وزن گھٽائڻ لاء تڪليف - ھي اھم اھم شيء آھي جنھن سان شروع ڪرڻ. جيڪڏهن توهان اندروني داخلي مشغول نه هوندي آهي، ته توهان ڪڏهن به نظريو کان پري عمل نه ڪندا، ۽ جيڪڏهن توهان ڪم ڪيو، ته توهان جلد ئي هر شي کي ڇڏيندا. تعصب جو سڀ کان وڏو سبب آهي جيڪو توهان کي توهان جي منصوبي کي ڇڏڻ جي اجازت نه ڏيندو.
وزن گھٽائڻ لاء بهترين حوصله
وزن وڃائڻ لاء سڀ کان وڌيڪ موثر ۽ صحيح حوصله افزائي آهي جيڪا توهان پنهنجي لاء ٺاهي سگهو ٿا. سڀ کان پهريان، وڏي شيٽ تي لکو سڀئي سببن جو توهان تڪڙو وزن گھٽائڻ جي ضرورت آهي، ۽ هاڻي شروع ٿيو. توهان انهن فائدن سان لسٽ مڪمل ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان کي وزن جي نقصان ڏيندو. توهان جي وزن کي گهٽائڻ لاء توهان جي زباني حوصلا شامل ٿي سگهن ٿا:
- آئون چاهيان ٿو ته اهڙي قسم جي وزن کي وڃائڻ چاهيان ٿو. عام ماڻهون هڪ شخص لاء عام وزن جي 4-5 ڪلو رپيا في مھينو ميلاابولزم ۾ تبديلي جي لاء ٻه هفتي آهي، انهي جو مطلب آهي ته مان صرف مقرر وقت جي وقت ۾ هوندو.
- مان هاڻي ٻين جي خيانت ۽ رحم سان برداشت ڪري سگھان ٿو.
- مان پاڻ کي وڌيڪ سست ۽ سهڻو ڏسڻ لاء وڌيڪ خوش ٿي ويندو آهيان، بلڪه صرف قطار ۾ هر شيء کان.
- جڏهن آئون وزن وڃائي، آئون پنهنجي پاڻ ۽ منهنجي طاقت تي فخر ڪندس.
- مون کي هاڻي وڌيڪ سهڻو پوندو.
- جيڪڏهن آئون صحيح غذائيت ڏانهن وڃڻ نه ڏيندس، پوء اهو اڃا وڌيڪ ڏکيو ٿيندو.
- مان پنھنجي لاء ھڪڙو شيء منتخب ڪري سگھين ٿو، ۽ اھي سڀيئي مون تي ويٺي رھنديون ھجن.
- ٻيو ڪو به مون کي مڪمل ڪري نٿو سگهان. مان لفظ نه ٻڌندو "غفلت".
- آئون روشني ۽ سهڻي وارو هوندس، ۽ هن سڀني جي احساس جي احساس کان منهنجي زندگي ۾ بهتر ٿيندو!
- ڪڏهن منهنجي جسم جو شرم ڪڏهن به محسوس نه ڪندس.
اهو هن فهرست سان ڪم ڪرڻ ضروري آهي، ۽ ان ۾ سڀ ڪجهه نوان، ننڍن وزن جو فائدو وٺو. وڌيڪ، بهتر. شروعات ڪرڻ لاء، گهٽ ۾ گهٽ 20 پوسٽون لکڻ جي ضرورت. اها فهرست سهڻي طور تي ۽ چمڪندڙ سجايا وڃي ٿي ۽ سڌيء طرح فرش تي لڌا، انهي ڪري ته اهو هميشه توهان کي ڏسڻ ۾ آهي جڏهن توهان स्انकको योजना बनाउनुहुन्छ. گهڻو ڪري ٻيهر رزق ڪريو - اها توهان کي مٺي، ٿڪ ۽ نقصان رسائي نه ڏيو!
وزن گھٽائڻ لاء سخت موثر
ڪيترن ڇوڪرين لاء ڪافي مثبت حوصلو نه آهي، انهن کي وڌيڪ سنجيده جي ضرورت آهي. گهڻو ڪري اهي انهن جي فرج کي سجدي ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن جيڪي مختلف قسم جي برائي ٿوري سببن سان جيڪي حقيقت ۾ اشتراڪ کي هڻي ڏين ٿا:
- ٿڪائڻ کپي، ۽ پوء توهان کي ٿڪ پوندي!
- کاڌو بڇڙو آهي!
- اپليٽ ڀريل ڀريل - سيلوليوٽ ڏسو.
- توهان کائڻ کان پهرين، پنهنجي پاڻ کي چتائي ڇڏيو!
- فليٽي لاء - صرف سيٽ ۽ دوکي!
حيرت انگيز، اهڙن فزيڪل اصطلاحن کي اڃا به وڌيڪ روشني اثر ڏين ٿا. بهرحال، جيڪڏهن اهو توهان لاء تمام خراب آهي، توهان کي پهرين اختيار تي روڪي سگهجي ٿو - مثبت حوصله.
وزن گھٽائڻ لاء مضبوط نفسياتي حوصلا
توهان لاء بنيادي شيون - وزن کڻي وڃائڻ جي سوچ ۾ سوچڻ لاء، توهان کي ڪيئن ٿي ۽ اهو خاص طور تي توهان لاء. جيڪڏهن توهان وزن وڃائڻ جي باري ۾ تمام گهڻو ڄاڻو ٿا، توهان صرف عملي طور تي اهو سڀ ڪوشش ڪرڻ شروع ڪرڻ لاء آزمائش جي مخالفت نه ٿا ڪري سگهو. اڪائونٽ ۾ وٺو ته دوستن ۽ واقفيت جي صلاح جي پرواهه نه ڪن. سڀ کان پهريان، انٽرنيٽ تي هڪ مناسب ادب ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو يا ڪتاب اسٽور. وزن کي وڃائڻ واري ميکانيزم کي سمجهي، پنهنجو پاڻ لاء بهتر نظام چونڊيو، راند کي شامل ڪريو.
اعتماد حاصل ڪرڻ ۾ هن حقيقت جي ڪري ته توهان جو ڪم بيڪار نه آهي، توهان انٽرنيٽ ۽ سماجي نيٽ ورڪ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا. توهان آساني سان ڪميونٽي کي سست ڪرائڻ جي لاء ۽ انهن ۾، ان جي رسائي ۾ "البم ۽ بعد" فوٽو البم آهن، جتي عام ماڻهو، توهان وانگر، پنهنجي فوٽو وڏي ۽ پوء ننڍن وزن ۾ شايع ڪندا. هڪ قاعدي طور تي، اهي هيٺيان تبصرو ۾ پنهنجن رازن کي وڌيڪ حصيداري ڪرڻ جو امڪان آهن. اهڙيون برادريء سان شامل ٿيڻ جو يقين رکون ٿا ۽ انهن وقت جي ماڻهن کي فوٽو ڪڍو جيڪي ٿلهي وزن وارا آهن. سڀ کان پوء، اهي اهي هجن، ته توهان ۽ تون ڪري سگهو، صحيح؟