڍن حصن ۾ 6-7 ڀيرا وٺي رهيا آهيو، ميز مان نڪرڻ جو قاعدو ٿورو ننڍڙو.
- توهان کي مشق ڪرڻ جي ضرورت آهي، جم کي وڃڻ جي ضرورت ناهي، صرف معمولي صبح جو مشغول يا اڌ ڪلاڪ هلڻ جو روزو رکڻ واريون شام ۾.
- ۽، نيٺ، صاف پاڻي پيئڻ نه وساريو، هڪ ڏينهن توهان هن مائع جي گهٽ ۾ گهٽ 1.5-2 ليٽر استعمال ڪرڻ جي ضرورت پوندي. صرف انهي طريقي سان توهان زهر ۽ زلزلي کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان جي صحت کي نقصان پهچائي ٿو.
توهان ميٽابولزم ۽ لوڪل اپوزيشن کي معمول ڪري سگهو ٿا، مثال طور، بوٽن جي پيچيدگي پيئڻ. گاڏيون جيڪي انساني جسم ۾ ميهابولزم کي عام طور تي شامل ڪري چومومائل، سينٽ جان جي وارت، برچ ڪليس ۽ امرتيٽ شامل آهن. ان جي ڪوچ تيار ڪرڻ لاء، هر ٻوٽي جي 25 گر وٺي، 500 ملي لپي ٽڪرائي پاڻي آڻينداسين ۽ ان کي 4 ڪلاڪن تائين وڌو، پوء مخلوط کي دٻايو ۽ فرش ۾ رکين. اهڙي چانهه پيئڻ لاء اها هڪ گلاس تي ننڊ ڪرڻ کان پهرين ضروري آهي، ته توهان وٽ تيار ٿيل سفوت آهي ته تقريبا 2 ڏينهن تائين ڪافي ٿيندو.
انهي بدلي جي بدلي جي عمل کي تيز ڪرڻ لاء هڪ ٻيو مشهور طريقي چانهه پياريندڙن کي اپيل ڪندو، سردي ۽ گرم پنهنجي خوشيء ۾ هن پيتي کي ٿڪڻ ۽ پيتي سان ڀريل هئڻ گهرجي.
ٻيو طريقو جنهن جي ذريعي توهان ٻنهي ميٽابولزم کي معمول ڪري سگهو ٿا ۽ وزن گھٽائڻ لاء هڪ خاص غذا جي پيروي ڪرڻ آهي. ان جو مطلب حقيقت ۾ ڪوڙ آهي ته پروٽين هڪ پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ سان گڏ کائڻ ضروري آهي ۽ مثال جي طور تي ڀڃي جي کٽ کي محدود ڪرڻ لاء، مثال طور، ناشتو لاء سموريون اناج ماني ۽ هڪ جواني ڳاڙهو آهي، جنهن کي چکن جي سيني ۾ برسلز مچائي، ۽ رات جي ماني لاء تيار ٿيل نافٽ مڇي ، ڪارو چانور ۽ سائي سائيالا. اهڙا ڪيترائي مجموعا آهن، تنهنڪري ڊاڪٽرن کي به پيار ڪندڙ آهي جيڪو مزيدار ڪپڙا پياريندو آهي، هڪ غذا به زندگ رهندا.