پيٽ ڀرڻ جي دوران

جڏهن هڪ پيارو ماڻهو نظر اچن ٿا، هڪ خوش ماء کي احتياط جي نگراني ڪرڻ جي ضرورت آهي ته هوء ڇا کائيندو آهي. سڀ کان پوء، سڀني مادي، مفيد يا نقصانڪار، جيڪي شين ۾ موجود آهن، کير ۾ داخل ڪن. تنهن ڪري، شيڊنگ جي دوران مناسب تغذيه جو مسئلو تمام لاڳاپيل آهي. هر ماڻهو صحتمند خوراڪ جو فين آهي، پر جيڪڏهن توهان پنهنجي ٻار بابت سوچيو ته، ڪجھ به نه کائي.

نرسنگ ماء کي پنهنجي مينيو جي پٺيان هلڻ جي ضرورت آهي؟

انهي کي يقيني بڻائي سگهجي ته توهان جي شناختن جي دوران منڊي قبول ٿيل ريتن رسمن جي مطابق، انهي کي سمجهڻ ضروري آهي ته هن ۾ شامل ڪيل شين کي لازمي طور تي مهيا ڪرڻ گهرجي:

1. نرسنگ ماء جي جسماني گهرجن کي قيمتي ۽ مفيد غذائي ۽ توانائي ۾ اطمينان مڪمل ڪريو.
2. وٹامن ۽ ٹریس عناصر جي اضافي حصن جي وصولي، ۽ انهي سان گڏ توانائي جي ريزرو جي متبادل، جو کيفيت کي وڌيڪ مقدار ۾ غذائياتي قدر وڌائي ٿي کير جي پيداوار کي يقيني بنائي ٿو.

جيڪڏهن ٻار پروڪون ٿڪڻ، چمڪندڙ يا الرجڪ راسن تي مشتمل هوندو آهي، مينيو شامل آهي برتن تي مشتمل الرجز ۽ خوراڪ شامل آهن جيڪي مادي گيسروئيٽيڪل مينگوس ۾ جلدي آهن. تنهن ڪري، هن حالت ۾، عورتن جي شيڊنگ جي دوران عورتن جي غذائيت رد ڪري ٿي:

• ماکي؛
• ڪمايو؛
• ڪيفي ۽ شين جو ٺهيل؛
• ٿڪيل کاڌو؛
• پيشاب ۽ ٻيا ڌار ميوا.
• چاڪليٽ؛
• ڏاڪڻ
• ڪافي ۽ کوکو؛
• هڏن، مڇي، سويابين، ڍنڍون جهڙوڪ پرڏيهي پروٽين شامل آهن، ڪرم جي مدافعتي نظام کي پريشان ڪرڻ جي قابل آهن؛
• سيپ جا ڳاڙهو قسم

بهرحال، جيڪڏهن توهان مٿين شين جي ڪوشش ڪئي آهي ۽ ٻار کي منفي ردعمل نه آهي، انهن کي سراسري طور تي شيڊ جي حوالي سان ڀيٽ ۾ ماء جي غذا ۾ متعارف ڪري سگهجي ٿو.

مينيو ٺاهڻ جو صحيح طريقو، جيڪڏهن توهان ٻار کي کارايو؟

جيڪڏهن اهو نه سوچيو ته جيڪڏهن هڪ ٻار پيدا ٿي وئي ته توهان صرف ماني ۽ ٽوڪ بالا کائيندا هئاسين. جيڪڏهن گونگي چڱي طرح محسوس ڪندو آهي، پنهنجي مزيدار طور پاڻ کي خراب ڪريو جيئن:

• گوشت (خرابي، بڪڙ، بف، ڪڪڙ، ڪڪڙ)؛
• ڪڻڪ ٻجري (ڪڻڪ، ڪڻڪ، انگلي، بڪواٽ، چانور جو احتياط سان کائڻ گهرجي، اهو پوکي سگهجي ٿو).
• گوشت جو کير جون شيون - ڪاٽي، ڌڪ، فريير، پڪل واري کير جو ٻرڙو (وڌيڪ پکا گھر وارا)؛
• خشڪ يا ڇڪيل مڇي؛
• ڪوڙا هڻڻ؛
• سخت، ڌڪيل ڌڪ،
• پڪل، ڇڪيل يا ڀريل ڀاڄيون؛
• ڳاڙهو ماني، روئڻ جي اضافي سان ماني يا اڇو ٿانو خشڪ؛
• ڪڪڙ ۽ ٻٽڙي؛
• پڪل سيب؛
• سوڊ (نه پرورش).

ماهرن جي تجويز ڪيل سفارشن جي مطابق، ماني جي پيٽ ۾ ماء جي غذائيت گهڻو پيئڻ کان بغير ناقابل برداشت نه آهي : ميوو پيئڻ ۽ چانامين يا لينين کان چانهن، مختلف وڻن ۽ خشڪ ميون جي چانڊين، جهنگلي گلاب، سائي چانهه، پاڻ کي پنهنجي استعمال لاء حد تائين محدود نه ڪن.

ماء جي پوزيشن ۾ شيڊنگ جي دوران، مهيني طرفان ترتيب ڏنل آهي

پيدائش کان پهريان ڏهن ڏينهن ۾، توهان کي پنهنجي پسنديده ڊائريڪٽرن سان محتاط ۽ سخت غذا تي عمل ڪرڻ گهرجي . هن وقت، نوان زياده صرف ماء جي پيٽ کان ٻاهر زندگي تائين پهچائيندو آهي، تنهن ڪري ڊاڪٽرن کي هيٺيان غذائي ريفٽيننٽ جي سفارش ڪري ٿو جڏهن ته کير پيئڻ:

1. ناشتو ۽ رات جي ماني لاء، اتيجي، بٿواٽ، ڪڻڪ يا ڪڻڪ جو ٻلو هوندو آهي.
2. منجھند جو پاڻ کي سوء گوشت جي تلاء سان سوپ ڏيان ٿو.
3. توهان کاڌي خوراڪ سان ڳريل ميوو يا مکڻ سان (روزانو 15 ڏينهن کان وڌيڪ نه) سان موسم ڪري سگهو ٿا.
4. جيترو ممڪن پيئڻ خالص پاڻي، گڏوگڏ يا چانهه ڪمزور.

مٽيء جي ظاهر ٿيڻ کانپوء ڪجهه هفتن کان پوء، اڳ ۾ ڪوڙو يا پڪل آلو کائڻ، سرمائي يا گجراتي ماني، گهٽ موٽن جي ماني کير، ڀاڄيون پکايا، ٻاڦيدار يا پڪل کائيندا آهن (ٿڪڻ وارو، بروکولي، کدو، جوش، زچيني، گاجر).

3 مهينن کان، ٽاميون، گوشت، ٻير ۽ ڳاٽي ڪشمي جي گهٽتائي مواد سان ٿانو موسمي پڃاڻان جيئن برتن کي خشڪ شامل ڪيو ويندو آهي (نه 15 سيڪڙو کان وڌيڪ ڀريل نه). 6 مهينن تائين ٻارن کي پهچڻ کان پوء، سمندري، لوسن ۽ ڍنگ جي ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.