Metabolism اهو عمل آهي، جنهن جي دوران انساني جسم کي توانائي ۾ تبديل ڪري ٿو جيڪو هن کاڌو ۽ پيتو. جهڙوڪ پيچيده بايوڪميريل عمل ۾، آڪسجن سان گڏ مشروبات ۽ خوراڪ جو گڏوگڏ شروع ٿيندڙ توانائي کي ڇڏڻ لاء هر جسم کي معمولي ڪم جي ضرورت آهي. ڪيترا ئي طريقي سان ڪلابولزم شروع ڪرڻ ۽ ميهابوليزم کي تيز ڪرڻ ۾ دلچسپي وٺندا آهن؟ هن صورتحال ۾، ڪيترن ئي اختيارن وارا آهن، جو اڀياس ڪيو جيڪو توهان کي ڳولي ٿو ته ميٽابوليزم جو صحيح ۽ ڪامياب وزن جي ڪامياب ٿيڻ لاء ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ.
جسم ۾ ميڙابولزم کي تڪڙو تڪڙو ڪجي؟
سست ميٽابولزم جي نتيجي ۾ گهڻو ڪري وڌيڪ ڪلوگرام پيدا ٿيندا آهن . ھيٺ ڏنل طريقن سان توهان کي ڳولڻ جي اجازت ڏيندو ته ميڊابولوزم کي وزن گهٽائڻ ۽ ڪهڙي طريقي سان وڌيڪ طريقي سان خوراڪ کي تيز ڪرڻ چاهيندا. موڙ ۾، توهان پنهنجي ڪيس لاء سڀ کان وڌيڪ اختيار چونڊيندا آهيو.
نه ڄاڻڻ ته وزن جي نقصان جي لاء ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ، توهان هڪ ڏينهن ۾ پنج کاڌو ڪوشش ڪري سگهو ٿا. گهڻن کاڌ خوراڪ جو بنيادي حصو آھي. حقيقت ۾، خوراڪ جي تڪليف کي کاڌو ڪرڻ ۾ حقيقت ۾، خوراڪ کاڌي کي پروسيسر ڪرڻ، ان جي هر سال 10 سلوريا کي ساڙي ٿو. اهو ناشتو کائڻ ضروري آهي، جيئن صبح جو کائڻ جسم ۾ ميٽابوليزم کي تيز ڪري سگهي ٿو.
انهي سان گڏ، توهان جي شين ۾ ميٽابولزم تيز ڪرڻ واري شين تي ڌيان ڏيڻ گهرجي.
نه ڄاڻڻ ميهنابولزم تڪڙو ۽ وزن گهٽائڻ، فزني سرگرمين ۽ راندين تي ڌيان ڏيڻ. باقاعدي مشق سان تڪليف نه صرف مشغول نسب کي بحال ڪري سگهي ٿو، پر ميابابولزم کي به تيز ڪري سگهجي ٿو. جيڪڏهن توهان هلائيندا آهيو، توهان کي ميهابولزم به تيز ڪري سگهو ٿا. فزيٽ پلان جي ڪنهن به سرگرمي ۾ تيز رفتار موتي جلدي کي وڌائڻ، ۽ طبقن جي آخر کان ٻئي 30 منٽن تائين اثر پوي ٿي. انهي صورت ۾، ڪنهن حرڪت کي اڳتي وڌڻ، آساني سان گڏ سيز سان شروع ٿيندڙ ۽ ڊبرين کي ختم ڪرڻ سان ختم ڪرڻ.
شام جي طبقن ۾ شام جي تالش کي گھٽائڻ لاء جسم جي طبعي تڪليف بدلائي سگهي ٿي. metabolism جي تڪليف ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين آهي، توهان سمهڻ دوران پڻ وڌيڪ موٽن کان بچائي سگهو ٿا. پيش ڪيل بسميشن کان گهٽ ۾ گهٽ 3 ڪلاڪ مڪمل ٿيڻ گهرجي.
هڪ ٻيو طريقو عضلتون ٺاهڻ جي لاء آهي، ڇاڪاڻ ته اهو چانورن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ڪلوريون استعمال ڪري ٿو. 500 پگهار عضلات ڪاميٽي سان خرچ ڪري سگھي ٿو ھڪ ڏينھن 40 ڪروڙ، ۽ ھڪڙو ساڳيء وزن جو وزن. هن جو مطلب اهو آهي ته وڌيڪ عضلو توهان وٽ آهي، ته توهان وڌيڪ ڏينهن ۾ جلائي سگهو ٿا، قبضي کان بغير، ڇا اهو ڊوڙندو يا ٽي وي ڏسي رهيو آهي.
ميڊابولزم جي مدد سان مخالف سيليوائيٽ مساج جي مدد ڪري ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ اهو ممڪن آهي ته خون، پمپ لفف، تيز مچابولڪ عمل کي تيز ڪرڻ. وڏيون ڪاميابيء کان ٻاهر ڪڍڻ، توهان کي صرف غير ضروري وزن کان نجات حاصل نه ٿئي، پر توهان جو جلد وڌيڪ لچڪدار پڻ بڻائين. اهو ثابت ٿي سگهي ٿو ته مساج شاديء جي استعمال سان تڪليف جي تڪليف، جسم ۾ ميهابوليزم تيز ڪرڻ ۽ خون جي گردش کي بهتر ڪري ٿو.
موڙ ۾، خاص طور تي مساج جي وائيم کي رت جي وڄ کي وڌائڻ ۾ ماهر ڪري ٿو، ميٽابوليزم جي تڪليف کي وڌائڻ، جسم جي اضافي زهر ۽ ٿڌي کي مقامي طور تي ختم ڪرڻ.
میٹابولڪ عمل کي تيز ڪرڻ لاء، اهو پاڻي جي وڏي مقدار کي استعمال ڪرڻ جي صلاحيت آهي. اهو پاڻي آهي جيڪو انساني جسم ۾ مابابوليڪ عمل جي مکيه شرڪت مان سمجهي ٿو. پاڻي کي بندوق کي دٻائي سگھي ٿو، ميٽابولزم ۾ فياس جمع جي شموليت جي ڪري ٿي. اهو پاڻي آهي جيڪو توهان کي وڌيڪ فیٹي ذخيرو سان مقابلو ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، تنهنڪري اها جسم ۾ پاڻي جي فراهمي کي مسلسل سڌارڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. هڪ ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ ٻه ليٽر صاف، غير کاربن وارو پاڻي پيئڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.