تاريخ تائين، هڪ گنير جي استقبال لاء آسان ۽ تڪڙو طريقو آهي جيڪو وزن حاصل ڪرڻ لاء پڻ آهي جيڪو فطرت جي لحاظ کان ٿوري جسماني آهي. اهو ياد رکڻ گهرجي ته ڇوڪرين کي جسم ۾ مردن جي ميچاب جي مقابلي ۾ هيٺين جي گهٽتائي ۾، هن قسم جي غذائيت جو استقبال ناقابل برداشت آهي، اهو بهتر آهي ته خالص پروٽين کي ترجيح ڏيڻ بهتر آهي. ٻئي صورت ۾، عضلات ڪاميٽي جي ڀيٽ ۾ فليٽي پرت جي تيز رفتار گڏ ڪرڻ جو خطرو آهي. پر مرد هن مضمون کان سکندا، ڪهڙي قسم جو جينر چڱو آهي.
بهترين گيئر
هن مسئلي ۾، گهڻو پر انحصار نه صرف اجزاء ۽ ساخت جي معيار تي، پر پڻ قيمت جي درجي تي. اسان مختلف اوزارن جي تخليق تي نظر ڪنداسين ۽ سڀ کان وڌيڪ گهڻا چونڊيندا. پوء جيڪو جينر ڀلي چونڊڻ بهتر آهي؟
- سي ٽيگينر (في ڀرتي ڪندڙ: ڪاربوهائيڊريٽ - 80 گ، پروٽينس - 65 گرام، ٿوري مقدار جو مقدار). هي بهترين انسائيڪلوپيڊيا ڊزائن مان هڪ آهي جيڪو اڄ بازار تي موجود آهي. وڌيڪ اڳتي وڌو ته مصنوعات جي چروري واري مواد کي وڌايو، اهو پاڻي سان نه ٿي سگهي ٿو، پر کير يا رس سان. ٽريننگ ۽ ڏينهن دوران (مجموعي طور تي 3 ڀيرا وڌيڪ) بعد ۾ هڪ گنيسر قبول ڪريو. ڪيترائي ماهر، سوال جي ڪهڙي قسم جو گيرر بهتر آهي، انهي کي اختيار ڪيو ويندو آهي.
- سچ ماس (محصول جو هڪ حصو لاء: ڪاربوهائيڊريٽ - 70 گرام، پروٽينين 50 گ، فٽ 17 -17). هي هڪ ٻيو شاندار، انتهائي موثر طريقو آهي جيڪو تڪڙي ڪاميٽي کي جلدي ۽ وڌيڪ موثر طور تي سکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هي اختيار ٽريننگ کان پهريان ٻنهي کي مستحڪم ٿيڻ گهرجي ۽ فوري طور تي، ۽ ڪجهه ماڻهون بستر کان پهرين اضافي حصو وٺڻ گهرجي- نتيجو صحيح ڪرڻ لاء.
- جدي ماس (فيڊريشن جي 334 گرام ڀرتي ڪندڙ: ڪاربوهائيڊريٽ - 251 گ، پروٽينس 50 گ، ٿوري مقدار جي چمي). هي هڪ بدران وزن کڻندڙ آهي، ۽ اهو صرف انهن لاء مناسب آهي، جيڪي ڊگهي وقت تائين وزن حاصل ڪري نه سگھندا آهن. ان کي پريشاني جو تجربو نه ڪرڻ جي لاء، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته هڪ معيار جو حصو 2 حصن ۾ ورهايل هجي ۽ 4 60 منٽن جي وچ ۾ کڻي وڃي.
- آفٽرڪشنل ڪاميٽي ماس
(پيداوار جي هڪ حصو ۾: پروٽين، 52 گ، ڪاربوهائيڊريٽ -85 g، فٽ -18 g). هي مرکب مشغول ڪاميٽي حاصل ڪرڻ لاء بهترين مان هڪ آهي. اهو جسم تي هڪ انتهائي نرم اثر اٿس. قبول ڪريو انهي کي فيشنيل آهي ۽ تربيت کان پهريان، ۽ ان کانپوء. - توهان جي ماس (في خدمت ڪندڙ: ڪاربوهائيڊريٽس - 58 گرام، پروٽينس، 54 گ، 11 گرام چربی). ھن پراڊڪٽ جي صرف واپسي اهو آھي ته پروٽين جي جزو، ڪيسين ۽ سويا ھلي طرف ھلي طرف آھن، ۽ حقيقت ۾ سويا پروٽين کي تمام گھٽيواتي قدرتي انگ اکر آھي. جڏهن ته، "سست" ڪاربوهائيڊريٽ جي عمل جي ڪري، هن محصول کي جسم جي ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين فيڊ ڪيو.
معلوم ٿيو ته جنن جا ڀلي وٺن ٿا، ڪنهن به شخص سان ڪاميابي سان گهربل مطلوب حاصل ڪرڻ ۽ پنهنجي خوابن جي جسم کي ڳولي سگهو ٿا!