تازو، يوگا مقبوليت جي چوگرد آهي. وڏي تعداد ۾ ماڻهن پنهنجي فائدن ۽ ٻين فائدن جي واکاڻ ڪئي. ڪيترائي موضوع ۾ دلچسپي وٺندا آهن، ڇا اهو ممڪن آهي ته يوگا جي مدد سان وزن وڃائي يا هن مقصد لاء صرف هال ۾ تربيت مناسب آهي. حقيقت ۾، تحريڪن جي نرمي ۽ گهٽ شدت باوجود، هن هدايت ۾ باقاعده مشق شاندار نتيجن حاصل ڪرڻ ۽ اضافي وزن کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ان کان سواء، ڪجهه حالتن ۾، يوگا واحد هدايت آهي جيڪو هڪ ماڻهو صحت جي حالت جي سبب کڻي سگهيو آهي.
يوگا جي مدد سان ڪئين وزن ڪيئن وڃائي؟
اشارن جي مناسب ڪارڪردگي جو مقصد جسماني طور تي جلدي فيڊ جي مقصد ناهي، پر ميبابولزم جي بحالي تي، جيڪو سست ٿيندو، پر پڪ سان پڪ سان گڏ ٿڪيل موٽن کان بچاء. اهو سمجهي سگهي ٿو ته ڪير يوگا جي مدد سان وزن وڃائي سگھي ٿو، اهو چوڻ لڳي ٿو ته اثر صرف نه صرف مشق جي ذريعي ڏنو ويو آهي، پر مناسب سانس ڪرڻ سان. ٿامينيٽري جمنسٽسٽن جي سيلز جي آکسيجن کي آکسيجن ملي ٿي، جيڪا چتيل خاني جي تقسيم ۽ جسم جي صاف ٿيڻ جي ڪري ٿي.
يوگا جي مدد سان وزن گھٽائڻ جو مشورو وٺڻ بابت طريقه:
- شروعات ڪرڻ لاء ٿورڙي ورزش سان تربيت شروع ڪريو. اهو ضروري آهي ته عبرت موثر ٿيڻ ۽ زخم کان بچڻ لاء.
- هر مشق کان پوء، توهان کي تقريبا 2 منٽ لاء، وقف ٿيڻ جي ضرورت آهي. هن وقت تائين، سانس مڪمل طور تي بحال ٿيڻ گهرجي.
- اهو ضروري آهي ته تربيت مان لطف اندوز ٿيڻ. جيڪڏهن توهان درد يا مصيبت محسوس ڪيو، ته پوء توهان ڪجهه ڪم ڪري رهيا آهيو. ماهرن جو چوڻ آهي ته توهان کي صرف يوگا مان نتيجو حاصل ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان مناسب طور تي عدنان انجام ڏيو ٿا.
- اهو صبح جو هڪ خالي ڳاڙهو يا صبح جو 4 ڪلاڪ اڳ مشق ڪرڻ تمام بهترين آهي. 20 منٽن کان پوء. تربيت جي آخر کان پوء، توهان کي پاڻي پيئڻ گهرجي.
وزن وڌائڻ سان يوگا جي مدد سان صرف باقاعده تربيت جي صورت ۾ ممڪن ٿيندو. ماهرن جو چوڻ آهي ته توهان کي هر روز مشق ڪرڻ گهرجي ۽ گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن.