جڏهن اسان سان گڏ اسان سان گڏوگڏ يوگا ختم ٿي وينديون. اهو يقين ڪرڻ ڏاڍو مشڪل آهي، پر هر ممڪن ننڍن ننڍن پوزيشن ۾، يوگا کي ڪنهن به سانس ڪرڻ جي اجازت ناهي. اصول ۾، يوگا ۾ سانس ۾ هر شيء آهي. سڀ کان پوء، هن جسماني ۽ روحاني هدايتن جو سلسلو جسم ۾ توانائي جي گردش کي آزاد ڪري ٿو، ۽ اهو عمل ممڪن آهي جڏهن بدن بلڪل آرام سان آهي. ۽ اسان ڇا ڪريون ٿا جڏهن اسان آرام ڪرڻ چاهيون ٿا؟ ٺيڪ ٿي، اسان کي پيٽ ڪيو! هتي، يوگا ۾ ويچارو (انسپائريشن) سان، هر آنا شروع ٿيندي آهي.
پريايا
پر هتي اسان جي ڪنڌ ۾ ويجهڙائي سان يوگي جي هڪ تصوير آهي، جيڪا سليريشن جي ڪرم تي جاندار ٺاهي ٿي. سڀ صحيح. يوگا ايشيا ۾ مسلسل سانس کي پيٽ سان استعمال ٿيندو آهي، پر جڏهن جڏهن پرانيااما کي اعلي سطح تي انجام ڏني وئي آهي، هوائي اڏي تي صرف ٺهرايو ويندو آهي.
پريانيا جي طريقن کي انٽرنيشنل سطح تي اثر انداز ٿيو. اهڙيء طرح، اسان کي منافق کان بچائڻ - ڦڦڙن ۾ ڪاربن ڊاء آڪسائيڊ جي کوٽ. موڙ ۾، منافتي هائپر ٽائونشن جي ڪري ٿي. ۽ هن چڪر جي شروعات ۾ هلوڊوئيشن ڏيکارڻ گهرجي - تحريڪ جي کوٽ ۽ جديد انسان جي پهرين دشمن.
يوگا ۽ پرانيا ۾ صحيح سانسنگ حقيقت اها آهي ته جڏهن ڦڦڙن ۾ سانس ٿيندو آهي ، گهڻو ڪري ڪاربن ڊاء آڪسائيڊ جمع ڪري ٿو، جو خون جي ويڪريز کي آرام ڪري ٿو ۽ د ڪم کيليليز تعداد زياتوي. جڏهن اسان دير کان پوء هوائي اڀرندو آهي، اسان جي ڦڦڙن اڳ ۾ ئي اڳ وڌايو ويندو، وڌيڪ وڌيڪ آڪسجن کي جذب ڪندي.
وزن گھٽائڻ
سانوڻ جي سانس ۾ نعرا بغير نٿو ڪري سگهجي. جڏهن ساهت ڪرڻ دير ٿي وئي آهي، هائيڪسڪسيا (آڪسيجن جي کوٽ) ٿيندي آهي، ۽ اسان جو اندروني ماحول آڪسائيڊائز آهي. آڪسائيڊنگ عملن جي ڀڃڪڙي ۾ حصو ڏيڻ ۽ اينزيمن جي پيداوار کي چالو ڪرڻ ۾ حصو وٺي ٿو.
رستي ۾، سانس ۾ دير جي دير سان، هڪ قدرتي، انسچيني وارو عمل جي دائمي انتظام، دماغ جي فزيلا لوب جو جواب ڏئي ٿو. وقت بوقت وقت، اسان جي ساٿين کي، اسان به اسان جي دماغ کي سکيا!