انهن ڳچيء سان مسئلا اهي ڏينهن هر هڪ ٻئي جي لاء عام آهن. ۽ جيڪڏهن اهو اڳوڻي حڪمران صرف بالغن جي ماڻهن تائين وڌايو ويو، هاڻي آسٽوچروپروسس سان نوجوانن ۽ ان کان سواء ٻارن سان ملڻ آسان آهي. هاڻي ڊاڪٽر ششنون جي علاج واري جمناسٽڪ مقبوليت حاصل ڪري چڪو آهي، جيڪا سادو مشڪلاتن ذريعي هن مسئلي کي حل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
چيشنون چارج
دٻاء ۽ مسلسل اعصاب تنقيد جي ڪري، نه رڳو مرڪزي اعصاب جو نظام آهي، پر اهو پڻ چمچ آهي. شيشونن جي ڳچيء ۾ جمناسٽڪ روزانه ورزش لاء ٺهيل آهن: ان کان سواء ڪو به نقصان نه ٿي سگهي، صرف سٺو. اهو خاص طور تي انهن ماڻهن لاء سٺو آهي جيڪو سر درد، چشم، اندريون، ياداشتن جي مسئلن ۽ مٿين ڪنڊ ۾ سور جو شڪار آهن. چارج جي دوران، توهان پنهنجي ڳچيء کي ٽوڙي ڇڏيندا، ۽ وڌيڪ خراب ٿيندڙ نتيجن کي روڪيندا، جيڪا هن شعبي ۾ گردش جي خرابين ۾ نتيجو آهي. هي خاص طور تي انهن لاء آهي جيڪي 40 سالن کان وڌيڪ عمر وارا آهن.
چارج جي هڪ هفتي کان پوء توهان کي خبر پئجي ويندي ته سر صاف ٿي چڪي آهي، خيالات واضح ۽ واضح آهن - هي سڄو سرائيريل گردش کي بهتر ڪرڻ سان حاصل ڪيو وڃي ٿو.
پيچيده سکڻ لاء، هر روز پهرين ٻن هفتي لاء ٿي سگهي ٿو، ترجيح ائين ڪرڻ جي اڳيان بيٺو. انهي کان پوء توهان هفتي ۾ 3-4 ڀيرا سگهو ٿا.
شيشنون جمنسٽسٽنٽ
پيچيده ڪجهه پوزيشن کي درست ڪرڻ لاء ٺهيل آهي. وڊيو ڪافي آهي، ۽ اڃا به دستخط، ڪئين ۽ ڪيئن ڪجي. مثال طور، اسين ڪيترن ئي مقصدن جو بيان ڪنداسين. پيچيده پابندي لڳندي آهي، ۽ توهان ڪم تي به گهٽ ۾ گهٽ ڪري گهر تي ڪري سگهو ٿا.
- توهان جي مٿي کي مٿي تي ڌڪيو، جيئن ته توهان ڪنڌ ڪلهير ڏانهن وڌايو هو. 10-15 سيڪنڊن لاء آخري پوزيشن کي درست ڪريو. اهو بلڪل آسان ناهي جيئن اهو پهرين نظر ۾ لڳي ٿو.
- پنهنجي سر کي ڇڏي ڏيو ڇڏي، جيئن ته توهان ڪنڌ ڪلهي ڏانهن وڌايو. 10-15 سيڪنڊن لاء آخري پوزيشن کي درست ڪريو.
- اڳيان ڳچيء ۾ وڌو ۽ اپيو. 10-15 سيڪنڊن لاء آخري پوزيشن کي درست ڪريو. پوء پنهنجو سر واپس وٺو، پر ان کي پوئتي نه وجھو. ڪيترائي ڀيرا ورجايو.
- گردن کي اڳتي وڌو جيترو اڳتي وڌو، 10 سيڪنڊن لاء پوزيشن کي درست ڪريو. انهي پوزيشن کان پوء، پهرين سر کي ساڄي طرف، پوء اصل ڏانهن، پوء کاٻي پاسي. هر پوزيشن ۾، ڳچيء کي 10 سيڪنڊن لاء طئي ڪريو.
پهرين کان پوء هن سادي پيچيده جي پهرين ڪارڪردگي توهان کي ڳچيء واري علائقي ۾ غير معمولي آرام محسوس ڪندي، جهڙوڪ سٺو مساج وانگر.