اهڙا ڪيس آهن جڏهن لازمي آهي ته گهڻو وزن گھٽ وقت کان بچائڻ لاء، مثال طور، آرام يا ذميواري عمل کان اڳ. انهي ڪري ڇو جو عنوان مٿانهون آهي - توهان هڪ هفتي ۾ وزن گهٽائي سگهو ٿا، جيئن بدن کي نقصان پهچائڻ ۽ سٺو نتيجا حاصل نه ڪري سگھي. بنيادي غذائ قاعدن جا اھڙا آھن جيڪي توھان صحت جي نقصان کان سواء وزن گھٽائڻ جي عمل کي شروع ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا.
ڇا اهو ممڪن آهي ته هڪ هفتي ۾ وزن وڃائڻ ممڪن آهي؟
اڄ توهان هڪ وڏي تعداد ۾ انتهاپسند ڊاء ڳولي سگهو ٿا، جنهن ۾ جزوي يا مڪمل طور تي کاڌي جي مڪمل شامل ٿيڻ شامل آهي. ڪيترائي دلچسپ آهن ته جيڪڏهن توهان هڪ هفتي لاء هٽايو ته توهان ڪيترو وزن گھٽائي سگهو ٿا. هن وقت تائين ٽي کان پنج ڪلوگرام ٿي سگهن ٿا، پر هي صحت جي مسئلي جو سبب بڻيل آهي، مثال طور، خراب ميزابزم، هضم، ڪمزور محسوس ٿيڻ وغيره. اهو حقيقت اهو آهي ته جسم کي لازمي ضروري ويتامين ، معدنيات ۽ ٻين مادي حاصل ڪرڻ کان روڪي ٿي. اضافي طور تي، جڏهن ڪو ماڻهو ٻيهر کائڻ شروع ٿئي ٿو، ته کلو واپس موٽيو ويندو آهي ۽ عام طور تي ٻه ڀيرا مقدار ۾.
اهو بهتر تغذيه کي ترجيح ڏي ڏيڻ لاء بهترين آهي، هڪ هفتي ۾ وزن وڃائڻ لاء توهان کي کائڻ جي ضرورت کان ٻاهر ڪڍڻ. هن وقت، توهان گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلوگرام اڇلائي سگهو ٿا، ڇاڪاڻ ته اهو سڀ ڪجهه ابتدائي وزن تي منحصر آهي. ان کان سواء، راندين کي وڌايو وڃي ته توهان راندين کي راند ڪريو. ڪجھھ ضابطا آھن جنھن کي ھڪ ھفتي لاء مينھي ٺاھڻ تي غور ڪيو وڃي ٿو.
- مٺي، موٽن، پڪل، تمباکو نوش ۽ ٻين بدڪختگي جون شيون ڏيو.
- پنهنجو گلاس پاڻيء سان گڏ شروع ڪريو، جيڪو ميڙابولزم شروع ڪندو. اهو پاڻي پيئڻ لاء ۽ هڪ ڪلاڪ اڳ کاڌي جي اڳيان پيش ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
- فوجي کاڌي ڏانهن ترجيح ڏيو. اهو هڪ ڏينهن ۾ هر دفعي پنجن کائڻ لاء بهترين آهي، ۽ حصا ٿوري هجڻ گهرجي. ناشتو تمام اھم کاڌو آھي.
- کاڌ خوراڪ، کائڻ، پائڻ يا ٻاڦائڻ ذريعي کاڌا کائڻ.