لفظ "پروٽين" لفظ اسان کي ڌاڙيلن جي پيچلن ۾ پائيرن سان اتحاد جي سبب بنائي ٿو ته مرد نسل جي پائيڊ غير جماعتي نمائندن سان. بهرحال، اچو ته ڀروسو هڻي سگھون. لفظ جو اصل طور صاف طور تي انگريزي آهي، ۽ اصل زبان ۾ "پروٽين" جو لفظ وڌيڪ نه آهي، گهٽ، گهٽ، پر پروٽين. هتي اهو آهي، "گمراه" اولهه، اسان وٽ "پروٽين" ۽ "پروٽين" آهن، ۽ اهي سڀ هڪ پروٽين کي سڏيندا آهن. پر جيڪڏهن توهان وڌيڪ خود نازڪ آهيو، ته توهان اهو خيال ڪري سگهو ٿا ته نالو کان وٺي هڪ کان پوء، شايد، شايد، هتي ڪو فرق ناهي. پوء اهو سوال اهو آهي ته ڇا پروٽينين ڇوڪرين لاء خراب آهي، ڇا توهان هڪ سوال سان جواب ڏئي سگهندو آهي ته پروٽين هڪ نقصانڪار آهي.
پروٽين ڇا آهي؟
پروٽينين سپلائيز سبزيبل پروٽين جي بنياد تي (پروٽين ڏسو)، ۽ پروسيس پاڻ پروٽينن ۾ ڀاٽي ۽ ڪاروڀوائيڊريٽ تان صاف ڪرڻ آهي، جيڪو هڪ طريقو يا ٻئي ڪنهن به کاڌي ۾ موجود آهي. نتيجي طور، اسان هڪ خالص پروٽين آهي (پروٽين ڏسو)، جيڪو ان جي "پاڪ" جي سبب سبب جسم کي گهڻو تيز سان جذب ڪيو ويو آهي.
پروٽين جي ضرورت آهي؟
هرڪو ڄاڻي ٿو ته پروٽين هڪ جسماني ڌاڙيلن جو کاڌو آهي. پر اسان کي ايتري قدر نه ٿيندي، ڇو ته سڀني جي جسماني قوتن لاء ضروري آهي. اڳي، ماڻهو صبح صادق کان فيلڊ ۾ ڪم ڪيو، هاڻ اسين سڀ آفيس ۾ آفيس ۾ ويٺا هئاسين، ۽ اسين 1.5-2 ڪلاڪ جي تربيت لاء لوڊ جي مڪمل خوراک حاصل ڪري رهيا آهيون. بهرحال، ويٺي ڪم ڪرڻ واري ڪنهن به ماڻهو توهان "هيڪوڊيوٽيميا" کي لاڳو ڪري سگهو ٿا (قطع نظر اهي ٽرين يا نه. ڊگھي ويٺي، دٻاء، هميشه سٺي غذائيت نه هوندي، باهه ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جي ضرورت هوندي آهي، پر سيلون ٺاهڻ لاء توهان سڀني پروٽينن جي ضرورت آهي. اسان اها ان کي پروٽينين سڏيو ويندو آهي. پوء جسم لاء پروٽين نقصانڪار آهي؟
نوڪري، جگر، طاقتور ۽ ٻيو
پروٽين جي پروٽين (پروٽينين) جي غير موجودگي مطالعي جو ثبوت آهي جنهن مان ثابت ٿئي ٿو ته پروٽين انٽيڪ رينج ۽ هيپي جي بيماري جي ترقي ۾ مدد ڪري ٿي، نر قوتن کي بدترين ٿيندي. بهرحال، تڪرار جي بدران، پروٽينين کي نقصان پهچائڻ جو نقصان ٿيندو آهي، انهي لاء اهو چئي سگهجي ٿو ته دوز بابت ڳالهائڻ.
اچو ته اسان جي خوراڪ کي عام کاڌو، گوشت کي تبديل ڪرڻ گهرجي. ان کي هضم ڪرڻ لاء ڇهه ڪلاڪ لڳن ٿا. هن وقت، گوشت ۾ موجود پروٽين مان امينو اسيد ۾ تقسيم ڪيو ويندو آهي ۽ رت ۾ وڪوڙيو ويندو آهي. جيڪڏهن توهان گوشت جو تمام گهڻو کاڌو، ترتيب سان، پروٽين جي گهڻائي مقدار خون ۾ داخل ٿي، ردعمل ڇا آهي؟ جواب: الٽي، دستياب.
هاڻي پروٽين. فرض ڪيو ته ورزش کان پوء توهان پروٽين جي تمام گهڻو ڊگهي ورتي، بهتر هئي، پر اهو هميشه وانگر آهي. نتيجو اڳوڻي ھڪڙي جھڙي ھوندي آھي.
ڌنڌو
هڪ شخص جيڪو عاجز زندگي جي زندگي گذاريندو آهي ان جي جسم جي وزن جي هر پروٽين مان پروٽين جي 1 گر ڪافي آهي. فعال راندين سان گڏ، في ڪلوگرام في ڪلوگرام 2-3 گر وڌائي ٿي. هڪ حالت ۾، جسم کي پروٽين جي 20-30 جي ضرورت هوندي آهي، جيڪو روزانو دوز لاء توهان کي 5-6 طعام جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان وٽ متوازن خوراڪ پيڪيجز ڏيڻ جو موقعو نه آهي ۽ ڪم دوران ٽن وقفائي ڪريو، توهان پروٽينن جي اضافي جي هڪ استقبال کي متبادل ڪري سگهو ٿا.
ڇوڪرين
جڏهن عورتن کي سوچن سان پاڻ کي عذاب ڏيو، جيڪڏهن پروٽين سڀني ڇوڪرين کي نقصان پهچايو آهي، سڀ کان وڌيڪ انهن انسانن جي تصوير طرفان (بي يقيني طور تي) ڀريل آهن. اھو آھي، اسين يقين رکون ٿا ته ھن اضافي جو استعمال: الف) خاص طور تي ماڻھن لاء. ب) ليبل تي ڏيکاريل نتيجن کي ڏسجي ٿو.
پر جيڪڏهن توهان اصل پروٽين ۾ لفظ "پروٽين" وٺي سگهو ٿا، پروٽين جي حيثيت ۾، توهان کي اهو سمجهڻ گهرجي ته پروٽين مان "مرد" ناهي، ۽ پروٽين ان جي "خاتون" ناهي. صحيح مقدار جي پروٽين (پروٽين)، لپڊس (فيٽ) ۽ ڪاربوهائيڊريٽ سان متوازن توازن آهي. رستي جي ذريعي، توهان جسم جي گهربل پائوڊر اضافو سان گهربل سڀني پروٽين کي تبديل نٿو ڪري سگهي. بس اهو ئي سبب آهي ته جسم هڪ آسان پروٽين تائين پهچڻ لاء استعمال ڪيو ويندو ۽ آخرڪار سکيا ته ڪئين کاڌي کي ڪيئن ورهايو وڃي.