اسان مان ڪيترائي ڄاڻن ٿا ته ٻرندڙ "ٻيو ماني" آهي، ڇاڪاڻ ته اهو اناج ۽ اناج مان تيار ڪيو ويو آهي ۽ قديم دور کان وٺي ماڻهن جي غذا جو هڪ حصو آهي. اهو ڏسڻ ۾ بلڪل سادو، سادي سادا هوندو آهي، پر پاڻيء جو ٻلهي گهڻا ٻجرا مٿاهين پنڌ آهي، جنهن ۾ پاڻيء جي وڏي مقدار آهي، جيڪا هضمي نظام، ويتامين ۽ معدنيات کي وڌائي ٿي. رستي ۾، پروٽين جي تعداد جي سلسلي ۾ باجرا اهڙي قسم جي اناج وانگر ٻڪري ۽ چانورن وانگر آهي. اضافي طور تي، غذائي جي شين جي طور تي ٻرندڙ ٿي سگهي ٿو ۽ ان کان به ٻارن کي کاڌڻ جي ضرورت آهي، اڳين سالن کان انهن هن کاڌ خوراڪ کي عاجز ڪرڻ جي ضرورت آهي.
جيڪڏهن توهان خشڪ ميوو، گونگا، کنڊ يا ماکيء کي وڌايو، توهان کي دوپڻ جي مانيج کي دوپڻ يا رات جي ماني لاء گارنش ڪري ڇڏيو.
پاڻي تي ڪاوڙ کي ڪيئن بڻايو؟
سوال کان پڇڻ کان اڳ "پيشيشڪي ڪڪين ڪيئن ڪجي"، اهو سٺو لڳندو هوندو ته پهرين رمپ کي هلائڻ لاء. ۽ اهو چڱي طرح ڌوئڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته باهمي تمام گندي ٿي سگهي ٿي. اهو پاڻي مينهن سان ڀريو وڃي، تنهنڪري توهان کي ٽولي پاڻي سان ابتي ڪري سگهجي ٿو. جيڪڏهن توهان هن گروپ کي چوري نه ٿا ڪن، ڀريل باجرا پاڻي تي پيتو ڪم نه ڪري سگهون، ڇاڪاڻ ته اناج جو سودو هجي. ان کان وڌيڪ، ڀلي هڪ کير ۾ پڪيڪل ۾ پئڪاڪا کي پچائڻ بهتر آهي، تنهنڪري جلائڻ کان بچڻ لاء، ۽ ٿورو پاڻي سان، صرف وريرري ڀريائي ٿو.
مليل ٻرندڙ پاڻيء تي
هر هڪ اناج لاء ان جي نگاري آهي، انهي ڪري ته پادري هڪ ڪاميابي آهي. 1: 2، i.е. شرح جي شرح تي پاڻيء تي ڪڻڪ خراب آھي. بااختيار جو هڪ حصو پاڻي جي ٻن حصن سان ورتو وڃي. پر، جيڪڏهن توهان وڌيڪ مائع باجرا پائيج وانگر وڌيڪ پاڻي استعمال ڪري سگهو ٿا، ته هن حالت ۾ "اکين جي ذريعي" تناسب جو اندازو لڳايو، جيڪو توهان جي ضرورت آهي ان جي بنياد تي.
مادي
- باهه جو گروپ 1 گلاس؛
- پاڻي 2 پيٽ؛
- مکڻ جو مزو
- لوڻ - ذائقو ڪرڻ.
تياري
جوار کي پاڻي سان گڏ ڪريو ۽ ان کي ننڍڙي باهه تي پکڙيو. جڏهن پاڻيء جو ميڙ، لوڻ، ڍڪڻ سان ڍڪڻ ۽ کائي وڃي جيستائين پاڻي مڪمل طور تي ختم ٿي وڃي. جيڪڏهن پکا لڳائڻ واري عمل دوران پاڻي تڪڙو تڪڙو ٿي وئي، ۽ ڏاڪڻ اڃا تائين تيار نه آهي، وڌيڪ ٽڪرائي پاڻي شامل ڪريو. پاڻيء تي هڪ ٽڪڻ واري ٻلير ٻرڻ جو مکڻ، ٿڪڻ ۽ ٿڪايو وڃي ٿو. ها، ۽ تيل افسوس نه ڪريو، ڇو ته اهو بغير ناهي جو اهي چوندا آهن ته "توهان تيل سان گڏ داڻا خراب نه ٿا ڪريو!"
جئين ته ڏسي سگهو ٿا، مزيدار باجرا دزج لاء مکيه طريقه ڪافي آسان آهي، پوء توهان اڳ ۾ ئي پنهنجو "نمايان" ڪري سگهو ٿا، مختلف آدابائيات سان تخليق ڪرڻ ۽ تجربا ڪري سگهو ٿا.
ملتان سان ٻرندڙ مينز
ناشتي لاء ٻارن لاء، ٻجرو کان وڌيڪ ڪارائتو نه آهي. پر هنن کي هن مفيد برتن کي ڪيئن سکيو، نه سڀني ٻارن کي پيار ڪيو؟ مٺي سپلاء شامل ڪريو، مٽي، خشڪ خشڪ، مٽي، ماکي، مٽي، قبيلا. ان کان علاوه، جيڪي سڀ ميوا اجزاء مزيدار آهن، اهي ٻارن لاء پڻ ڪارائتو آهن، ۽ بالغين اهڙي طرح جو هڪ عجيب غذا به نه ڏيندا آهن، جهڙوڪ مٽيلي ٻرندڙ پاڻيء تي ميسس يا خشڪ آبيڪٽس سان.
مادي
- باهه جو گروپ 1 گلاس؛
- پاڻي 2 پيٽ؛
- 100 گ.
- لوڻ جو مزو؛
- کنڊ - 3 ٽيچ.
- جنن جو مزو.
تياري
ملتان کي سٺو ڀريل آهي، پاڻيء سان اڇليو ويندو آهي، جڏهن پاڻيء جو پاڻي ڪڍيو ويندو آهي. لوڻ ۽ تقريبا تيار ڪرڻ کپي. مٽي پاڻيء يا ٿڌو چاڙ ۾ مٺو آهي، خشڪ ڪشمي کي وڌايو ويندو آهي ۽ کنڊ ۽ ٿنڀن سان گڏ وڌو ۽ 15 منٽن تائين تندور ۾ وجهيائين. ڪاش - توهان جي ميز تي هڪ مزيدار ناشتو آهي!
توهان باهمي ٻرندڙ خشڪ آبي سان گڏ ڪري سگهو ٿا. خشڪ زرعي پاڻي جو 15-15 منٽن تائين سوڻ لاء پاڻي جي تلاء جي ضرورت آهي ۽ وري ننڍن ٽڪرن ۾ وڍي پوندو. رستي جي ذريعي، کنڊ جي بدران، ماکي مڪمل طور تي آهي، خاص طور تي ڇو ته ذیابيطس جي لاء اهو صرف هڪ نجات آهي، ٻين سڀني گورنس جي فائدن جي خاصيتن جو ذڪر نه ڪرڻ. شاديء سان مليل ٻرندڙ هڪ بهترين ناشتو آهي جيڪو سڄي ڏينهن توهان کي طاقت ۽ توانائي سان چارج ڪري ٿو.